Офтальмолог предупредил об опасности работы при плохом освещении

В интервью изданию «Доктор Питер» он рассказал, что при недостаточном освещении глаза вынуждены работать интенсивнее, чтобы адаптироваться к таким условиям. Это может привести к усталости и перенапряжению мышц, отвечающих за фокусировку.

Гозиев уточнил, что работа при плохом освещении может спровоцировать развитие астенопии (зрительного утомления) и миопии (близорукости). Кроме того, чтение или работа за компьютером в условиях низкой освещённости может увеличить риск появления мигреней и дискомфорта.

Врач подчеркнул, что для здоровья глаз нет ничего лучше естественного дневного света. В остальное время в помещениях лучше использовать мягкое и равномерное освещение.

По словам Гозиева, идеальным вариантом могут стать лампы с тёплым светом без заметного мерцания. Проверить свои лампы дома можно с помощью смартфона: нужно включить камеру и навести её на телефон.

Если на экране мерцание будет заметно, то освещение лучше поменять. Также врач рекомендовал обратить внимание на расположение источников света: они не должны создавать тени и блики на рабочей поверхности.

При чтении или работе за компьютером Гозиев посоветовал настроить оптимальную яркость монитора, а также использовать отдельную настольную лампу с регулируемой яркостью, чтобы обеспечить комфортные условия для работы. Ранее офтальмолог Сая Нагори рассказала о симптоме высокого уровня холестерина — ксантелазме, которая проявляется в виде жёлтых отложений вокруг глаз.

По его словам, люди, проходящие в день по 10 тысяч шагов, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и укрепляют иммунитет. Ходьба считается базовым человеческим навыком, но даже при ней люди совершают технические ошибки, которые могут привести к травмам.

Бокерия предупредил, что важно поддерживать правильную осанку во время ходьбы, чтобы избежать болей в спине и шее после долгих прогулок. Он посоветовал надевать удобную обувь с хорошей амортизацией, которая позволит увеличить эффективность ходьбы.

Также академик подчеркнул важность правильного дыхания во время ходьбы. Он рекомендовал дышать глубоко и ритмично, чтобы избежать головной боли и быстрой утомляемости из-за нехватки кислорода.

Доктор Джо Блоджет ранее заявил, что 15-минутные упражнения помогут снизить высокое давление и бороться с последствиями гипертонии.

Он отметил, что простатит может проявляться в разной форме — от острого воспаления до хронического состояния. Врач указал, что острое воспаление простаты может быть вызвано патогенными бактериями или вирусами, в том числе передающимися половым путём.

Хроническое же состояние развивается не из-за инфекции, а из-за образа жизни, который приводит к застою крови в органах малого таза. По словам Аглиуллина, нерегулярная половая жизнь, длительное воздержание, чрезмерная половая активность, травмы промежности, частые запоры могут спровоцировать простатит.

Ещё одной причиной проблемы он назвал малоподвижный образ жизни, сидячую работу, стресс, переутомление, недостаток сна, переохлаждение организма, курение, злоупотребление алкоголем и наркотиками. Ранее уролог, андролог, хирург Марк Гадзиян рассказал, что на сексуальное здоровье мужчин влияет множество факторов, помимо возраста и генетики.

Главными врагами потенции он назвал повышенные холестерин и давление, недостаточный уровень тестостерона, болезни сосудов и травмы таза, ишемическую болезнь сердца и заболевания позвоночника.

Эксперты Всемирного фонда исследований рака выяснили, что физическая активность утром и вечером эффективна для профилактики колоректального рака. Доктор Михаэль Лейтцманн утверждает, что пешие прогулки утром и вечером более эффективны, чем активность в течение всего дня.

Поэтому специалисты рекомендуют ходить на работу и с работы пешком. В России рак груди ежегодно уносит жизни тысяч женщин.

Онколог Денис Романов назвал неочевидные признаки рака пищевода: повышенное слюноотделение и боль в груди. Таким образом, физическая активность может помочь предотвратить развитие рака кишечника и груди.

Рекомендуется быть активным и ходить пешком, особенно утром и вечером.

Она отметила, что метеочувствительность обычно испытывают люди с нарушениями в работе вегетативной нервной системы. Во время магнитных бурь или изменения погоды они могут ощущать аритмию, головную боль, головокружение, боль в суставах и скачки артериального давления.

Также к физическим симптомам нередко добавляются психологические: тревожность, раздражительность и страх. Чтобы легче переносить магнитные бури, врач посоветовала контролировать своё здоровье и имеющиеся хронические заболевания.

Полезно чаще бывать на свежем воздухе и заниматься гимнастикой. Также она рекомендовала пить больше жидкости, отказаться от алкоголя, кофеина, сладкой и жирной пищи.

В дни метеоактивности следует избегать переутомления и стресса. Ранее невролог Алексей Кудряшов предупредил, что соблюдение строгих диет может спровоцировать плохое самочувствие во время скачков атмосферного давления.

Он призвал в такие дни не голодать и не переедать.