Как снизить риск компьютерного зрительного синдрома?

Она дала советы, как снизить вероятность развития этого состояния. Компьютерный синдром — это комплекс проявлений, который возникает в результате длительной зрительной нагрузки и сниженной частоты моргания при работе с электронными устройствами.

О развитии этой частой проблемы со зрением сигнализируют такие симптомы, как покраснение, жжение, напряжение, раздражение, сухость глаз, а также боль в плечах, спине, шее и голове. Лечение и профилактика компьютерного синдрома тесно связаны.

Прежде всего, необходимо снизить риск перенапряжения глаз с помощью правильного освещения рабочего места. Свет не должен быть тусклым, рассеянным или слишком ярким.

Важно устранить количество бликов от экрана, например, за счёт специального матового покрытия. Если установить экран монитора немного ниже уровня глаз, так, чтобы верхнее веко находилось по краю зрачка, то благодаря сужению размера глазной щели слёзная плёнка будет меньше испаряться и высыхать.

Также врач призвала следить за микроклиматом в помещении — влажность должна быть примерно 55–60 процентов. Для уменьшения усталости глаз при работе за компьютером полезно делать регулярные упражнения и соблюдать правило «20 на 20» — каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд, в это время смотреть вдаль или закрывать глаза.

Снять напряжение и усталость глаз можно при помощи гимнастики: крепко зажмурить глаза, затем расслабить. Это упражнение следует повторить несколько раз.

Если перечисленные меры не помогают, то следует обратиться к врачу-офтальмологу. Он проведёт осмотр и может назначить увлажняющие капли для глаз или ношение очков.

Последние могут назначить для постоянного ношения или для работы вблизи, что особенно важно для людей с возрастной дальнозоркостью — после 40 лет. Ранее офтальмолог Аида Бабаева предупредила об опасных причинах сильной слезоточивости.

По её словам, обильное слезоотделение в совокупности со светобоязнью указывают на инфекцию глаз.

Издание Eating Well приводит рекомендации специалистов. Раб Наваз Хан, врач-невролог, призывает следить за качеством сна, придерживаться чёткого графика и вставать в одно и то же время.

Также он рекомендует избегать использования гаджетов перед сном и вести активный образ жизни, избегая длительного сидения. Кимберли Идоко, другой невролог, советует выделять периоды когнитивной тишины в течение дня для поддержания концентрации и ясности ума.

Она объясняет: «Постоянное присутствие онлайн поддерживает мозг в состоянии повышенной готовности. Внимание рассеивается, и условия, необходимые для запоминания и эмоциональной регуляции, не создаются».

Идоко также рекомендует для здоровья мозга следить за питанием, отдавая предпочтение цельным и сбалансированным продуктам, включая минимально обработанные и сбалансированные блюда. Уильям Скотт Берджин, невролог, напоминает о важности умственной активности для мозга, например, обучения чему-то новому, чтения или решения задач.

Маджид Фотухи, ещё один невролог, утверждает, что старение мозга можно обратить вспять, ведя здоровый образ жизни и тренируя память и внимание.

Об этом сообщила терапевт Видновской больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен в беседе с журналистами NEWS.ru.

Врач уточнила, что цитомегаловирус передаётся при поцелуях, интимных контактах и использовании общей посуды. Этот вирус относится к вирусам герпеса V типа и может длительное время находиться в организме человека, не проявляя себя.

«По данным ВОЗ, носителями ЦМВ являются от 50 до 90 процентов взрослых людей в разных странах», — отметила доктор. ЦМВ передаётся через биологические жидкости, такие как слюна, моча, кровь, сперма, вагинальный секрет и грудное молоко.

Первичное заражение цитомегаловирусом приводит к тому, что вирус переходит в «спящее» состояние и может активизироваться при резком снижении иммунитета, добавила Тен. Ранее врач Зара Мизова предупреждала о наиболее тяжёлых последствиях укуса клеща, указывая, что без должного лечения вирус энцефалита способен поразить головной и спинной мозг, что может привести к инвалидности.

Его рассказ опубликовал ресурс Mirror. Геммелл отметил, что у него единственным признаком рака было отекание пальцев по форме «барабанные палочки» — кончики увеличились, а форма ногтей изменилась.

Чтобы выявить этот симптом, он рекомендует прижать ноготь одной руки к ногтю другой — между ними должен образоваться ромбовидный просвет. Если зазора нет, это может означать, что в мягких тканях уже начались изменения, которые характерны для рака лёгких.

«Если вас что-то беспокоит, обратитесь к врачу — для этого и нужен терапевт. Запишитесь как можно скорее», — посоветовал мужчина.

Врач-терапевт Хелен Пирси в свою очередь перечислила и другие возможные симптомы рака лёгких. Среди них она назвала постоянный кашель, который длится три недели и более, одышку, шумы при дыхании, частые инфекции грудной клетки, боль в груди и плече, кашель с кровью в мокроте, необъяснимую усталость или упадок сил, охриплость голоса, отёки лица или шеи.

Ранее Минздрав России сообщил о первом применении персонализированного препарата от рака на пациенте с меланомой кожи. В ведомстве рассказали, что речь идёт о противоопухолевой мРНК-вакцине «Неонковак».

При этом подчёркивается, что, несмотря на проводимое лечение, сохраняется высокий риск дальнейшего прогрессирования рака.

В беседе с Daily Mail он отметил, что газообразование в большинстве случаев — это нормальный процесс. Однако если метеоризм чрезмерный и сопровождается неприятным запахом или изменениями стула, это может указывать на различные проблемы, начиная от пищевой непереносимости и заканчивая серьёзными заболеваниями.

Опухоли могут нарушать пищеварение, что приводит к постоянному образованию газов. Кинросс подчеркнул: «Если изменения сохраняются более шести недель и сопровождаются другими симптомами, важно обратиться к врачу».

Врач также заявил, что избыток сероводорода, который образуется при неправильной диете с большим количеством жирного мяса и сахара, может повреждать слизистую кишечника и провоцировать воспаление. Ранее онколог Дмитрий Пензов предупредил, что рак часто маскируется под обычные недомогания.

Среди неочевидных симптомов он назвал затяжной кашель, длительное нарушение в работе кишечника или затруднённое мочеиспускание.