Марк Гадзиян: воздержание влияет на мужское здоровье.

В интервью «Ленте.ру» он подчеркнул, что многие представители сильного пола ошибочно полагают, будто употребление алкоголя в небольших дозах, например, бокал вина за ужином или несколько бутылок пива по выходным, не может навредить их здоровью.

Однако, как отмечает специалист, исследования демонстрируют обратное: даже умеренное и регулярное потребление спиртных напитков способно привести к повреждению ДНК в сперматозоидах и вызвать аномалии в их структуре. Хакимзанов предупреждает, что алкоголь оказывает значительное влияние на эндокринную систему, нарушая выработку тестостерона.

«Алкоголь — мощный эндокринный нарушитель. Его систематическое поступление в организм напрямую угнетает выработку тестостерона.

В результате его уровень неуклонно падает», — говорит врач. Кроме того, он указывает на негативное воздействие спиртного на процесс сперматогенеза, а также на качество, количество и подвижность эякулята.

Новые исследования учёных из Техасского университета показали, что злоупотребление алкоголем отцом до зачатия может вызвать у плода более серьёзные черепно-лицевые дефекты и повреждения центральной нервной системы, чем употребление спиртного матерью. Этот феномен получил название «программирующий эффект», который передаётся через повреждённую алкоголем сперму.

В результате у ребёнка может развиться фетальный алкогольный синдром (ФАС) — комплекс врождённых дефектов, включающий аномалии лица, задержку роста и умственную отсталость, — предупреждает Хакимзанов.

В беседе с «Лентой.ру» она назвала основные причины вздутия.

По словам Екатерины Кашух, газированная вода, включая столовую минеральную без сахара, может провоцировать вздутие. Пузырьки углекислого газа в желудочно-кишечном тракте создают избыточное давление.

Газ не всасывается полностью через стенки органов и продвигается по кишечнику до прямой кишки. Это редко проходит без симптомов и часто сопровождается ощущением переполненности.

Особенно вредны, по мнению врача, сладкие газированные напитки с сахарозаменителями. Некоторые из них, например, сорбитол или эритрит, не расщепляются в тонкой кишке, а попадают в толстую, где перерабатываются бактериями с выделением газа.

Аналогичный механизм, как отметила Кашух, наблюдается при чрезмерном использовании жевательной резинки и у курящих людей. Микрозаглатывание воздуха при жевании резинки или затяжке приводит к накоплению воздуха в желудке.

Ежедневное жевание резинки или курение могут привести к значительному объёму проглоченного воздуха. Кроме того, дискомфорт в животе может вызвать пиво.

Даже одна банка пенного напитка может привести к растяжению кишечной стенки. При ежедневном употреблении вздутие может стать хроническим.

Он отметил, что на высоте алкоголь особенно сильно влияет на сердечно-сосудистую систему. Сначала сосуды расширяются, а затем происходит их резкий спазм, что провоцирует учащение пульса.

У человека с гипертонией, аритмией или склонностью к скачкам давления это может вызвать тахикардию или гипертонический криз. Тюрин также подчеркнул, что из-за недостатка кислорода в самолёте этанол быстрее всасывается в кровь.

В результате человек может опьянеть после одного бокала так же, как после трёх, выпитых на земле. Кроме того, алкоголь провоцирует обезвоживание, а длительное сидение в неподвижной позе в самолёте увеличивает риск развития тромбоза.

Ранее психиатр-нарколог Рафаэль Хакимзанов высказывался о минусах секса в состоянии алкогольного опьянения. Он отметил, что под воздействием спиртного чувствительность снижается, что иногда приводит к задержке семяизвержения.

Однако, по её словам, ситуация обычно сложнее. Она рассказала о методах борьбы с хроническим истощением.

Гончарова подчеркнула, что многие сталкиваются с хроническим истощением психологической автономии, которое называют синдромом «загнанной лошади». Этот синдром можно распознать по ряду симптомов: эмоциональная опустошённость, потеря связи с собственными желаниями, постоянное напряжение и чувство вины за отдых.

Психолог отметила, что этот недуг чаще встречается у офисных работников, родителей маленьких детей, руководителей среднего звена и перфекционистов. Гончарова рекомендует выполнять несколько действий для выхода из этого состояния.

В частности, она советует работать только в рабочие часы и раз в неделю задавать себе вопрос: «Что сейчас я делаю только потому, что боюсь кого-то подвести?» После этого она предлагает отказаться от одного такого дела.

Также психолог советует различать истощение и лень, где истощение — это «не могу, даже если очень надо». «Этот синдром — не диагноз, а сигнал.

Причём сигнал не слабости, а того, что долгое время вы работали на пределе. И первое лекарство — разрешить себе быть неэффективным хотя бы час в день», — добавила Гончарова.

Ранее психолог Дженни Саттон поделилась советами о том, как сохранить отношения в совместном отпуске. Она рекомендовала парам после возвращения домой уделять по 10 минут в день общению.