Лео Бокерия рассказал о пользе ежедневных прогулок.

По его словам, люди, проходящие в день по 10 тысяч шагов, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и укрепляют иммунитет. Ходьба считается базовым человеческим навыком, но даже при ней люди совершают технические ошибки, которые могут привести к травмам.

Бокерия предупредил, что важно поддерживать правильную осанку во время ходьбы, чтобы избежать болей в спине и шее после долгих прогулок. Он посоветовал надевать удобную обувь с хорошей амортизацией, которая позволит увеличить эффективность ходьбы.

Также академик подчеркнул важность правильного дыхания во время ходьбы. Он рекомендовал дышать глубоко и ритмично, чтобы избежать головной боли и быстрой утомляемости из-за нехватки кислорода.

Доктор Джо Блоджет ранее заявил, что 15-минутные упражнения помогут снизить высокое давление и бороться с последствиями гипертонии.

Она отметила, что кожа — самый большой орган человека и возрастные изменения в организме в первую очередь отражаются на ней. По словам врача, длительное пребывание под прямыми солнечными лучами может ухудшить внешний вид кожи.

Загар провоцирует появление морщин, потерю упругости и защитных свойств кожи. Ещё одной вредной для кожи привычкой Носарева назвала курение.

Никотин ухудшает цвет кожи, делает её менее упругой и более чувствительной к условиям окружающей среды. Кроме того, преждевременное старение кожи провоцируют постоянный стресс, нехватка сна, неправильное питание и некорректно подобранные средства для домашнего ухода.

Носарева дала несколько советов, как сохранить кожу молодой и красивой. По её мнению, первое правило — потребление достаточного количества белка.

Также важно вести здоровый образ жизни, минимизировать стресс, использовать качественные средства для ухода, подходящие по типу кожи, и защищать кожу от агрессивных факторов окружающей среды.

Они рекомендуют снижать количество жира на талии и наращивать мышечную массу, увеличить потребление овощей и фруктов (не менее 400 граммов в день) и белковых продуктов при каждом приёме пищи, таких как творог, мясо, рыба, молоко, яйца и птица. Специалисты также советуют включить в рацион продукты, содержащие полезные жиры, например, орехи или нерафинированное растительное масло, а также продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба.

Врачи рекомендуют ограничить потребление продуктов белого цвета, таких как белый рис, мука, выпечка, манка и сахар. Они также призывают контролировать уровень витамина D, больше двигаться и поддерживать позитивные социальные связи.

Ранее женщина, которая дожила до 105 лет, раскрыла свои секреты долголетия. Британская пенсионерка Кэтлин Хеннингс призналась, что всю жизнь умеренно употребляла пиво.

Он заявил, что уменьшение размеров полового органа не вызывает сложностей в сексуальной жизни. Врач объяснил, что кровоснабжение органов стабильно при любых климатических условиях, поэтому погода и температура на улице не влияют на размер полового члена.

Если у мужчины нет сердечно-сосудистых заболеваний, то размеры не изменяются ни зимой, ни летом. Смерницкий также опроверг мнение, что из-за холода может развиться эректильная дисфункция.

Он отметил, что люди живут в тёплых условиях, носят тёплую одежду и имеют отопление, поэтому нет оснований полагать, что холод может негативно повлиять на эрекцию. Врач добавил, что утверждения о сезонных изменениях эрекции не имеют доказательств.

Он подчеркнул, что это мнение не подтверждается фактами, так как количество зачатий примерно одинаково в любое время года. Ранее другой уролог и андролог, доктор медицинских наук Александр Лубенников назвал противопоказание для увеличения размера пениса.

Он заявил, что операцию нельзя делать мужчинам, которые неадекватно воспринимают свою внешность.

Она предупредила, что каждый человек может подхватить паразитов, так как заражение происходит через продукты питания, животных и насекомых. Ещё одной причиной может быть плохая гигиена.

По словам специалиста, грязные фрукты и овощи, неочищенная вода и сырая пища (стейки с кровью, сырая рыба, суши) могут содержать гельминтов и других возбудителей инфекций. Переносчиками опасных инфекций часто становятся комары, клещи и даже домашние животные.

Они приносят паразитов на шерсти после прогулки. Ещё один фактор риска — дверные ручки, выключатели и поручни в общественном транспорте.

Если не мыть руки, все эти поверхности могут накапливать инфекции и передаваться при прикосновении ко рту или глазам. Марина Мальцова также отметила, что паразиты могут скрываться в грязной воде, почве или на вещах, с которыми человек контактирует, особенно в экзотических странах, на даче, во время походов и пикников.

Ранее 23-летняя девушка по имени Бруклин Маккасленд рассказала, как ослепла на правый глаз из-за неправильного ношения контактных линз. Она сообщила, что потеряла зрение на одном глазу из-за паразита, попавшего под линзу, которую она не сняла во время купания в море.