Марк Гадзиян: воздержание влияет на мужское здоровье.

В своём Telegram-канале он рассказал о главных последствиях отсутствия секса. По словам специалиста, если мужчина воздерживается от секса в течение одного-двух месяцев, это может привести к развитию простатита, варикоза мошонки, закупорке протоков, снижению либидо и импотенции.

Если при этом мужчина ведёт малоподвижный образ жизни, у него также возрастает риск аденомы, заболеваний сердца и сосудов. Гадзиян добавил, что при длительном отсутствии секса у мужчины могут появиться боль и уплотнения в мошонке из-за переполнения семенных пузырьков.

Кроме того, уролог отметил, что повышенная нервозность является неизбежным спутником воздержания. «Вас будет всё раздражать или возбуждать.

Вы будете отчаянно бороться с гормонами», — заявил он. Однако Гадзиян опроверг утверждение о том, что при длительном воздержании улучшается качество спермы.

Он сослался на исследования, которые показали, что при отсутствии секса количество эякулята увеличивается, но его качество не меняется. Ранее Гадзиян назвал самые опасные для мужчин продукты с холестерином и посоветовал мужчинам сократить употребление колбас.

В беседе с изданием Terra он отметил, что самоудовлетворение может помочь улучшить сон и облегчить менструальные боли, так как вещества, которые выделяются во время оргазма, обладают обезболивающим эффектом. Также, по его словам, мастурбация способствует укреплению иммунитета.

Кроме того, Крис Марчелло подчеркнул, что самоудовлетворение помогает улучшить отношения с собственным телом. А взаимная мастурбация в паре, по его мнению, улучшает интимную жизнь.

Ещё он добавил, что оргазм стимулирует выработку гормонов, которые вызывают ощущение благополучия. Ранее сексолог Ана Паула Насименто объяснила женщинам, что одной из главных причин, по которым они не достигают оргазма, является отсутствие диалога в паре.

Она отметила, что первые полчаса после пробуждения лучше проводить без телефона и других экранов. Это поможет мозгу мягко перейти от сна к бодрствованию и настроиться на спокойный и продуктивный день.

Соколова также рекомендовала уделять физической активности хотя бы 20 минут в день, например, гулять, плавать или заниматься растяжкой. Важно делать микропаузы каждые 60–90 минут во время работы за компьютером: закрыть глаза, посмотреть в окно или подышать.

Ещё врач посоветовала устраивать один «экранный» выходной в неделю, чтобы провести хотя бы полдня без ноутбука, телефона и телевизора. Это даст нервной системе возможность глубоко восстановиться.

Ольга Соколова подчеркнула, что главным фактором восстановления является полноценный сон продолжительностью семь-восемь часов. Именно во сне мозг сортирует информацию, восстанавливает нейронные связи и удаляет токсины.

«Восстановление мозга — не марафон и не хак. Это забота каждый день.

И она работает», — заключила врач. Ранее врач-кардиолог, анестезиолог-реаниматолог Антон Вахляев рассказал о способе распознать приближающийся инфаркт.

По его словам, предвестником патологии может быть появление болей «грудной жабы», то есть стенокардии, и боли за грудиной при физической нагрузке.

В беседе с «Лентой.ру» доктор отметила, что врачи и учёные всё чаще сравнивают малоподвижный образ жизни с курением.

«Исследования показывают, что это действительно так. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, подвергаются риску преждевременной смерти не меньше курильщиков и людей с ожирением», — утверждает Целикина.

Из-за отсутствия физической активности вес увеличивается, давление поднимается, уровень холестерина растёт, мышечная масса уменьшается. У людей, которые ведут сидячий образ жизни, чаще возникают сердечно-сосудистые заболевания, тромбоз глубоких вен, диабет, боли в спине.

Малоподвижный образ жизни может стать одним из факторов, повышающих риск развития онкологических заболеваний и деменции. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым уделять физическим нагрузкам хотя бы 20 минут в день.

Если нет возможности выделить время на спорт, Целикина советует компенсировать недостаток активности пешими прогулками, танцами, походами в магазин вместо доставки продуктов. Во время работы стоит чаще менять позу, вставать, ходить по офису или квартире, например, во время разговора по телефону.

Ранее кардиолог, аритмолог и реабилитолог Мария Чайковская назвала привычки, которые помогают дожить до 100 лет. По её словам, естественная физическая активность способствует долгой жизни.

Это не отменяет необходимости регулярного ухода, но значительно упрощает его. Врач отметил, что, согласно исследованиям, электрическая щётка благодаря стабильной технике чистки лучше справляется с удалением налёта в труднодоступных местах: между зубами, вдоль линии дёсен и вокруг ортодонтических конструкций.

Кроме того, электрическая щётка самостоятельно повторяет заданные движения с нужной частотой и амплитудой. Также Краснов подчеркнул, что во многие электрические щётки встроены таймер и датчик давления.

Это помогает соблюдать рекомендованное время чистки и предотвращать повреждение дёсен, что упрощает ежедневный уход за полостью рта.