Как снизить риск компьютерного зрительного синдрома?

Она дала советы, как снизить вероятность развития этого состояния. Компьютерный синдром — это комплекс проявлений, который возникает в результате длительной зрительной нагрузки и сниженной частоты моргания при работе с электронными устройствами.

О развитии этой частой проблемы со зрением сигнализируют такие симптомы, как покраснение, жжение, напряжение, раздражение, сухость глаз, а также боль в плечах, спине, шее и голове. Лечение и профилактика компьютерного синдрома тесно связаны.

Прежде всего, необходимо снизить риск перенапряжения глаз с помощью правильного освещения рабочего места. Свет не должен быть тусклым, рассеянным или слишком ярким.

Важно устранить количество бликов от экрана, например, за счёт специального матового покрытия. Если установить экран монитора немного ниже уровня глаз, так, чтобы верхнее веко находилось по краю зрачка, то благодаря сужению размера глазной щели слёзная плёнка будет меньше испаряться и высыхать.

Также врач призвала следить за микроклиматом в помещении — влажность должна быть примерно 55–60 процентов. Для уменьшения усталости глаз при работе за компьютером полезно делать регулярные упражнения и соблюдать правило «20 на 20» — каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд, в это время смотреть вдаль или закрывать глаза.

Снять напряжение и усталость глаз можно при помощи гимнастики: крепко зажмурить глаза, затем расслабить. Это упражнение следует повторить несколько раз.

Если перечисленные меры не помогают, то следует обратиться к врачу-офтальмологу. Он проведёт осмотр и может назначить увлажняющие капли для глаз или ношение очков.

Последние могут назначить для постоянного ношения или для работы вблизи, что особенно важно для людей с возрастной дальнозоркостью — после 40 лет. Ранее офтальмолог Аида Бабаева предупредила об опасных причинах сильной слезоточивости.

По её словам, обильное слезоотделение в совокупности со светобоязнью указывают на инфекцию глаз.

Об этом рассказало издание The Sun. Девушка заметила, что у неё появилась непереносимость алкоголя за девять месяцев до постановки диагноза.

«Уже после первого глотка у меня начинало болеть и ныть всё тело», — отметила она. Тогда Фиби перестала пить, но состояние не улучшилось.

В последующие месяцы Яблонски обращалась к врачам несколько раз. Она жаловалась на боль в плече, шишку на лбу и усталость.

Поначалу медики не находили признаков рака, и только спустя месяцы обнаружили 13-сантиметровую опухоль на лопатке. Дальнейшее обследование показало, что у неё была уже четвёртая стадия рака.

После нескольких курсов химиотерапии австралийка достигла полной ремиссии. Фиби считает, что если бы знала о том, что резко меняющаяся реакция на алкоголь может быть опасной, то могла бы сообщить об этом врачам и, возможно, узнать о болезни раньше.

Ранее история американки Лори Кортмански, которая в течение 25 лет скрывала рак мозга, также привлекла внимание. По словам её мужа, со стороны было невозможно догадаться, что женщина перенесла несколько курсов лечения и операций.

В беседе с «Лентой.ру» она поделилась методами, которые помогут легче пережить этот период.

Александра Горнак рассказала, что симптомы, такие как сильное слезотечение, заложенность носа и першение в горле, возникающие в ответ на пыльцу, называются поллинозом. Она подчеркнула, что календарный график цветения растений не всегда совпадает с наличием пыльцы в воздухе, поэтому важно регулярно проверять её концентрацию.

Наиболее эффективным способом борьбы с поллинозом, по словам врача, является приём лекарственных препаратов. Для правильного подбора лекарств она рекомендует заранее проконсультироваться с врачом и начинать приём при первых признаках или появлении аллергена в воздухе.

В период активного цветения Александра Горнак советует реже бывать на улице, особенно в сухую и ветреную погоду. Также стоит использовать защитные средства и соблюдать бытовые меры предосторожности.

Важно менять одежду после возвращения с улицы, промывать кожу и слизистые, а дома держать окна закрытыми или проводить влажную уборку. В межсезонье врач рекомендует обсудить возможность АСИТ-терапии, чтобы снизить чувствительность к аллергенам.

Ранее врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина рассказала, как отличить аллергию на берёзу от простуды. Она отметила, что аллергия на берёзу характеризуется склонностью к перекрёстным реакциям, например, на яблоки, груши или вишни.

Издание Eating Well приводит рекомендации специалистов. Раб Наваз Хан, врач-невролог, призывает следить за качеством сна, придерживаться чёткого графика и вставать в одно и то же время.

Также он рекомендует избегать использования гаджетов перед сном и вести активный образ жизни, избегая длительного сидения. Кимберли Идоко, другой невролог, советует выделять периоды когнитивной тишины в течение дня для поддержания концентрации и ясности ума.

Она объясняет: «Постоянное присутствие онлайн поддерживает мозг в состоянии повышенной готовности. Внимание рассеивается, и условия, необходимые для запоминания и эмоциональной регуляции, не создаются».

Идоко также рекомендует для здоровья мозга следить за питанием, отдавая предпочтение цельным и сбалансированным продуктам, включая минимально обработанные и сбалансированные блюда. Уильям Скотт Берджин, невролог, напоминает о важности умственной активности для мозга, например, обучения чему-то новому, чтения или решения задач.

Маджид Фотухи, ещё один невролог, утверждает, что старение мозга можно обратить вспять, ведя здоровый образ жизни и тренируя память и внимание.

Об этом сообщила терапевт Видновской больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен в беседе с журналистами NEWS.ru.

Врач уточнила, что цитомегаловирус передаётся при поцелуях, интимных контактах и использовании общей посуды. Этот вирус относится к вирусам герпеса V типа и может длительное время находиться в организме человека, не проявляя себя.

«По данным ВОЗ, носителями ЦМВ являются от 50 до 90 процентов взрослых людей в разных странах», — отметила доктор. ЦМВ передаётся через биологические жидкости, такие как слюна, моча, кровь, сперма, вагинальный секрет и грудное молоко.

Первичное заражение цитомегаловирусом приводит к тому, что вирус переходит в «спящее» состояние и может активизироваться при резком снижении иммунитета, добавила Тен. Ранее врач Зара Мизова предупреждала о наиболее тяжёлых последствиях укуса клеща, указывая, что без должного лечения вирус энцефалита способен поразить головной и спинной мозг, что может привести к инвалидности.