Дженнифер Энистон поделилась методом облегчения проявлений менопаузы.

Результаты исследования, проведённого Эксетерским университетом в Великобритании, были опубликованы в издании People. 55-летняя Энистон рассказала, что после травмы спины она придерживается фитнес-плана Pvolve, который включает упражнения с утяжелителями и занятия на тренажёрах с сопротивлением.

По её словам, такие тренировки помогают ей поддерживать мышцы в тонусе. «Это очень хорошо, особенно когда мы вступаем в наши прекрасные старшие периоды жизни, когда мы должны быть добрее к своему телу», — отметила она.

Учёные университета изучили данные 70 женщин в пременопаузе, постменопаузе или менопаузе и выяснили, что у женщин, придерживавшихся фитнес-плана Энистон в течение 12 недель, показатели силы нижней части тела увеличились на 19 процентов. При этом подвижность и способность удерживать равновесие у них стали выше на 10 процентов, а гибкость — на 21 процент.

Также у участниц эксперимента было зафиксировано увеличение мышечной массы без увеличения общей массы тела. У женщин часто наблюдается снижение мышечной силы и равновесия незадолго до, во время и после менопаузы.

В конечном итоге это увеличивает риск падений и переломов в более позднем возрасте, особенно переломов шейки бедра, поэтому так важно найти способ для женщин сохранять силу и равновесие по мере увеличения возраста, — отметила спортивный врач и руководитель исследования Фрэнсис Стивенс.

В беседе с «Лентой.ру» она назвала гормональные изменения скрытым провокатором отёков.

Например, хронический стресс приводит к повышению уровня кортизола, который увеличивает проницаемость сосудов. Из-за этого активируется система, регулирующая артериальное давление, объём крови и водный баланс.

В результате жидкость легче проникает из сосудов в ткани и хуже выводится из организма, что вызывает ощущение отёчности, особенно в области лица и конечностей. Кроме того, отёчность может быть связана с повышением уровня вазопрессина.

Этот гормон регулирует количество жидкости, выводимой почками. При повышении его уровня почки начинают активнее удерживать воду, что приводит к отёкам.

Педорич также отметила, что на этот процесс влияют половые гормоны. Эстрогены усиливают реабсорбцию натрия и жидкости, поэтому во второй фазе менструального цикла у многих женщин наблюдается склонность к отёкам.

Изменения уровня эстрогенов и прогестерона влияют на проницаемость сосудов и распределение жидкости в тканях. Ранее онколог Владимир Ивашков дал рекомендации по сну, чтобы утром не болела спина и не отекало лицо.

Врач посоветовал спать на боку со слегка согнутыми коленями.

По её словам, белые или желтоватые выделения с творожистой текстурой часто указывают на кандидоз, который может сопровождаться зудом и покраснением. Врач подчеркнула, что кандидоз зачастую является лишь внешним проявлением более глубоких проблем, таких как ухудшение иммунитета, хронический стресс или нарушения углеводного обмена.

Если выделения приобретают сероватый оттенок и появляется специфический запах, напоминающий несвежую рыбу, это может быть признаком бактериального вагиноза. Сонина предупредила, что это состояние связано не с классической инфекцией, а с нарушением баланса микрофлоры, когда защитные лактобактерии уступают место условно-патогенным микроорганизмам.

Бактериальный вагиноз может привести к серьёзным последствиям, в том числе к бесплодию. Доктор также отметила, что жёлтые, зеленоватые или пенистые выделения часто свидетельствуют о воспалительном процессе, который может быть связан с инфекциями, передающимися половым путём.

При появлении таких симптомов, а также тянущих болей внизу живота, она рекомендовала срочно обратиться к врачу. Кроме того, Сонина подчеркнула, что кровянистые или коричневые выделения вне привычного цикла могут указывать на патологии эндометрия, эндометриоз или изменения в шейке матки.

Ранее уролог Артур Богатырев объяснял причины появления неприятно пахнущих выделений из пениса и советовал в таких случаях провериться на гарднереллёз и кандидоз.

Об этом сообщила польская учёная-зоолог и зоопсихолог Вероника Нарбут в интервью РИА Новости. Она предупредила, что даже если укус выглядит незначительным, всё равно есть риск подхватить инфекцию или заразиться бешенством.

Может потребоваться срочная вакцинация или прививка от столбняка. Нарбут отметила, что если бобр шипит и бьёт хвостом, это сигнал предупреждения.

В такой ситуации человеку нужно сразу же отступить. По её словам, бобры могут нападать на людей в критических для них обстоятельствах, например, когда кто-то подходит близко к плотине или когда рядом находятся детёныши.

Учёная подчеркнула, что при встрече с агрессивным бобром не следует убегать, поворачиваясь к нему спиной, лучше медленно отходить назад. Ранее в Томске сотрудники патрульных машин помогли бобру безопасно перейти дорогу на пешеходном переходе, когда тот решил пересечь дорогу на красный свет.

По её словам, в зубном налёте обитает огромное количество бактерий, которые размножаются с невероятной скоростью и уже через 12 часов после чистки начинают активно вырабатывать кислоту, разрушающую эмаль. Если чистить зубы один раз в день, то большую часть времени они будут находиться в агрессивной среде, что может способствовать развитию кариеса и гингивита.

Елена Тё приводит аналогию с мытьём рук: «Вы же не моете руки один раз в день перед сном, если в течение дня ели, работали в саду?» Зубы, по её словам, такие же загрязнённые поверхности, только ещё более уязвимые.

«Два раза в день — это научно обоснованный минимум для сохранения зубов», — подчеркнула она. Ранее стало известно, что кислые напитки могут существенно повреждать эмаль зубов.

Исследователи провели эксперимент с 42 человеческими зубами, разделив их на группы. Образцы погружали в кока-колу, апельсиновый и лимонный сок, кофе, ополаскиватели для рта и искусственную слюну.

Наиболее сильные повреждения были вызваны кока-колой и лимонным соком.