Осень: как пережить межсезонье без вреда для здоровья

Она объяснила, что из-за суточных перепадов температур, колебаний атмосферного давления и изменения погодных условий некоторые люди начинают чаще болеть осенью. Алексенцева советует спать не менее семи-восьми часов в сутки, так как сон играет важную роль в регуляции метаболических процессов в организме человека.

Хроническое недосыпание может привести к нарушению естественного цикла сна, ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и снижению памяти. Кроме того, врач рекомендует достаточное расслабление, как мышечное, так и ментальное, для поддержания здоровья.

Для восстановления в период повышенных нагрузок на работе и учёбе она предлагает заняться йогой, медитацией, лёгкими физическими упражнениями или прогулками на свежем воздухе. Также Алексенцева советует поддерживать сбалансированное питание с достаточным количеством белка, жиров, витаминов и минералов.

Людям с хроническими заболеваниями она рекомендует не отменять назначенные препараты, проходить диспансеризацию и обращаться за медицинской помощью при ухудшении самочувствия. Ранее кардиолог Кэтрин Джонсон назвала две смертельно опасные пищевые привычки: употребление газировки и дефицит омега-6 могут увеличить риск инсульта.

Эти симптомы связаны с недостаточным кровоснабжением мозга. Учащённое или неритмичное сердцебиение, одышка и чувство нехватки воздуха также могут указывать на надвигающиеся проблемы с сердцем.

Чувство нехватки воздуха может возникать при физической нагрузке или в покое. Кардиолог отметила, что боль в груди может появиться задолго до инфаркта.

«Насторожить должна давящая, жгучая или сжимающая боль, которая отдаёт в левую руку, плечо, шею, челюсть или спину и обычно провоцируется физической нагрузкой или стрессовой ситуацией», — посоветовала Лебедь. Также проверить сердце стоит при появлении дискомфорта в груди после еды и при выходе на улицу в холодное время года.

Кроме того, Виктория Лебедь назвала беспричинные отёки ног и лодыжек и повышенное артериальное давление, которое сложно контролировать с помощью лекарств, тревожными сигналами проблем с сердцем.

В интервью News.ru врач рассказал о менее очевидном способе передачи этого заболевания.

По его словам, существует риск инфицирования при поцелуе, особенно если у заражённого человека во рту есть эрозии и язвы с высоким содержанием бледной трепонемы — микроорганизма, вызывающего сифилис. Асадов подчеркнул, что наиболее заразен человек в период первичного сифилиса, когда на щеках, языке и губах появляется твёрдый шанкр.

«Он может быть безболезненным и выглядеть как небольшая ранка, поэтому человек нередко даже не подозревает о заболевании», — предупредил врач. Асадов также отметил, что не все поцелуи опасны.

Риск заражения возникает только при прямом контакте со слизистыми рта, поражёнными инфекцией. При этом, по его словам, через бытовые предметы и посуду заразиться сифилисом практически невозможно.

Ранее стало известно, что в России с 2020 по 2024 год число больных сифилисом выросло на 63 процента. Чаще всего это заболевание встречается у мужчин старше 40 лет.

В 2025 году показатели заболеваемости сифилисом начали снижаться.

Об этом сообщает издание Metropoles. Нужно признать себе, что алкоголь стал серьёзной проблемой, утверждает Лейтао.

Следует избегать мест и ситуаций, провоцирующих употребление спиртных напитков. Важно поддерживать связь с семьёй или людьми, готовыми помочь, объясняет специалист.

Необходимо составить чёткий распорядок дня, включив в него посещение различных мероприятий. Не стоит винить себя за рецидивы, подчёркивает эксперт.

Также он рекомендует посещать специальные группы поддержки и обращаться за медицинской и психологической помощью, если это необходимо. Ранее нарколог Антон Рудковский назвал признаки начинающегося алкоголизма.

По его словам, на формирующуюся зависимость указывает синдром отмены при прекращении употребления спиртных напитков.

По её словам, это часто случается из-за сильного переутомления или стресса. Также причиной может быть «остаточная энергия» после напряжённого дня или то, что мозг по ошибке принимает расслабление мышц за падение.

Эльвира Сагитова подчеркнула, что в некоторых случаях эта проблема требует консультации врача. Она призвала обратиться к доктору, если вздрагивания стали постоянными и мешают сну, если есть чувство жжения в конечностях, необходимость постоянно двигать руками и ногами или если появились тревога и дезориентация.

Для снижения риска вздрагиваний невролог рекомендовала не употреблять кофе и сладости во второй половине дня, не пользоваться гаджетами за два-три часа до сна, проветривать спальню, а также заниматься растяжкой и дыхательными упражнениями или вести дневник. Ранее невролог и эпилептолог Байбин Чен подсказал простой тест, который можно выполнить в домашних условиях, чтобы выявить ранние симптомы деменции.

Он отметил, что одним из важнейших показателей здоровья мозга является сила хвата кисти.