Офтальмолог предупредил об опасности работы при плохом освещении

В интервью изданию «Доктор Питер» он рассказал, что при недостаточном освещении глаза вынуждены работать интенсивнее, чтобы адаптироваться к таким условиям. Это может привести к усталости и перенапряжению мышц, отвечающих за фокусировку.

Гозиев уточнил, что работа при плохом освещении может спровоцировать развитие астенопии (зрительного утомления) и миопии (близорукости). Кроме того, чтение или работа за компьютером в условиях низкой освещённости может увеличить риск появления мигреней и дискомфорта.

Врач подчеркнул, что для здоровья глаз нет ничего лучше естественного дневного света. В остальное время в помещениях лучше использовать мягкое и равномерное освещение.

По словам Гозиева, идеальным вариантом могут стать лампы с тёплым светом без заметного мерцания. Проверить свои лампы дома можно с помощью смартфона: нужно включить камеру и навести её на телефон.

Если на экране мерцание будет заметно, то освещение лучше поменять. Также врач рекомендовал обратить внимание на расположение источников света: они не должны создавать тени и блики на рабочей поверхности.

При чтении или работе за компьютером Гозиев посоветовал настроить оптимальную яркость монитора, а также использовать отдельную настольную лампу с регулируемой яркостью, чтобы обеспечить комфортные условия для работы. Ранее офтальмолог Сая Нагори рассказала о симптоме высокого уровня холестерина — ксантелазме, которая проявляется в виде жёлтых отложений вокруг глаз.

Специалист объяснила, что похмелье в основном связано с обезвоживанием и нарушением электролитного баланса. Поэтому в первую очередь нужно восполнить потерю жидкости, как сообщают «Известия» (IZ.

RU). Врач считает, что кокосовая вода и другие напитки с электролитами — эффективный способ восстановить солевой баланс.

Они могут уменьшить головную боль, слабость и тошноту. Также полезно пить много воды, особенно в первые часы после пробуждения.

Кроме того, Евгения Мельникова советует добавить в рацион продукты с антиоксидантами: ягоды, цитрусовые и зелёные овощи. Они поддерживают клетки и уменьшают воспалительные процессы.

Лёгкие куриные или овощные бульоны помогают восполнить жидкость и получить питательные вещества. При этом врач рекомендует ограничить кофе и другие напитки с кофеином, так как они могут усилить обезвоживание.

Ни один из способов не избавляет от похмелья полностью, они только смягчают симптомы. Чтобы не испытывать тяжёлых последствий, лучше всего умеренно употреблять алкоголь.

Она отметила, что готовые блюда быстро подвергаются бактериальному обсеменению. В салатах, особенно с майонезом, сметаной, яйцами, мясом, колбасой или рыбой, стремительно размножаются патогены, такие как стафилококк, сальмонелла, кишечная палочка и различные виды клостридий.

Испорченные блюда могут вызвать пищевое отравление. Патогенные микроорганизмы способны спровоцировать тошноту, рвоту, диарею, боли и спазмы в животе, повышение температуры.

В тяжёлых случаях возможно обезвоживание и нарушение электролитного баланса, что может привести к головокружению, выраженной слабости и даже нарушениям сердечного ритма, подчеркнула диетолог. Надежда Литвинова-Гразион обратила внимание на то, что даже в холодильнике опасные микроорганизмы могут активно размножаться, особенно если температура не соответствует нормам или использовались не самые свежие продукты.

Употреблять салаты на следующий день допустимо только в том случае, если блюдо всё время находилось в холодильнике при температуре не выше 4 °C, а с момента приготовления прошло не более суток. В противном случае она призвала отказаться от таких салатов.

Ранее эндокринолог Маргарита Белоусова рассказала о рисках для здоровья, связанных со злоупотреблением майонезом. Она отметила, что в состав майонеза промышленного производства часто входят трансжиры, которые повышают риск развития атеросклероза.

Он заявил, что не следует проводить там больше 10 минут. Раджан объяснил, что длительное пребывание в уборной приводит к увеличению давления на прямую кишку.

«На унитазе ваша прямая кишка свисает ниже, чем остальная часть таза, — сказал врач. — Сила тяжести берёт верх, и кровь начинает скапливаться в венах заднего прохода.

Добавьте немного напряжения и надавливания, и это приведёт к ещё большему давлению. Из-за этого вены выпячиваются, и возникает геморрой».

Чтобы минимизировать риски, Раджан призвал не пользоваться в туалете телефоном или планшетом и не читать во время посещения уборной. Также терапевт рассказал о признаках, которые могут указывать на геморрой.

Среди них — кровь после дефекации, зуд в заднем проходе, ощущение, что позыв не прекратился после посещения туалета, слизь на нижнем белье или туалетной бумаге, а также боль в области ануса. Ранее гастроэнтеролог Уилл Бульсевич говорил о главных причинах запоров.

По его мнению, такая проблема часто возникает из-за нехватки в рационе овощей и фруктов.

Она отметила, что при длительном отказе от пищи и напитков снижается естественная стимуляция слюнных желёз. В исследованиях, где моделировали голодание более шести часов, скорость выработки слюны падала почти вдвое по сравнению с состоянием после приёма пищи.

Это приводило к тому, что участники эксперимента чаще ощущали сухость и дискомфорт во рту. Врач предупредила, что в такой среде при последующих приёмах углеводной пищи происходит деминерализация эмали.

При снижении слюноотделения мягкий налёт хуже смывается с зубов, кислая среда после еды держится дольше, а восстановление эмали замедляется. Поэтому у людей, придерживающихся интервального голодания, может ускоряться развитие кариеса, особенно если период голода завершается большими порциями сладких и кислых продуктов или напитков, — подчеркнула Цыбина.

Чтобы снизить риск кариеса, стоматолог посоветовала людям, придерживающимся схемы 16-часового окна голода, начинать первый приём пищи со стакана тёплой воды. Затем можно съесть пищу, содержащую белок и полезные жиры, например, яйца, рыбу, мясо, овощи без кислых соусов.

Фрукты и сложные углеводы врач посоветовала оставить на середину дня или на следующий приём пищи. Ранее стоматолог Кристина Савостян предупреждала о привычке, провоцирующей головную боль.

По её словам, вызвать приступ мигрени может бруксизм — скрежетание зубами во сне.