Осень: как пережить межсезонье без вреда для здоровья

В беседе с «Лентой.ру» она отметила, что современные исследования заставляют врачей пересмотреть роль мышечной ткани в организме.

Мышцы важны не только для красоты, устойчивости и силы, но и для количества и качества прожитых лет. «Мышцы стали рассматриваться как орган долголетия», — подчеркнула доктор.

Арчакова предупреждает, что потеря мышц может стать серьёзной проблемой. Этот процесс — естественная часть старения, но иногда он становится патологическим, и такое состояние называют саркопенией.

Саркопения характеризуется постепенным снижением количества и качества мышц, а также их замещением жировой тканью. При саркопении повышается риск падений и переломов, а также растёт вероятность появления угрожающих жизни осложнений.

Кроме того, саркопения связана с хроническим воспалением, инсулинорезистентностью, нарушением контроля уровня глюкозы и ожирением.

В беседе с Mirror она рассказала, что почувствовала недомогание во время посиделок в баре с друзьями. У неё уже несколько недель был насморк, поэтому она списала своё состояние на простуду, отправилась домой и легла спать пораньше.

Наутро дочь и мать не смогли разбудить женщину, но не стали вызывать скорую помощь, потому что она дышала и, как им показалось, чувствовала себя нормально. В течение следующих шести недель близкие пытались поить Ротни, чтобы избежать обезвоживания.

Наконец, спустя полтора месяца, она пришла в себя. За это время британка похудела на три килограмма.

При попытках сходить в туалет она падала на пол в ванной и снова засыпала на несколько часов. Почувствовав ухудшение состояния, женщина всё-таки обратилась в больницу.

Терапевт объяснил, что у неё миалгический энцефаломиелит, также известный как синдром хронической усталости — заболевание неизвестной природы, которое проявляется в виде сильной усталости. После длительного лечения в специализированной клинике Ротни полностью поменяла образ жизни, уволилась с прежней работы, стала коучем по здоровью, научилась правильно отдыхать и написала книгу о путешествиях.

Ранее британка Сэди Дэйн рассказала, как ей пришлось заново учиться ходить после того, как она ночью почувствовала сильную боль, но не захотела будить своего бойфренда Грега. По словам женщины, она постеснялась разбудить мужчину и решила терпеть, пока не оказалась обездвижена.

О своей истории она сообщила изданию Daily Mirror. Женщина узнала о диагнозе только после приступа в ванной.

Она признаётся, что считала себя слишком молодой для рака, поэтому верила врачам, которые списывали её симптомы на пищевое отравление и синдром раздражённого кишечника. Во время лечения Салли-Энн поняла, что у неё были четыре характерных для рака яичника симптома: вздутие живота и набор веса в области талии, боли в тазу и учащённое мочеиспускание каждые 15 минут.

Переломный момент наступил, когда Хокинс принимала ванну и внезапно потеряла сознание из-за сильной боли. «Шатаясь, я спустилась вниз, крича о помощи.

Я испытывала ужасную боль, и меня рвало при каждом движении», — вспоминает женщина. В больнице компьютерная томография показала перекрут правого яичника и опухоль размером с грейпфрут, которая оказалась злокачественной.

Женщине удалили поражённый яичник, а позже она решила удалить и второй из-за высокого риска рецидива заболевания. Как предупредил онколог Иржи Кубеш, зачастую симптомы рака неочевидны.

Они могут выглядеть как усталость, которую человек ощущает с самого утра, непроходящий кашель или потерю веса без диеты. Салли-Энн призывает не игнорировать изменения в организме и проходить обследования.

Сейчас она проходит контрольные обследования каждые шесть месяцев.

В издании Daily Mirror опубликовали его рекомендации. Чтобы предотвратить скованность в шее, тренер советует медленно поворачивать голову из стороны в сторону и аккуратно наклонять её, приближая ухо к плечу.

Болмеер предупреждает: «Делайте всё контролируемо и не тяните и не заставляйте шею растягиваться». Кроме того, специалист рекомендует выполнять медленные вращения плечами, несколько выпадов для разминки бёдер и лёгкие повороты корпуса с поднятыми руками.

По словам Леона Болмеера, при сидячей работе особенно нагружаются шея, плечи, спина и тазобедренные суставы. Чтобы снизить скованность, он рекомендует регулярно вставать из-за стола и разминаться, не дожидаясь конца рабочего дня.

Для этого можно установить напоминание, вставать за напитком, ходить во время телефонных разговоров или просто несколько минут двигать плечами. Болмеер утверждает, что регулярные короткие перерывы более эффективны, чем одна разминка в конце дня, которая должна компенсировать несколько часов неподвижности.

Ранее кардиолог Денис Прокофьев отметил, что суточная норма шагов индивидуальна для каждого человека. В среднем людям необходимо проходить шесть-семь тысяч шагов в день.