Обратись к врачу после поездки в тропики

Эксперты пояснили, что некоторые тропические заболевания не проявляются сразу, и симптомы могут возникнуть уже после возвращения домой. Среди симптомов, при появлении которых рекомендуется обратиться к врачу, специалисты назвали боли в животе, диарею, лихорадку, постоянную усталость, пожелтение глаз и кожных покровов, затруднённое дыхание, продолжительный кашель и судороги.

Ранее терапевт Александр Новиков советовал подготовиться к сезону вирусов с помощью прививки от гриппа.

В беседе с «Лентой.ру» врач перечислила основные факторы, которые вредят эмали.

«Газированные напитки, даже диетические, содержат кислоту. Если пить их медленно, растягивая удовольствие, то зубы практически находятся в кислой среде», — предупредила Яна Дьячкова.

Она также отметила, что эмаль портят зубные щётки высокой и средней жёсткости, поэтому лучше выбирать щётки с мягкой щетиной. Врач предостерегла от домашнего отбеливания зубов, так как это может повредить эмаль, вызвать воспаление дёсен и распространение кариеса.

Яна Дьячкова назвала апельсиновый сок настоящим ударом для эмали, ведь его кислотность сравнима с уксусом. Она добавила, что между употреблением кислот и гигиеной полости рта должно пройти минимум полчаса, чтобы слюна восстановила эмаль.

Ранее стоматолог Инна Гришина объяснила, почему темнеют зубы, и среди основных причин назвала употребление кофе и красного вина.

Она отметила, что у людей с этим диагнозом могут значительно измениться вкусовые предпочтения. Некоторые начинают употреблять только определённые продукты и отказываются от всего остального.

В иных случаях, как подчеркнула специалист, люди могут начать есть несъедобные вещи или брать еду из чужих тарелок. Также Айелло обратила внимание на то, что у пациентов с таким диагнозом часто наблюдается склонность к перееданию.

Исследовательница объяснила, что перемены в пищевом поведении могут быть связаны с нарушениями в работе вегетативной нервной системы, которая влияет на восприятие мозгом голода, аппетита и насыщения. «Повреждение гипоталамуса может привести к потере тормозных сигналов, что вызывает переедание», — пояснила нейропсихолог.

Кроме того, Айелло указала на то, что при лобно-височной деменции меняются не только пищевые привычки, но и характер человека. Он может вести себя неадекватно или экспрессивно, у него ухудшаются речь, мышление, память, возникают проблемы с подвижностью, а также с контролем функций кишечника и мочевого пузыря.

Ранее эндокринолог Екатерина Янг назвала продукты, которые могут снизить риск деменции. По её словам, таким эффектом обладает брокколи.

Он предложил ежедневно проходить семь тысяч шагов, так как это снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Ещё он рекомендовал уделять 11 минут физической активности, например, подъёму по лестнице, быстрой ходьбе или интервальным упражнениям высокой интенсивности.

Это, по его словам, помогает уменьшить вероятность развития ишемической болезни сердца. Кроме того, специалист посоветовал минимум четыре раза в неделю заниматься силовыми тренировками, чтобы снизить риск инфаркта.

«Исследования показывают, что использование правила 7-11-4, начавшееся прямо сегодня, снижает риск развития сердечного приступа в два раза, даже если человек ничего не поменяет в своём образе жизни», — подытожил врач. Ранее кардиолог Татьяна Залетова говорила, что для профилактики инфаркта и инсульта важно изменить рацион.

Она предложила добавлять в ежедневное меню лосось и скумбрию.

После пробуждения, по словам Лоуренса, полезно активно двигаться в течение 10 минут. Это помогает улучшить кровообращение и активизировать нервную систему после сна.

Ещё эксперт посоветовал проводить на свежем воздухе пять минут по утрам. Так можно отрегулировать циркадные ритмы, которые тесно связаны с гормонами и обменом веществ, увеличить выработку серотонина и стабилизировать уровень кортизола, пояснил он.

Кроме того, специалист порекомендовал выпивать минимум 500 миллилитров воды в первые 30 минут после пробуждения. Это необходимо для восполнения жидкости, потерянной за ночь через дыхание и пот.

Также по утрам полезно выполнять упражнения для улучшения работы суставов и борьбы со скованностью, которая возникает из-за малоподвижного образа жизни, добавил Лоуренс. В качестве примера он привёл вращение грудной клеткой и ногами на четвереньках.

Ранее Рауль Вальдесусо, физиотерапевт, рассказывал о том, вредно ли хрустеть пальцами. Он отметил, что если нет проблем с суставами, то такая привычка безопасна.