Продли жизнь привычками

В беседе с NEWS.ru она перечислила привычки, которые способствуют укреплению здоровья сердца и помогают дожить до ста лет.

По её словам, долгожители редко посещают спортзал, их физическая активность — это часть повседневной жизни: они много ходят, работают в саду, занимаются домашними делами. Врач также отметила, что сердце укрепляют разнообразные растительные компоненты в рационе, такие как овощи, фрукты, бобовые, орехи, при условии умеренного их потребления.

Эти продукты содержат клетчатку и антиоксиданты, которые снижают уровень холестерина и предотвращают воспаление, защищая сосуды от повреждений. Мария Чайковская подчеркнула, что для долгой и счастливой жизни важны ментальное здоровье и социальные связи.

По её словам, долгожители часто окружены семьёй и друзьями. Она заключила: «Хронический стресс и малоподвижный образ жизни создают опасную нагрузку на сердце, тогда как естественная активность, правильное питание и социальная вовлечённость обеспечивают его долгую и здоровую работу».

Ранее врач-онколог Евгений Черёмушкин говорил о том, как можно продлить жизнь. Он напомнил, что важно следить не только за здоровьем тела, но и за эмоциональным состоянием.

Актёру 67 лет, и он утверждает, что чувствует себя прекрасно благодаря трезвости. «Прошло 28 лет.

Был момент, когда я думал, что не смогу продержаться и 28 секунд без выпивки», — сказал он. Олдман добавил, что все его кумиры — будь то персонажи фильмов, театра, спорта или мюзиклов — часто были пьющими людьми или зависимыми от наркотиков.

«Все они были поэтами и художниками, пережившими мучения. Ты равняешься на них, романтизируешь их и хочешь подражать им», — объяснил он причины своего пристрастия к алкоголю.

Артист начал пить, потому что в его окружении это было нормой. Но однажды привычка вышла из-под контроля.

«Моя жизнь, в том числе личная, стала неизмеримо лучше, когда я отказался жить в тумане. Если бы я продолжал в том же духе, я бы сейчас здесь с вами не сидел.

Я мог бы быть мёртв либо попал в психиатрическую больницу», — подытожил Олдман. Ранее нарколог Руслан Исаев рассказывал, что заподозрить алкоголизм можно по таким признакам, как раздражительность и тревожность при попытке отказаться от спиртного.

В беседе с Ufatime.ru она отметила, что нет научных доказательств, подтверждающих опасность этого элемента нижнего белья для женского здоровья.

«Некоторые предполагают, что тесный бюстгальтер может сдавливать лимфатические сосуды, препятствуя оттоку лимфы и способствуя накоплению токсинов, которые затем могут привести к раку. Однако лимфатическая система очень сложна и имеет множество путей оттока, и обычный бюстгальтер не способен настолько серьёзно нарушить её работу», — объяснила она.

Арсланова также подчеркнула, что есть люди, которые верят, будто бюстгальтер задерживает вредные вещества в груди или что рак могут вызвать «косточки» в нём. Эти теории, по словам врача, также не подкреплены научными доказательствами.

При этом неправильно подобранный бюстгальтер может вызвать дискомфорт, раздражение кожи, покраснение, боли в спине и шее, а также проблемы с осанкой. В то же время хорошо подобранное нижнее бельё обеспечивает необходимую поддержку, особенно во время физической активности, что может предотвратить растяжение связок и тканей груди.

Айгуль Арсланова призвала женщин, переживающих о раке груди, сосредоточиться на здоровом образе жизни, регулярных медицинских осмотрах и скрининговых исследованиях (маммография, УЗИ молочных желёз) в соответствии с рекомендациями врача. Ранее онколог Евгений Черёмушкин перечислил типы рака, протекающие незаметно.

По его словам, к таковым относятся злокачественные опухоли печени и поджелудочной железы.

Он едва успел вовремя начать лечение, и его история заинтересовала издание Daily Mail. Юделл рассказал, что чуть не пропустил лимфому Ходжкина.

Он длительное время игнорировал сильную ночную потливость и постоянную усталость, так как считал их проявлением хронического недосыпа. Не встревожили его и зуд в нижней части ног, и непроходящий сухой кашель.

Мужчина насторожился лишь спустя четыре месяца, когда у него появилась настолько сильная одышка, что он не мог закончить предложение без появления хрипов в груди. В попытках понять, что с ним происходит, американец решил поискать свои симптомы в интернете.

«Мне написали, что я либо умираю от рака, либо у меня какая-то форма пневмонии», — отметил он. Эти сообщения побудили его сделать рентген, который показал скопление жидкости в лёгких.

Поначалу врачи посчитали, что у мужчины атипичная «ходячая» пневмония, отличающаяся отсутствием выраженных симптомов и лёгкостью течения заболевания. Однако его состояние продолжило ухудшаться: он не мог нормально глотать и начал стремительно худеть.

Спустя неделю Юделл прошёл повторное обследование, включавшее компьютерную томографию. Исследование выявило у него три опухоли, две из которых были размером с грейпфрут и теннисный мяч соответственно, третья же распространилась на пищевод, что и вызвало проблемы с глотанием.

На основании полученных данных врачи диагностировали американцу лимфому Ходжкина второй стадии — тип рака крови, развивающийся в лимфатических узлах в области шеи и грудном отделе. Вскоре после постановки диагноза Юделл прошёл курс химио- и лучевой терапии, а также экспериментальной иммунотерапии.

После этого врачи провели ему трансплантацию стволовых клеток. Спустя два года после начала лечения мужчина вышел в стойкую ремиссию.

Ранее британка Лили Уэлш рассказала о неочевидных первых признаках серьёзной болезни, проявившейся у неё в возрасте 15 лет. По её словам, она вдруг стала испытывать необъяснимую тревогу, чувство дежавю и неконтролируемую плаксивость.

Он отметил, что гинекомастия — так называется этот редкий симптом — проявляется не только увеличением груди, но и изменением формы сосков или образованием уплотнений в груди. Кукадия подчеркнул, что важно знать об этом симптоме, поскольку он может быть характерен для многих заболеваний, включая болезни печени, рак яичек и иногда рак молочной железы у мужчин.

Врач уточнил, что гинекомастия не всегда указывает на рак, её могут вызвать и другие состояния, например, возрастные гормональные изменения, избыточный вес, приём некоторых лекарств или заболевания щитовидной железы. Кукадия призвал проходить обследования при появлении этого симптома, чтобы исключить опасные заболевания.

Ранее координатор программы сестринского дела в колледже Анхангера Элисангела Биттенкур рассказала, какие продукты увеличивают риск рака простаты. Она сообщила, что красное мясо и молочные продукты могут повысить вероятность развития этой болезни.