Как бороться с заложенностью носа.

Об этом рассказал оториноларинголог, хирург Сергей Волков. Он поделился способами облегчения дыхания в Telegram-канале клинического госпиталя MD* Group.

По словам врача, лучшим средством от заложенности носа являются солевые растворы. Однако он подчеркнул, что промывать нос следует не домашними растворами, а изотоническими или физиологическими, которые можно приобрести в аптеке.

Волков объяснил, что соль лучше не разводить в домашних условиях, чтобы не нарушить концентрацию. Он также добавил, что не стоит слишком долго использовать этот метод, так как соль может пересушить слизистую, что только усугубит проблему.

Врач также посоветовал при заложенности носа пить больше жидкости, избегать аллергенов и регулярно проветривать помещение. По его словам, свежий воздух помогает избавиться от загрязняющих веществ, вирусов и аллергенов, вызывающих проблемы с дыханием, а обильное питьё увлажняет слизистые.

Для снятия отёка слизистых можно использовать сосудосуживающие капли, но следует избегать их чрезмерного применения, чтобы не вызвать привыкание, предупредил Волков. Ещё одна рекомендация врача — использовать натуральные масла чайного дерева, мяты и эвкалипта для избавления от неприятных симптомов, если нет аллергии.

Если заложенность носа не проходит в течение недели или сопровождается температурой и болью, важно обратиться к врачу для назначения лечения, заключил он. Ранее оториноларинголог, пластический хирург Иляна Гончарова предупредила о вреде привычки дышать ртом.

Она объяснила, что из-за дыхания ртом люди чаще болеют.

*Запрещенная в России экстремистская организация

В статье издания El Economista приводятся его советы. Чтобы поддержать микрофлору кишечника в период антибактериальной терапии, следует увеличить потребление клетчатки и уменьшить количество жиров в рационе, утверждает Фан.

Также стоит отказаться от ультрапереработанных продуктов, включая фастфуд, поскольку они содержат много сахара, консервантов и искусственных ароматизаторов, которые могут негативно влиять на работу кишечника, подчёркивает специалист. Ферментированные продукты, напротив, рекомендуется включить в ежедневный рацион, так как они способствуют размножению полезных бактерий в кишечнике, дополняет фармацевт.

В качестве заключительного совета Фан предлагает рассмотреть возможность приёма пробиотиков. Их эффективность может варьироваться в зависимости от дозировки, продолжительности лечения, возраста и общего состояния здоровья, отмечает он.

Ранее гастроэнтеролог Саурабх Сети рассказал о распространённых ошибках во время завтрака. Он предупредил о риске возникновения изжоги из-за употребления кофе натощак.

Они выделили шесть принципов долголетия. Качественный сон, по мнению специалистов, является одним из главных факторов здорового старения.

Также они рекомендуют больше двигаться в течение дня, необязательно для этого ходить на тренировки — достаточно каждый день ходить пешком или подниматься по лестнице. Улучшать питание тоже нужно постепенно: добавлять в меню полезные продукты, но не отказываться полностью от вредных.

Энаят подчеркнул, что долголетие строится на устойчивых ежедневных привычках, а не на быстрых решениях или модных трендах. Он отметил важность управления стрессом, поддержания социальных связей и ощущения цели в жизни.

Хупер добавила, что современная медицина всё больше внимания уделяет не только продолжительности жизни, но и количеству лет, прожитых без серьёзных заболеваний. Она уверена, что даже небольшие изменения в привычном образе жизни существенно снижают риск хронических заболеваний в старости.

Профессор Университетского колледжа Лондона (Великобритания) Дейзи Фанкорт ранее заявляла, что у людей с творческим хобби биологический возраст примерно на год меньше хронологического.

Ла Роса считает, что холестерин не всегда отражает реальный риск сердечно-сосудистых заболеваний. «У большинства людей, перенёсших инфаркт, до предыдущего дня теоретически был нормальный уровень холестерина», — говорит доктор.

Он также утверждает, что существует другой показатель в крови, который предсказывает инфаркт почти вдвое точнее, но измеряется он редко. Этот показатель — уровень аполипопротеина B.

Он показывает, сколько вредных частиц плавает в крови и может «прилипать» к стенкам сосудов. Ла Роса предупреждает, что у многих людей уровень холестерина может быть нормальным, а артерии тем временем будут продолжать закупориваться, что может привести к атеросклерозу.

Ранее кардиолог Зухра Салпагарова рассказала, как замедлить старение сердца. Для этого она посоветовала внимательно следить за питанием.

Врач отметила, что неправильное питание является одной из ключевых проблем. Эсембиева подчеркнула, что несбалансированный рацион может привести к ожирению и заболеваниям сердца.

Поэтому она рекомендовала ограничить потребление жирной, жареной пищи и продуктов, богатых холестерином. Также врач посоветовала увеличить долю овощей, фруктов и морепродуктов в рационе и сократить употребление красного мяса.

Эсембиева обратила внимание на кофе. По её словам, умеренное потребление (до трёх чашек в день) не увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, однако чрезмерное увлечение может иметь негативные последствия, особенно при наличии проблем.

Например, при гипертонии кофе может резко повысить давление, а при аритмии — усилить перебои в ритме. Кардиолог также отметила, что курение увеличивает риск развития заболеваний сердца и сосудов.

Многочисленные исследования подтверждают, что компоненты табачного дыма губительно воздействуют на сосудистую стенку. У курильщиков атеросклероз развивается в 1,5–6 раз чаще, чем у некурящих, предупредила Эсембиева.

Кроме того, врач подчеркнула, что злоупотребление алкоголем также может быть опасно. При избыточном употреблении алкоголя сердце увеличивается в размерах, стенки истончаются, и орган теряет способность эффективно перекачивать кровь.

Ранее кардиолог Хосе Абельян предупредил, что употребление печенья вместо завтрака может провоцировать хроническое воспаление, которое является фактором, повышающим риск развития рака.