Как выявить зависимость от алкоголя?

Она отметила, что в 2020 году смертность из-за алкоголя в Великобритании выросла на 19,4 процента и продолжила расти в последующие годы. Олдхэм добавила, что больше всего от алкоголя пострадали жители неблагополучных районов и пожилые люди.

По её словам, это объясняется тем, что пьющие англичане стали выпивать больше и чаще уходить в запой. Эксперт подчеркнула, что люди часто не осознают наличие у них зависимости.

Чтобы выявить её, Олдхэм рекомендовала ответить на четыре вопроса: * «Приходилось ли вам думать, что надо меньше пить»; * «Чувствуете ли вы раздражение, когда кто-то критикует вас за употребление спиртного»; * «Приходилось ли вам чувствовать себя виноватым из-за алкоголя»; * «Нужно ли вам выпить с утра, чтобы успокоиться или снять похмелье». Если человек хотя бы дважды отвечает утвердительно, это свидетельствует о проблемах с алкоголем, считает эксперт.

Ранее биолог-онколог Праноти Мандрекар рассказала, что алкоголь провоцирует несколько смертельных заболеваний. Она подчеркнула, что алкоголь является канцерогеном и негативно действует на мозг, сердце, сосуды, лёгкие и иммунную систему.

Он отметил, что использование алкоголя для управления эмоциями и снятия стресса является одной из самых коварных привычек. «Мозг быстро запоминает этот простой и быстрый способ получить вознаграждение.

Формируется чёткая нейронная связь: проблема — употребление спиртного — облегчение. Со временем человек начинает пить всё больше, поскольку навык справляться со стрессом иными способами атрофируется», — пояснил Тюрин.

Также врач подчеркнул, что опасно воспринимать алкоголь как неотъемлемую часть отдыха. Когда употребление спиртного во время просмотра сериала, за ужином или на встречах с друзьями становится ритуалом, впоследствии может быть сложно расслабиться без него.

Кроме того, Андрей Тюрин отметил, что пить алкоголь из-за социальной необходимости тоже опасно. Если человек употребляет спиртное, чтобы «быть как все», или боится отказаться от него, у него постепенно стирается личная ответственность за решение выпить.

В результате алкоголь становится социальным атрибутом, внутренний контроль ослабевает, и это неизбежно ведёт к зависимости, заявил нарколог. Ранее Тюрин уже определял самый опасный для здоровья вид алкоголя, отметив, что лидером по степени опасности является нелегальное спиртное.

Невролог, психотерапевт, нарколог, кандидат медицинских наук Людмила Кокоткина рассказала порталу 360.ru, что при ухудшении самочувствия из-за смены сезонов важно уделять внимание сну и отдыхать не менее 7–9 часов.

Прогулки на свежем воздухе также полезны, поскольку они насыщают организм кислородом и солнечным светом. Эксперт рекомендует обогатить рацион свежими овощами и зеленью, а также пить больше воды.

При необходимости следует обратиться к врачу и пройти курс приёма витамина D3. Клинический психолог, психолог-педагог Антон Коровин добавил, что не стоит забывать о пользе утренней зарядки.

Яркая лампа поможет проснуться, так как её свет быстрее подавляет остаточный мелатонин. С точки зрения психологии, в апреле полезно разгрузить себя, например, снизить требования к себе в разных сферах жизни, включая уборку, спорт и социальные связи.

Лучше не планировать на день больше одного дела, выбрав одно обязательное. Также стоит оградить себя от информационного шума.

Врач общей практики медицинской компании «СберЗдоровье» Игорь Алентов в беседе с «Лентой.ру» отметил, что дефицит витаминов, накопившийся за холодное время года, играет незначительную роль в появлении весенней усталости.

Слабость, быстрая утомляемость, нарушение сосредоточенности, выпадение волос, трещины на коже и другие проблемы с ней чаще всего являются признаками других, более распространённых проблем, а не дефицита витаминов. Например, это может быть железодефицитная анемия, снижение функции щитовидной железы, дисбаланс гормонов дофамина, серотонина и норадреналина.

История женщины привлекла внимание издания Terra. После очередной чистки зубов у неё воспалились миндалины, возникли проблемы с дыханием и сильно опухли губы.

Симптомы не проходили в течение пяти дней. Оказалось, что причиной стала аллергия на компоненты зубной пасты.

Бразильянке потребовалась срочная медицинская помощь. Врачи назначили ей курс инъекций.

«Я не могла есть, горячее или тёплое не могло коснуться моей нижней губы, которая сильно болела из-за ожога. Мне приходилось пить ледяные жидкости и использовать маленькую пластиковую бутылку, наполненную замороженной водой, чтобы облегчить боль», — рассказала Сантьяго.

Кроме того, женщина испытывала сильные эмоциональные переживания и мучения от боли и голода. Она подала в суд на производителя зубной пасты, но проиграла дело, поскольку не смогла доказать причинно-следственную связь.

Сантьяго и её адвокат планируют обжаловать это решение.

В беседе с изданием El Pais врач посоветовал мужчинам выполнять определённое упражнение. По его словам, чтобы преодолеть проблему преждевременного семяизвержения, нужно научиться контролировать эякуляцию.

При этом, как уточнил Бакеро, лучше практиковаться во время мастурбации, а не во время секса с партнёршей. «Необходимо стимулировать пенис до ощущения скорого позыва к эякуляции и прекратить стимуляцию непосредственно перед достижением точки невозврата, чтобы дать возбуждению утихнуть», — рассказал доктор.

Он призвал повторить такой цикл несколько раз подряд. Врач добавил, что при выполнении этого упражнения важно заранее распознать ощущение приближения оргазма.

Ранее сексолог Сюзанна Вайс рекомендовала мужчинам, которые хотят улучшить потенцию, включить в рацион зелёные листовые овощи.