Не рискуй с холодным душем вечером

Её предостережение опубликовано в издании Metro. По её словам, душ или ванна перед сном могут помочь снизить температуру тела, особенно если намочить голову или волосы.

При этом важно убедиться, что вода не слишком холодная, поскольку экстремальные температуры могут действовать возбуждающе, предупредила она. Коллега Нерины Рамлахан, сомнолог Джеймс Уилсон, предложил более полезную альтернативу холодному душу — налить тёплую воду в грелку и положить её на ступни.

Это, по его словам, сначала немного повысит температуру тела, затем она понизится, что поможет организму подготовиться ко сну. Врач также посоветовал отвлечься от жары, мешающей уснуть, с помощью успокаивающей музыки, подкаста или аудиокниги.

При этом он рекомендовал избегать в это время просмотра телепередач и чтения новостей в телефоне. Ранее кардиолог Андрей Кондрахин советовал не увлекаться в жару чаем, кофе и алкоголем.

По его мнению, даже молодой человек может пострадать от обезвоживания в результате их употребления, не говоря уже о пожилых людях.

В беседе с «Лентой.ру» он отметил, что постоянное напряжение на работе, пробки, дедлайны, переработки активизируют симпатическую нервную систему и вызывают выброс гормонов стресса: адреналина и кортизола.

Из-за этого развиваются гипертония, тахикардия, повышается уровень сахара и холестерина в крови, что в перспективе повышает риск инфаркта и инсульта. Евгений Кокин также указал на то, что жители мегаполисов часто неправильно питаются и ведут малоподвижный образ жизни.

Недостаток физической активности снижает выносливость сердца, провоцирует ожирение, инсулинорезистентность и повышение уровня «плохого» холестерина. Негативное влияние на здоровье сердца оказывает и плохая экология.

Выхлопные газы автомобилей, промышленные загрязнители проникают в лёгкие, а затем в кровь и вызывают хроническое воспаление сосудов, атеросклероз и повышают свёртываемость крови. Исследования показывают, что проживание в районах с высоким уровнем загрязнения воздуха увеличивает риск инфаркта на 20–30 процентов.

Постоянный шум от транспорта, строительства, сирен снижает качество сна, вызывает стресс и хроническое повышение давления. Ранее врач-кардиолог, анестезиолог-реаниматолог Антон Вахляев назвал способ распознать приближающийся инфаркт.

По его словам, предвестником патологии может быть появление болей «грудной жабы», то есть стенокардии, и боли за грудиной при физической нагрузке.

Несмотря на все усилия, побороть болезнь женщине не удалось, сообщает издание Metropoles. Женщина обратилась в больницу из-за боли в груди и увеличения одной из молочных желёз.

Обследования показали, что вокруг установленных 20 лет назад силиконовых имплантов скопилась жидкость, а в самих имплантах произошли изменения. После биопсии у пациентки выявили плоскоклеточный рак молочной железы, ассоциированный с имплантами.

Это заболевание настолько редкое, что впервые было описано только в конце прошлого века. Женщине удалили импланты и провели мастэктомию.

Наступил период ремиссии, однако вскоре опухоль вернулась. После повторного диагноза пациентка прожила ещё девять месяцев.

Ранее исследователь Уильям Хилл объяснил, что причиной возникновения рака лёгких у некурящих людей может быть загрязнённый воздух.

В интервью «Ленте.ру» она рассказала, от каких продуктов лучше отказаться для сохранения здоровья полости рта.

Скрыпникова объяснила, что кофе глясе или горячий штрудель с мороженым могут повышать чувствительность зубов из-за перепада температур, который может привести к трещинам в эмали. Врач отметила, что чувствительность могут провоцировать сладкие газированные напитки и курение.

Кроме того, доктор Скрыпникова рекомендовала отказаться от привычки грызть орехи зубами и не увлекаться сухариками. Она пояснила, что твёрдая пища, требующая длительного пережёвывания, может нарушить целостность эмали и повредить дёсны.

Вместо этого врач посоветовала есть больше свежих овощей и фруктов с высоким содержанием витамина С. Также она рекомендовала при необходимости использовать зубные пасты для чувствительных зубов и научиться чистить зубы выметающими движениями от десны.

Ранее врач Надежда Патлатая говорила о причинах чувствительности зубов. По её словам, употребление кислой пищи может приводить к нарушению эмали.

Например, кока-кола и пепси-кола содержат ортофосфорную кислоту, которая может повреждать эмаль.

В беседе с изданием Deia она обратила внимание на распространённые ошибки, которые могут спровоцировать такие проблемы. «Диета, основанная на лёгких или обезжиренных продуктах, может вызвать дефицит полезных жиров, которые необходимы для выработки гормонов», — предупредила Мартинес.

Врач также отметила, что использование гаджетов перед сном и позднее засыпание могут иметь негативные последствия. По словам Сары Мартинес, нарушение режима питания, когда человек не ест, когда голоден, может привести к сбоям в выработке гормонов грелина и лептина, которые отвечают за чувство голода и насыщения.

Среди других факторов, вызывающих гормональный дисбаланс, врач назвала отсутствие силовых тренировок дважды в неделю, недостаточный сон (менее пяти часов в сутки) и жизнь в условиях хронического стресса. Ранее дерматолог Айрис Гонсалес Вильянуэва поделилась советами по борьбе с повышенной потливостью.

Она отметила, что решить эту проблему можно с помощью инъекций ботокса.