Отказаться от гаджетов перед сном.

В беседе с РИАМО она рекомендовала отказаться от использования гаджетов перед сном. «Смартфоны мешают качественному сну по нескольким причинам: излучение голубого света от экранов подавляет выработку мелатонина, что нарушает сон и его циклы», — объяснила Крашкина.

Она посоветовала переставать пользоваться смартфоном за час до сна, а также использовать специальные приложения или настройки, которые уменьшают яркость и фильтруют синий свет, и включать режим «не беспокоить». Также психотерапевт рекомендовала отказаться от привычки постоянно отвлекаться на телефон.

По её мнению, это поможет улучшить концентрацию и продуктивность. Если устроить цифровой детокс, можно снизить уровень стресса, добавила она.

Крашкина заверила, что безболезненно сократить время, проведённое с гаджетами в руках, помогут специальные приложения и чёткий план действий. Освободившееся время она посоветовала тратить на прогулки и приносящие радость дела.

Ранее Крашкина предупредила о связи использования интернета с риском деменции. По её словам, пожилые люди, пользующиеся интернетом, сохраняют активность мозга и снижают риск столкнуться со слабоумием.

Появление крови в кале врач назвал самым тревожным признаком. Выраженное кровотечение может быть симптомом язвенного колита или инфекционного поражения прямой и толстой кишки, однако небольшое количество крови может наблюдаться при геморрое или анальной трещине.

«Классическая ошибка — самоуспокоение. Например, человек знает, что у него геморрой и он может кровить, но источник кровотечения может оказаться другим», — подчеркнул Симаков.

Если стул стал чёрным, зловонным и дегтеобразным, это также должно насторожить, предупредил специалист. Такое состояние может указывать на кровотечение в верхних отделах ЖКТ.

Оно может сопровождаться головокружением, падением давления, сердцебиением, паникой, нехваткой воздуха и даже обмороком. Диарея, повторяющаяся три раза в день и чаще, особенно при водянистом стуле, может быть признаком инфекции.

Если же диарея длится больше шести недель, необходимо исключить паразитарные инфекции, микроскопический колит, целиакию, болезнь Крона, СИБР и другие заболевания, отметил Симаков. Опасным симптомом может быть стеаторея — появление капель жира на поверхности стула.

Это может свидетельствовать об избытке жиров в рационе и снижении внешнесекреторной функции поджелудочной железы, которое бывает при хроническом панкреатите или недостаточной ферментной терапии, пояснил гастроэнтеролог. Наконец, запоры также могут быть тревожным изменением.

Насторожиться стоит, если дефекация бывает реже одного раза в два дня, а стул при этом является плотным или имеет консистенцию в виде шариков. Симаков отметил, что запоры могут усиливаться из-за диеты, стресса, некоторых лекарств, операций, беременности и родовых травм, поэтому при появлении таких симптомов часто требуется очная консультация со специалистом.

Ранее гастроэнтеролог Итала Невес описала идеальный кал. По её словам, стул должен быть гладким и мягким, а также иметь форму колбаски.

Об этом стало известно благодаря заявлению девушки, опубликованному в Telegram-канале Bazа. Она рассказала, что четыре года назад обратилась к психотерапевту из-за депрессии.

Врач выписал ей ламотриджин — препарат, который не является антидепрессантом, но используется для профилактики нарушений настроения. Сначала лекарство помогло, и в первые две недели девушка не замечала негативных эффектов.

Однако затем у неё появилась сильная сыпь по всему телу и резко поднялась температура. Её госпитализировали, но врачи не сразу смогли определить причину симптомов.

Позже пострадавшей посоветовали проконсультироваться с несколькими специалистами. Они установили, что у неё синдром Стивена-Джонсона.

Этот синдром диагностируется при острых и опасных для жизни аллергических реакциях на приём определённых лекарственных препаратов. Такие реакции проявляются поражением кожи и слизистых оболочек.

Однако время было упущено, и состояние девушки начало ухудшаться. Больше всего болезнь повлияла на зрение девушки: оно резко упало и продолжает ухудшаться.

Её слёзные железы атрофировались, развилась катаракта. Она перенесла уже четыре операции, но улучшений пока нет.

Девушке присвоили первую группу инвалидности. Ранее сообщалось, что к потере зрения может приводить препарат «Вегови», который часто используют для похудения.

Исследователи, опубликовавшие свою работу в журнале British Journal of Ophthalmology (BJO), обратили внимание на содержание в препарате лекарства семаглутида, который может вызывать ишемическую нейропатию глаз, то есть «глазной инсульт».

«Если человек соблюдает все правила гигиены, неприятный запах изо рта может быть вызван сухостью во рту из-за недостатка слюны. Причиной этой проблемы может быть обезвоживание, дыхание через рот или курение», — предупредила врач.

Она уточнила, что вещества, содержащиеся в сигаретах, изменяют состав микрофлоры полости рта, что приводит к неприятному запаху. Цыбина подчеркнула, что сухость во рту может иметь более серьёзные последствия, чем просто неприятный запах.

Она может вызвать деминерализацию зубной эмали, что способствует развитию кариеса и воспалению пародонта и слизистых полости рта. Стоматолог также отметила, что сухость во рту может вызывать болевые ощущения при приёме пищи.

Кроме того, Екатерина Цыбина назвала гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, налёт на языке и зубной камень неочевидными причинами неприятного запаха изо рта. Ранее стоматолог-хирург Вячеслав Минко сообщил, что часто возникающую сухость во рту можно считать признаком проблем с зубами.

В беседе с «Лентой.ру» она рассказала о скрытой угрозе тёплых полов.

По словам врача, один из главных побочных эффектов — пересушивание кожи стоп. Тепло от полов вытягивает влагу быстрее, чем сальные железы могут её восполнить.

В результате кожа становится грубой, на пятках образуется утолщённый роговой слой, который быстро превращается в натоптыши и болезненные мозоли, как утверждает Завадская. Кроме того, пересушенная кожа может привести к появлению трещин на пятках и между пальцами.

Постоянное тепло также провоцирует расширение сосудов в стопах и нарушает микроциркуляцию крови, отметила врач. Из-за дефицита кислорода в крови коже становится сложнее защищаться от внешних угроз, что повышает риск инфекций.

Людям с сахарным диабетом и хронической венозной недостаточностью Завадская рекомендует соблюдать особую осторожность при использовании полов с подогревом. Ранее она также объясняла, почему использование гаджетов для улучшения осанки может иметь неприятные последствия для здоровья, предупреждая, что большинство таких устройств бесполезны и даже опасны.