Отказаться от гаджетов перед сном.

В беседе с РИАМО она рекомендовала отказаться от использования гаджетов перед сном. «Смартфоны мешают качественному сну по нескольким причинам: излучение голубого света от экранов подавляет выработку мелатонина, что нарушает сон и его циклы», — объяснила Крашкина.

Она посоветовала переставать пользоваться смартфоном за час до сна, а также использовать специальные приложения или настройки, которые уменьшают яркость и фильтруют синий свет, и включать режим «не беспокоить». Также психотерапевт рекомендовала отказаться от привычки постоянно отвлекаться на телефон.

По её мнению, это поможет улучшить концентрацию и продуктивность. Если устроить цифровой детокс, можно снизить уровень стресса, добавила она.

Крашкина заверила, что безболезненно сократить время, проведённое с гаджетами в руках, помогут специальные приложения и чёткий план действий. Освободившееся время она посоветовала тратить на прогулки и приносящие радость дела.

Ранее Крашкина предупредила о связи использования интернета с риском деменции. По её словам, пожилые люди, пользующиеся интернетом, сохраняют активность мозга и снижают риск столкнуться со слабоумием.

В беседе с «Лентой.ру» он предупредил об опасных последствиях самолечения этого заболевания.

Врач отметил, что наиболее распространённые народные методы включают прикладывание к воспалённым участкам сырого картофеля и алоэ, использование пиявок, паровых ванночек и травяных отваров. Винников подчеркнул, что самолечение геморроя опасно, так как часто приводит к ухудшению состояния.

«На практике народные методы лечения геморроя не просто бесполезны, но и могут усилить воспаление наружных узлов и спровоцировать анальное кровотечение», — сказал специалист. Он также отметил, что в некоторых случаях единственным способом устранения побочных эффектов от такой терапии становится хирургическое вмешательство.

Ранее онколог и хирург Павел Бледных предупредил о том, что под симптомы геморроя может маскироваться опасное заболевание. По его словам, появление крови в стуле, которое является одним из основных симптомов, может указывать не только на геморрой, но и на рак толстой кишки.

Они начнут атаковать людей и животных раньше и с большей силой, сообщила Евгения Калинина, временно исполняющая обязанности директора Высшей школы живых систем Балтийского федерального университета имени Иммануила Канта, в разговоре с РИА Новости. Учёная подчеркнула, что обильный снежный покров спасает клещей от вымерзания даже при сильных морозах.

В Калининградской области в январе температура опускалась до минус 26 градусов, что стало аномалией для региона. В местах зимовки клещей температура была значительно выше.

В настоящее время в регионе обрабатывают парки, скверы и другие места отдыха.

Однажды при вскрытии тела человека он обнаружил внутри бычьего цепня. Этот крупный паразит длиной в несколько метров встречается настолько редко, что Алексей столкнулся с ним впервые за 25 лет работы.

По словам Решетуна, бычий цепень после смерти хозяина тоже сразу погибает. Чтобы увидеть уникальную находку, в морг сбежались все сотрудники.

Коллеги Алексея, проработавшие не одно десятилетие, также никогда не видели ничего подобного. Ранее патологоанатом Айгуль Бекишева рассказывала о самом пугающем случае из своей практики.

Она увидела четырёхлетнего ребёнка с окружностью головы почти в один метр.

В беседе с изданием El Confidencial он предложил три метода для того, чтобы остановить внезапный позыв в туалет. При позыве, по словам Каллехо, следует напрячь мышцы тазового дна.

«Сожмите их, как будто пытаетесь остановить поток мочи, примерно 5–10 раз очень быстро. Это пошлёт сдерживающий сигнал в мочевой пузырь и прямую кишку, и ваш мозг восстановит контроль», — пояснил он.

Врач также отметил, что осознанное дыхание может быть эффективным приёмом. «Вдыхайте через нос в течение четырёх секунд и выдыхайте через рот в течение шести-восьми секунд», — порекомендовал он.

Кроме того, специалист посоветовал отвлечься. Каллехо объяснил, что концентрация мыслей на туалете может усилить позыв.

Вместо этого можно, например, мысленно производить какие-то вычисления, предложил доктор. Ранее уролог Алексей Моисеенко рекомендовал мужчинам сидеть, а не стоять во время мочеиспускания.

Он утверждает, что в такой позе расслабляются мышцы тазового дна.