Избавьтесь от привычки грызть ногти

Издание Infobae приводит их слова: «Привычка грызть ногти не только портит внешний вид рук, но и может привести к бактериальным и вирусным инфекциям, абсцессам, травмам мягких тканей полости рта, проблемам с зубами, дисфункции височно-нижнечелюстного сустава и остеомиелиту». Медики также подчёркивают, что эта привычка негативно сказывается на психическом состоянии.

Люди, грызущие ногти, могут чувствовать себя неловко из-за повреждённых пальцев и избегать социальных контактов, что может привести к изоляции и эмоциональному стрессу. Кроме того, у них возрастает риск развития депрессии и тревожных расстройств, как отмечают специалисты.

Ранее дерматолог Галина Ильина рекомендовала отказаться от использования смартфона в туалете. По её словам, такая привычка может способствовать появлению морщин на шее.

Однако есть определённые сигналы, на которые следует обратить внимание, считает врач уролог-андролог Роман Алексеев, беседуя с «Лентой.ру».

Он отмечает, что изменения в сексуальной жизни, например, снижение либидо, проблемы с эрекцией или преждевременное семяизвержение, могут указывать на гормональный дисбаланс или другие андрологические проблемы. Врач рекомендует обратиться к специалисту при наличии видимых нарушений, таких как варикоцеле или асимметрия яичек.

Любой дискомфорт или боль в области паха, яичек или поясницы, по словам Алексеева, могут свидетельствовать о воспалительных процессах или других нарушениях. Первые признаки мужского бесплодия могут быть неочевидными и маскироваться под усталость или стресс.

Повышенная утомляемость, ухудшение состояния кожи, выпадение волос, раздражительность, перепады настроения или апатия могут быть связаны со снижением уровня тестостерона, предупреждает андролог. Роман Алексеев подчёркивает, что обратиться к врачу стоит при безуспешных попытках зачать ребёнка в течение года, если партнёрша младше 35 лет.

Своевременная диагностика и лечение, по его мнению, значительно увеличивают шансы на решение проблемы. Ранее эндокринолог Шалала Пашаева рассказывала о способах отличить депрессию от проблем с щитовидной железой, обращая внимание на сопутствующие симптомы.

В своём Telegram-канале она отметила, что на половое влечение негативно влияет синий свет от экранов гаджетов, поэтому за 1,5 часа до сна важно устраивать цифровой детокс. Кроме того, сексуальное желание могут подавлять некоторые лекарства, например, от аллергии, гипертонии и изжоги.

Илюхина также указала, что сидячий образ жизни может быть причиной снижения либидо. При недостатке движения во всём организме ухудшается кровообращение, которое играет важную роль в процессе возбуждения.

Врач добавила, что спровоцировать проблему могут чувство одиночества в отношениях, постоянный контроль и тревожный мониторинг собственных ощущений во время попыток расслабиться и почувствовать возбуждение. Ранее терапевт Елена Мановска рекомендовала включать в рацион определённые продукты при болезненных менструациях.

По её словам, уменьшить дискомфорт в этот период могут помочь яйца и мясо.

В беседе с NEWS.ru она перечислила привычки, которые способствуют укреплению здоровья сердца и помогают дожить до ста лет.

По её словам, долгожители редко посещают спортзал, их физическая активность — это часть повседневной жизни: они много ходят, работают в саду, занимаются домашними делами. Врач также отметила, что сердце укрепляют разнообразные растительные компоненты в рационе, такие как овощи, фрукты, бобовые, орехи, при условии умеренного их потребления.

Эти продукты содержат клетчатку и антиоксиданты, которые снижают уровень холестерина и предотвращают воспаление, защищая сосуды от повреждений. Мария Чайковская подчеркнула, что для долгой и счастливой жизни важны ментальное здоровье и социальные связи.

По её словам, долгожители часто окружены семьёй и друзьями. Она заключила: «Хронический стресс и малоподвижный образ жизни создают опасную нагрузку на сердце, тогда как естественная активность, правильное питание и социальная вовлечённость обеспечивают его долгую и здоровую работу».

Ранее врач-онколог Евгений Черёмушкин говорил о том, как можно продлить жизнь. Он напомнил, что важно следить не только за здоровьем тела, но и за эмоциональным состоянием.

В своём Telegram-канале врач перечислил наиболее популярные из них. Он отметил, что свекольный сок, который многие считают безопасным средством для улучшения пищеварения, может вызвать диарею, колики и боли в животе.

У людей с чувствительным кишечником свекольный сок может спровоцировать спазмы. Кузнецов призвал к осторожности при использовании этого средства.

Врач также предупредил об опасности использования клизм для борьбы с запорами. По его словам, это может привести к микротравмам слизистой оболочки, инфекциям и нарушению самостоятельной работы кишечника.

Кроме того, Максим Кузнецов предостерег от употребления чаёв на основе сенны. Они могут вызвать боли в животе, судороги, обезвоживание и нарушение электролитного баланса.

Также медик указал на то, что активированный уголь, который часто используют для избавления от диареи, адсорбирует не только вредные, но и полезные вещества, такие как витамины и минералы. Ранее терапевт Шота Каландия говорил об ошибках в питании, которые вредят кишечнику.

Он отметил, что недостаток клетчатки в рационе может привести к запорам.