Как правильно отдыхать на выходных: советы фитнес-тренера

В интервью «Ленте.ру» она рассказала, как правильно отдыхать на выходных, чтобы чувствовать себя бодро после них.

По словам эксперта, сначала нужно понять, что приносит радость и вдохновение, а что истощает. Затем следует продумать, как провести выходные: с кем встретиться, куда сходить.

Ольга Дерендеева рекомендует сочетать разные виды отдыха, так как лучший отдых — это смена деятельности. Однако она предупреждает, что лежание перед телевизором не даст сил для новой недели.

Тренер также советует не забывать о физической активности на выходных, так как она положительно влияет на самочувствие и настроение. Если рабочая неделя была тяжёлой, достаточно будет энергичной прогулки на свежем воздухе.

Чтобы отвлечься от мыслей о работе, можно устроить себе цифровой детокс — хотя бы на день отказаться от соцсетей или даже от всех гаджетов. Россияне всё чаще жалуются на усталость.

Как вернуть энергию? На этот вопрос отвечают врачи и психологи.

Ранее Ольга Дерендеева также давала советы по исправлению осанки. Она рекомендовала выполнять растяжку, чтобы снять напряжение мышц грудного отдела.

Она отметила, что теоретически такая ситуация возможна, но на практике маловероятна. Тем не менее в России и за рубежом уже были случаи, когда человек просыпался в морге.

Бекишева рассказала, что коллега однажды увидела в окно, выходящее на морг, как девушка, лежащая на столе и укрытая с головой, подняла руку и пошевелила головой. Коллега позвонила в морг и сообщила о произошедшем.

Как подтвердила Бекишева, ребёнок действительно оказался жив. Также упомянут случай с американцем Джорджем Пиано, которому врачи по ошибке удалили часть толстой кишки, хотя должны были провести операцию только по поводу аппендицита.

В интервью для Daily Mail она отметила, что к врачу обратился читатель, которому не помогают препараты для потенции. Кей указала, что причиной проблем с эрекцией может быть плохое кровообращение, вызванное высоким артериальным давлением, повышенным уровнем холестерина или диабетом.

«Эти состояния обычно объясняются неправильным питанием и недостатком физической активности. Они значительно повышают риск не только эректильной дисфункции, но и опасных для жизни инфарктов или инсультов», — предупредила она.

По словам терапевта, психологические причины, такие как стресс, тревога и конфликты в отношениях, также могут вызывать проблемы интимного характера у мужчин. Кей посоветовала пациенту пройти обследование и при необходимости лечение.

В случаях, когда доступные методы не дают результата, могут помочь вакуумные устройства для эрекции, добавила Кей. Они притягивают кровь к пенису и удерживают её с помощью сужающего кольца, надеваемого на основание полового органа.

Ранее онколог Дженнифер Райдер сообщила, что у мужчин, занимающихся сексом пять раз в неделю, риск рака простаты на треть ниже по сравнению с теми, кто имеет половые контакты раз в неделю или немного чаще.

Она поделилась историей о четырёхлетнем ребёнке, который рос в детском доме. Мальчик попал в больницу, где врачи диагностировали у него менингит.

Несмотря на лечение, спасти ребёнка не удалось. Бекишева отметила, что при вскрытии вместе со студентами увидела страшную картину: рост ребёнка был менее одного метра, но окружность головы составляла почти один метр.

Кожа с лица была растянута назад из-за огромного размера головы. Это состояние называется гидроцефалией.

В головном мозге мальчика было обнаружено около пяти литров спинномозговой жидкости. Ранее инфекционист Эдимилсон Миговски призвал не целовать в лоб умершего человека на похоронах.

Он утверждает, что такая традиция может привести к возникновению множества заболеваний.

В своём Telegram-канале она сообщила россиянам о симптомах, которые могут указывать на заболевания, передающиеся половым путём. Илюхина указала, что к тревожным признакам относятся необычные выделения из половых органов, зуд, жжение, боль при мочеиспускании и неприятный запах.

Эти симптомы часто свидетельствуют о наличии гонореи, хламидиоза и трихомониаза, пояснила врач. При обнаружении язв специалист рекомендует провериться на сифилис, а при появлении пузырьков и болезненных высыпаний — на герпес.

Врач добавила, что при заражении гепатитом В могут наблюдаться слабость, тошнота, желтуха и боль в правом боку. Илюхина подчеркнула, что у ВИЧ нет специфических симптомов, человек начинает чаще болеть и чувствует постоянную усталость, поэтому регулярные анализы очень важны.

Ранее гинеколог Нина Монахова назвала привычки, которые могут быть опасны для женского здоровья. Она предупредила, что курение может привести к нарушению кровоснабжения матки и яичников.