Нейросеть

Дженнифер Энистон поделилась методом облегчения проявлений менопаузы.

Врачи оценили метод, который использует американская актриса Дженнифер Энистон для облегчения проявлений менопаузы.

Результаты исследования, проведённого Эксетерским университетом в Великобритании, были опубликованы в издании People. 55-летняя Энистон рассказала, что после травмы спины она придерживается фитнес-плана Pvolve, который включает упражнения с утяжелителями и занятия на тренажёрах с сопротивлением.

По её словам, такие тренировки помогают ей поддерживать мышцы в тонусе. «Это очень хорошо, особенно когда мы вступаем в наши прекрасные старшие периоды жизни, когда мы должны быть добрее к своему телу», — отметила она.

Учёные университета изучили данные 70 женщин в пременопаузе, постменопаузе или менопаузе и выяснили, что у женщин, придерживавшихся фитнес-плана Энистон в течение 12 недель, показатели силы нижней части тела увеличились на 19 процентов. При этом подвижность и способность удерживать равновесие у них стали выше на 10 процентов, а гибкость — на 21 процент.

Также у участниц эксперимента было зафиксировано увеличение мышечной массы без увеличения общей массы тела. У женщин часто наблюдается снижение мышечной силы и равновесия незадолго до, во время и после менопаузы.

В конечном итоге это увеличивает риск падений и переломов в более позднем возрасте, особенно переломов шейки бедра, поэтому так важно найти способ для женщин сохранять силу и равновесие по мере увеличения возраста, — отметила спортивный врач и руководитель исследования Фрэнсис Стивенс.

Лента ру

Выяви ложь собеседника
Психиатр Хавьер Кинтеро рекомендует использовать определённый приём для выявления лжи в разговоре.

По его словам, если возникло подозрение на обман, не следует сразу же вступать в спор. Вместо этого лучше спокойно выслушать рассказ собеседника.

Затем, после того как он закончит, нужно сделать паузу на несколько секунд и сказать: «Я не совсем тебя понял. Не мог бы ты объяснить ещё раз?

» Когда человек начнёт пересказывать историю заново, можно проследить, сохраняется ли структура повествования: даты, лица, мотивы и порядок событий. Такой подход позволяет избежать прямого обвинения во лжи и одновременно понять, говорил ли собеседник правду, — подытожил специалист.

Частный детектив Хорхе Искьердо ранее отмечал, что одним из признаков супружеской измены является резкая смена стиля одежды. Слова Кинтеро приводит издание El Confidencial.

Лента ру

Развеиваем мифы о боли в коленях
Ракеш Кумаравелли, ортопед и хирург по замене суставов, поделился мнением о мифе, который часто слышат от пациентов.

В интервью газете The Times of India врач отметил, что многие считают боль в коленях неизбежной частью старения. Кумаравелли подчеркнул, что любой дискомфорт в суставах должен вызывать беспокойство, особенно если сопровождается отёком, скованностью или мешает привычной активности.

Специалист также отметил, что многие пациенты ошибочно полагают, что при проблемах с суставами следует полностью отказаться от физических нагрузок. Кумаравелли утверждает, что правильно подобранные упражнения помогают укрепить мышцы и поддержать суставы, в то время как длительная неподвижность может привести к ещё большей слабости и скованности.

Для здоровья коленей врач рекомендует ходьбу, плавание, езду на велосипеде и силовые упражнения, учитывая индивидуальные особенности человека. Кумаравелли добавил, что не всем пациентам с заболеваниями суставов требуется операция.

Решение о необходимости хирургического вмешательства принимается с учётом боли, подвижности и качества жизни пациента, а не только на основе результатов рентгена. Ранее Сергей Малыхин, травматолог, сообщил, что боли в коленях могут возникать из-за изменения атмосферного давления, особенно у людей с заболеваниями суставов.

Лента ру

Что люди сожалеют перед смертью
Дарья Турчук, доула смерти, поделилась в интервью «Ленте.ру» мыслями о том, что многие люди, приближаясь к концу жизни, начинают размышлять о том, как бы они всё изменили, если бы была возможность вернуться в прошлое.

Она отметила, что россияне чаще всего сожалеют о том, как складывались их отношения с окружающими. Люди жалеют о недосказанных словах, о том, что не выразили свои чувства, о несостоявшихся душевных разговорах и о том, что не пошли на примирение первыми после ссоры.

Кроме того, по словам специалиста, многие сожалеют о том, что не ценили своё здоровое тело и не радовались мелочам, например, вкусу еды, возможности ходить и принимать душ. Турчук приводит типичные фразы, которые звучат от умирающих: «Я слишком много работал», «Я откладывал жизнь на потом», «Я мало времени провёл с близкими», «Мне не хватило смелости жить так, как хотел сам, а не так, как ожидали другие».

Ранее Дарья Сергеичева, патологоанатом, рассказывала о необычных просьбах родственников усопших. По её наблюдениям, некоторые суеверные люди просят положить в гроб любимые вещи близких.

Лента ру

Проверь здоровье вовремя
Уролог Франсуа Пейнадо рекомендует мужчинам, столкнувшимся с проблемами потенции, обратить внимание на состояние определённого органа.

Издание Infosalus приводит его слова. Пейнадо утверждает, что эректильная дисфункция может сигнализировать о наличии других патологических процессов в организме.

Врач отмечает, что импотенция часто предшествует или сопутствует заболеваниям сердца. Если половой член функционирует нормально, но отсутствует либидо, доктор Пейнадо советует заподозрить гормональный дисбаланс и ментальные проблемы.

Интерес к сексу может снизиться из-за хронического стресса, плохого сна и приёма некоторых лекарств. Врач предупредил, что медицина не превратит мужчину в секс-машину, но может сохранить его здоровье и улучшить качество жизни.

Ранее уролог Игорь Кононков описал симптомы простатита. По его словам, на это заболевание указывают боли в области таза.

Лента ру