Облегчи похмелье правильным рационом

Издание Surrey Live приводит их рекомендации. Сразу после пробуждения советуют выпить большой стакан воды с лимоном, а затем — чай с имбирём и мёдом.

Это поможет восстановить водный баланс, уменьшить тошноту и поддержать пищеварение. Ещё эксперты рекомендуют утром съесть апельсин, поскольку в нём есть витамин C и натуральные сахара.

Сытный завтрак — важная часть идеального рациона при похмелье. Специалисты советуют приготовить смузи с бананом, шпинатом и черникой, а также цельнозерновой тост с авокадо и яйцами.

На обед эксперты рекомендуют куриный или чечевичный суп, а на ужин — рыбу и овощи. Перед сном лучше всего выпить чашку травяного чая и стакан воды, чтобы восполнить объём жидкости в организме.

Ранее врач-терапевт и диетолог Арина Мамина говорила, что для организма особенно вреден шампанское. По её мнению, опасность этого напитка в том, что после него долго не чувствуется опьянение.

Он подчеркнул, что опасения по поводу заражения через ободки унитазов и грязные руки сильно преувеличены. По словам специалиста, ИППП не передаются при контакте с этими поверхностями.

«Никакие инфекции, передающиеся половым путём, не выживают на ободке унитаза», — подчеркнул Лубнин. Гинеколог также уточнил, что женщинам не стоит бояться менять средства гигиены в общественных туалетах.

Опасности нет, даже если потрогать грязную ручку туалета и сразу же прикоснуться к промежности. При этом врач отметил, что в общественных местах всё же можно столкнуться с инфекциями.

Например, в банях и саунах существует риск заразиться грибком стопы, если ходить там босиком. Кроме того, через чужие полотенца, одежду, коврики для фитнеса или лежаки иногда передаётся контагиозный моллюск.

«У этого вируса высокая выживаемость. Но помним, если у нас хороший иммунитет, то он организму нестрашен», — заключил Лубнин.

Ранее сексологи Бекки Крэпсли-Фокс и Аннабель Найт предупредили, что ИППП передаются не только во время полового контакта. Они отметили, что заражение может произойти во время орального секса и даже поцелуя.

Она отметила, что здоровый образ жизни — это главная мера профилактики. Врач подчеркнула, что правильное питание играет ключевую роль в этом.

Ежедневный рацион должен содержать около 24–40 граммов клетчатки и 1,5–2 литра воды. Это поможет сделать стул мягким и регулярным, а дефекацию — лёгкой и безболезненной.

Кроме того, Анна Моисеева обратила внимание на важность налаживания режима сна. Она пояснила, что регулярный недосып и частые пробуждения среди ночи могут привести к нарушению сосудистого тонуса.

Это, в свою очередь, повышает риск застоя крови и обострения геморроя. Доктор также отметила пользу физической активности в профилактике заболевания.

В идеале, по словам Моисеевой, дефекация должна происходить один раз в день. Кроме того, врач рекомендует не задерживаться на унитазе дольше трёх минут.

«Длительное сидение в туалете вызывает застой крови в малом тазу, повышает внутрибрюшное давление и усиливает выпадение геморроидальных узлов. Поэтому никаких телефонов.

Лучше почитайте состав освежителя воздуха», — заключила она. Ранее гастроэнтеролог Ангада Дхиллон призывал есть больше клетчатки для снижения риска развития рака кишечника.

Врач отметил, что в состоянии стресса многие люди бессознательно стискивают зубы или скрипят ими. Это приводит к постоянному напряжению мышц и суставов челюсти, что может вызвать серьёзные проблемы в будущем.

Со временем из-за такого напряжения могут развиться тяжёлые последствия для суставов и возникнуть сильные хронические боли, которые распространяются на уши, виски, шею и спину. Амини сообщил, что исследование показало: среди людей с заболеваниями ВНЧС 34 процента задумывались о самоубийстве.

Специалист подчеркнул, что с этой проблемой чаще сталкиваются молодые женщины. Ежемесячно к нему обращаются около 80 пациенток с жалобами на боль, связанную с нарушением работы височно-нижнечелюстного сустава.

Причины, по которым заболевание чаще затрагивает именно молодых женщин, пока не выяснены. Амини также отметил, что универсального способа лечения не существует.

Для облегчения симптомов могут применяться различные методы, например, инъекции ботулотоксина. Они помогают расслабить чрезмерно напряжённые жевательные мышцы и уменьшить боль.

Ранее врач-стоматолог, ортодонт Андрей Жук опроверг распространённое заблуждение о вреде сахара для зубов. По его словам, опасность представляет не столько сам сахар, сколько частота его употребления.