Отказаться от гаджетов перед сном.

В беседе с РИАМО она рекомендовала отказаться от использования гаджетов перед сном. «Смартфоны мешают качественному сну по нескольким причинам: излучение голубого света от экранов подавляет выработку мелатонина, что нарушает сон и его циклы», — объяснила Крашкина.

Она посоветовала переставать пользоваться смартфоном за час до сна, а также использовать специальные приложения или настройки, которые уменьшают яркость и фильтруют синий свет, и включать режим «не беспокоить». Также психотерапевт рекомендовала отказаться от привычки постоянно отвлекаться на телефон.

По её мнению, это поможет улучшить концентрацию и продуктивность. Если устроить цифровой детокс, можно снизить уровень стресса, добавила она.

Крашкина заверила, что безболезненно сократить время, проведённое с гаджетами в руках, помогут специальные приложения и чёткий план действий. Освободившееся время она посоветовала тратить на прогулки и приносящие радость дела.

Ранее Крашкина предупредила о связи использования интернета с риском деменции. По её словам, пожилые люди, пользующиеся интернетом, сохраняют активность мозга и снижают риск столкнуться со слабоумием.

В публикации издания Metropoles приведены его слова: «Простая гигиена, которая включает в себя использование мыла и воды, существенно уменьшает вероятность онкологических заболеваний. Рак полового члена во многом предотвратим».

Среди факторов риска этого заболевания Рибас назвал курение, фимоз, отсутствие регулярных визитов к врачу и инфицирование вирусом папилломы человека. Фернандо Видигал, также врач-онколог, добавил, что при отсутствии должного лечения рак полового члена быстро развивается и может привести к необходимости частичного или полного удаления органа.

Это, в свою очередь, снижает самооценку мужчин и увеличивает риск возникновения психических расстройств. Поэтому доктор призвал представителей сильного пола заботиться о своём здоровье, чтобы избежать калечащей операции.

Ранее колопроктолог Алексей Винников предупредил о рисках, связанных с лечением геморроя народными методами. По его мнению, они могут вызвать анальное кровотечение.

В интервью New York Post он рассказал, что перед процедурой в основание пениса делается укол с местной анестезией, после чего под кожу вводится наиболее плотная форма гиалуроновой кислоты. Вся процедура занимает примерно 30 минут, однако после неё могут проявиться серьёзные побочные эффекты.

Шафер отметил, что если в первую неделю после процедуры человек вступит в интимные отношения, форма пениса может измениться и стать асимметричной, а на нём могут образоваться неровности. Чтобы предотвратить это, врач рекомендует регулярно массировать половой член в течение указанного срока, чтобы равномерно распределить филлер.

Кроме того, Шафер подчеркнул, что введение филлеров может привести к осложнению, при котором филлер блокирует приток крови к определённой области. Это состояние является крайне опасным, однако врачи хорошо знакомы с ним и обычно умеют его предотвратить.

Также врач предупредил, что некачественные материалы или несоблюдение правил гигиены во время процедуры могут представлять серьёзную угрозу для здоровья. Ранее пластический хирург Офелия Мхитарян высказывала мнение о том, что коррекция формы пениса может привести к повреждению нервов, что, в свою очередь, может вызвать нарушение чувствительности.

Доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета подчеркнула, что оптимальная продолжительность такого отдыха — 15–20 минут. «В идеале дневной сон — это 15–20 минут, то есть не полный цикл сна.

Такой сон приведёт к улучшению физической и умственной деятельности», — отметила Магомедова. Специалист также добавила, что наиболее эффективным будет сон в первой половине дня.

Ранее психолог и эксперт по сну Майкл Бреус разъяснил причины пробуждений в три часа ночи и предложил метод быстрого засыпания после них.

Сейчас многие считают оптимальным уйти из жизни во сне, поскольку такой уход быстрый и человек не испытывает страданий. Но так было не всегда, подчеркнула специалист.

Она пояснила, что ещё несколько веков назад скоропостижная и быстрая смерть не считалась желанной, потому что у человека были обязательства перед собой, перед окружающими, перед Богом. Нужно было подготовиться к смерти, отдать последние распоряжения, поэтому никто не хотел умирать внезапно.

Всем хотелось, чтобы было дано время.