Дженнифер Энистон поделилась методом облегчения проявлений менопаузы.

Результаты исследования, проведённого Эксетерским университетом в Великобритании, были опубликованы в издании People. 55-летняя Энистон рассказала, что после травмы спины она придерживается фитнес-плана Pvolve, который включает упражнения с утяжелителями и занятия на тренажёрах с сопротивлением.

По её словам, такие тренировки помогают ей поддерживать мышцы в тонусе. «Это очень хорошо, особенно когда мы вступаем в наши прекрасные старшие периоды жизни, когда мы должны быть добрее к своему телу», — отметила она.

Учёные университета изучили данные 70 женщин в пременопаузе, постменопаузе или менопаузе и выяснили, что у женщин, придерживавшихся фитнес-плана Энистон в течение 12 недель, показатели силы нижней части тела увеличились на 19 процентов. При этом подвижность и способность удерживать равновесие у них стали выше на 10 процентов, а гибкость — на 21 процент.

Также у участниц эксперимента было зафиксировано увеличение мышечной массы без увеличения общей массы тела. У женщин часто наблюдается снижение мышечной силы и равновесия незадолго до, во время и после менопаузы.

В конечном итоге это увеличивает риск падений и переломов в более позднем возрасте, особенно переломов шейки бедра, поэтому так важно найти способ для женщин сохранять силу и равновесие по мере увеличения возраста, — отметила спортивный врач и руководитель исследования Фрэнсис Стивенс.

В беседе с изданием Infosalus она предупредила женщин об опасности такой практики в уходе за интимной зоной. «Влагалище — это орган, который эффективно и непрерывно самоочищается, и любое вмешательство с помощью наружных средств нарушает этот естественный процесс и значительно изменяет вагинальную экосистему», — пояснила Гонсалес.

Доктор подчеркнула, что использование средств для внутренней гигиены влагалища приводит к удалению защитной микрофлоры, нейтрализации естественной кислотности и созданию условий, благоприятных для размножения патогенных бактерий и грибков. Нарендра Писал, другой гинеколог, ранее перечислял причины боли во влагалище, среди которых одной из них является сухость, часто возникающая в период менопаузы.

В результате такой неправильной гигиены повышается риск инфекций, может появиться неприятный запах и аномальные выделения, — добавила специалист.

В интервью изданию Mirror она рассказала, что трижды оказывалась в критической ситуации: в два года упала в бак с ледяной водой, в 25 лет попала в аварию, а в 52 года во время операции у неё резко упало давление. По словам Хонкалы, в момент падения в детстве она почувствовала, как её сознание отделилось от тела.

«Я видела маленькую себя, безжизненно плавающую в воде. В тот момент я чувствовала себя не ребёнком, а чистым сознанием, полем осознания и света.

Не было ни ощущения времени, ни страха, ни мыслей. Вместо этого было глубокое понимание того, что всё в мире взаимосвязано», — добавила она.

Хонкала также рассказала, что почувствовала возможность связаться со своей матерью, которая шла на работу. Мать вернулась домой и обнаружила дочь в баке.

«Горничная, которая должна была присматривать за детьми, находилась в другой комнате, слушала радио и понятия не имела, что произошло», — уточнила биолог. В два других раза женщина испытывала то же умиротворение, но к нему добавились видения.

Хонкала утверждает, что разговаривала с загадочными светящимися существами, не использовавшими устную речь. Биолог сообщила, что именно этот опыт привёл её к занятиям наукой.

«Я хотела понять природу реальности с помощью наблюдений и исследований. В течение многих лет я концентрировалась на научной карьере и редко говорила публично о своих духовных переживаниях.

Однако со временем пришла к выводу, что наука и духовность не обязаны конфликтовать — они могут исследовать одну и ту же тайну с разных точек зрения», — подчеркнула Хонкала. Ранее житель США Рэй Катания, которого чудом спасли врачи, рассказал о своём опыте.

В возрасте 20 лет в доме 57-летнего американца случилось возгорание, в результате чего он надышался угарным газом.

Это приводит к появлению у них округлых бёдер и груди. В разговоре с изданием UfaTime.

ru специалист перечислила ключевые признаки недостатка этого гормона. Среди них — учащённое мочеиспускание, проблемы с памятью и сном, повышенная потливость и перепады настроения.

Белоярцева отметила, что некоторые симптомы дефицита тестостерона проявляются и во внешности мужчины: появляется избыточный вес, уменьшается количество мышечной массы, увеличиваются грудные железы и снижается оволосение лица. «Никогда прежде я не видела на улицах такого количества мужчин с округлыми бёдрами и грудями.

При нормальных концентрациях тестостерона это невозможно в принципе», — выразила своё удивление эндокринолог. Врач подчеркнула, что раньше критическое снижение уровня тестостерона наблюдалось в основном у мужчин старше 60–70 лет.

Однако сейчас, по словам Белоярцевой, с этой проблемой сталкиваются даже молодые люди. Ранее эндокринолог Изабела Карбаллал сообщила, что употребление некоторых продуктов может привести к снижению уровня тестостерона у мужчин.

Врач отметила, что проблема возникает у тех, кто придерживается диеты, богатой ультрапереработанными продуктами, сладкими напитками, сахаром и некачественными жирами.

По её словам, для облегчения состояния необходимо изменить рацион. В частности, она советует увеличить потребление клетчатки.

Также важно пить много воды, подчёркивает специалист. Алина Амаро призывает избегать напряжения во время дефекации.

Она рекомендует проводить как можно меньше времени в сидячем положении, в том числе в туалете. Врач предупреждает, что игнорирование этих простых правил может привести к усугублению проблемы.

Ранее гастроэнтеролог Евгения Зарубина говорила о продуктах, которые негативно влияют на здоровье кишечника. По её мнению, избыток сахара в рационе способствует размножению патогенной микрофлоры.