Избавьтесь от скованности шеи с тренером Леоном Болмеером

О своей истории она сообщила изданию Daily Mirror. Женщина узнала о диагнозе только после приступа в ванной.

Она признаётся, что считала себя слишком молодой для рака, поэтому верила врачам, которые списывали её симптомы на пищевое отравление и синдром раздражённого кишечника. Во время лечения Салли-Энн поняла, что у неё были четыре характерных для рака яичника симптома: вздутие живота и набор веса в области талии, боли в тазу и учащённое мочеиспускание каждые 15 минут.

Переломный момент наступил, когда Хокинс принимала ванну и внезапно потеряла сознание из-за сильной боли. «Шатаясь, я спустилась вниз, крича о помощи.

Я испытывала ужасную боль, и меня рвало при каждом движении», — вспоминает женщина. В больнице компьютерная томография показала перекрут правого яичника и опухоль размером с грейпфрут, которая оказалась злокачественной.

Женщине удалили поражённый яичник, а позже она решила удалить и второй из-за высокого риска рецидива заболевания. Как предупредил онколог Иржи Кубеш, зачастую симптомы рака неочевидны.

Они могут выглядеть как усталость, которую человек ощущает с самого утра, непроходящий кашель или потерю веса без диеты. Салли-Энн призывает не игнорировать изменения в организме и проходить обследования.

Сейчас она проходит контрольные обследования каждые шесть месяцев.

В издании Daily Mirror опубликовали его рекомендации. Чтобы предотвратить скованность в шее, тренер советует медленно поворачивать голову из стороны в сторону и аккуратно наклонять её, приближая ухо к плечу.

Болмеер предупреждает: «Делайте всё контролируемо и не тяните и не заставляйте шею растягиваться». Кроме того, специалист рекомендует выполнять медленные вращения плечами, несколько выпадов для разминки бёдер и лёгкие повороты корпуса с поднятыми руками.

По словам Леона Болмеера, при сидячей работе особенно нагружаются шея, плечи, спина и тазобедренные суставы. Чтобы снизить скованность, он рекомендует регулярно вставать из-за стола и разминаться, не дожидаясь конца рабочего дня.

Для этого можно установить напоминание, вставать за напитком, ходить во время телефонных разговоров или просто несколько минут двигать плечами. Болмеер утверждает, что регулярные короткие перерывы более эффективны, чем одна разминка в конце дня, которая должна компенсировать несколько часов неподвижности.

Ранее кардиолог Денис Прокофьев отметил, что суточная норма шагов индивидуальна для каждого человека. В среднем людям необходимо проходить шесть-семь тысяч шагов в день.

Врач-офтальмолог Наталья Шилова в интервью НСН сообщила, что при обнаружении миопии необходимо проходить обследование каждые шесть месяцев. Она уточнила, что наблюдение за состоянием глаз начинается уже в первый год жизни.

С помощью специальных тестов, подходящих по возрасту, можно оценить зрение каждого глаза примерно к трём годам. Дальнейшая частота осмотров зависит от результатов обследования.

Если у ребёнка обнаружена миопия, необходимо регулярно проверять зрение — каждые шесть месяцев, а иногда и чаще. При появлении признаков ухудшения зрения, таких как прищуривание или приближение предметов к лицу, следует провести внеплановый осмотр.

Наталья Шилова предупредила, что отсутствие жалоб не всегда свидетельствует о нормальном зрении. Врач также рассказала о способах замедления прогрессирования близорукости.

Она отметила, что доказанную эффективность имеют специальные очковые линзы для контроля миопии, мягкие контактные линзы, ортокератологические линзы и капли, содержащие атропин в низких концентрациях. Однако назначать такие капли может только офтальмолог.

Профессор, доктор медицинских наук Игорь Азнаурян ранее сообщил, что размер экрана и шрифта влияет на напряжение глаз у детей. Длительный просмотр контента также негативно сказывается на зрении.

Врач порекомендовал родителям правильно организовать рабочее место ребёнка. Кардиолог Валентина Байдина предупредила, что высокое артериальное давление может негативно влиять на зрение.

В своём Telegram-канале она объяснила, что обычный анализ на холестерин может не выявить повышенный уровень этого вещества. Концентрация Лп(а) во многом обусловлена генетически и остаётся относительно стабильной на протяжении жизни.

Поэтому высокий уровень может наблюдаться даже у человека, который ведёт здоровый образ жизни, правильно питается, занимается спортом и не курит. Врач подчеркнула, что особенно важно знать уровень Лп(а) в случае, если в семье были ранние инфаркты или инсульты, семейная гиперхолестеринемия или если у близкого родственника выявлен высокий уровень Лп(а).

При этом сдавать анализ повторно каждые полгода не требуется. Вельямидова отметила, что высокий уровень Лп(а) сам по себе не является признаком атеросклероза, но может свидетельствовать о повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний.

В таких случаях врач может уделить больше внимания другим факторам, таким как уровень ЛПНП, давление, курение и диабет, а результат анализа следует оценивать в комплексе с другими показателями. Ранее врач Радион Тарновский назвал наиболее распространённые симптомы тромбоза.

По его словам, заболевание обычно проявляется отёком конечности с одной стороны, болью или чувством распирания.