Дженнифер Энистон поделилась методом облегчения проявлений менопаузы.

Результаты исследования, проведённого Эксетерским университетом в Великобритании, были опубликованы в издании People. 55-летняя Энистон рассказала, что после травмы спины она придерживается фитнес-плана Pvolve, который включает упражнения с утяжелителями и занятия на тренажёрах с сопротивлением.

По её словам, такие тренировки помогают ей поддерживать мышцы в тонусе. «Это очень хорошо, особенно когда мы вступаем в наши прекрасные старшие периоды жизни, когда мы должны быть добрее к своему телу», — отметила она.

Учёные университета изучили данные 70 женщин в пременопаузе, постменопаузе или менопаузе и выяснили, что у женщин, придерживавшихся фитнес-плана Энистон в течение 12 недель, показатели силы нижней части тела увеличились на 19 процентов. При этом подвижность и способность удерживать равновесие у них стали выше на 10 процентов, а гибкость — на 21 процент.

Также у участниц эксперимента было зафиксировано увеличение мышечной массы без увеличения общей массы тела. У женщин часто наблюдается снижение мышечной силы и равновесия незадолго до, во время и после менопаузы.

В конечном итоге это увеличивает риск падений и переломов в более позднем возрасте, особенно переломов шейки бедра, поэтому так важно найти способ для женщин сохранять силу и равновесие по мере увеличения возраста, — отметила спортивный врач и руководитель исследования Фрэнсис Стивенс.

Врач отметила, что неправильное питание является одной из ключевых проблем. Эсембиева подчеркнула, что несбалансированный рацион может привести к ожирению и заболеваниям сердца.

Поэтому она рекомендовала ограничить потребление жирной, жареной пищи и продуктов, богатых холестерином. Также врач посоветовала увеличить долю овощей, фруктов и морепродуктов в рационе и сократить употребление красного мяса.

Эсембиева обратила внимание на кофе. По её словам, умеренное потребление (до трёх чашек в день) не увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, однако чрезмерное увлечение может иметь негативные последствия, особенно при наличии проблем.

Например, при гипертонии кофе может резко повысить давление, а при аритмии — усилить перебои в ритме. Кардиолог также отметила, что курение увеличивает риск развития заболеваний сердца и сосудов.

Многочисленные исследования подтверждают, что компоненты табачного дыма губительно воздействуют на сосудистую стенку. У курильщиков атеросклероз развивается в 1,5–6 раз чаще, чем у некурящих, предупредила Эсембиева.

Кроме того, врач подчеркнула, что злоупотребление алкоголем также может быть опасно. При избыточном употреблении алкоголя сердце увеличивается в размерах, стенки истончаются, и орган теряет способность эффективно перекачивать кровь.

Ранее кардиолог Хосе Абельян предупредил, что употребление печенья вместо завтрака может провоцировать хроническое воспаление, которое является фактором, повышающим риск развития рака.

В беседе с «Лентой.ру» она рассказала россиянам об истинной угрозе домашнего спиртного.

«Главная опасность самогона заключается в том, что при брожении сахарных и фруктовых браг естественным путём образуется метанол. В кустарных условиях отделить его от пищевого этилового спирта почти невозможно», — предупредила Чистик.

По словам доктора, токсикологи утверждают, что всего 10 миллилитров метанола могут вызвать слепоту, а доза от 30 миллилитров считается смертельной. Чистик подчеркнула, что токсичен не только метанол, но и продукты его распада.

Печень превращает метанол в формальдегид и муравьиную кислоту, которые разрушают зрительный нерв и клетки головного мозга. Кроме того, в самогоне содержатся сивушные масла — смесь пропилового, бутилового и изоамилового спиртов.

Именно они придают резкий запах, усиливают токсическое действие алкоголя в десятки раз и вызывают сильнейшее похмелье наутро. Врач добавила, что первые признаки отравления самогоном проявляются через 12–24 часа после застолья.

Они включают туман перед глазами, светобоязнь, головную боль и тошноту. Многие списывают эти симптомы на обычное похмелье.

Однако без срочной помощи токсикологов человек может потерять зрение навсегда или погибнуть от отёка мозга. Ранее нарколог Андрей Тюрин предупредил о последствиях ежедневного употребления даже небольшого количества вина.

Врач заявил, что любые спиртные напитки вредны для здоровья и безопасных доз не существует.

В разговоре с «Лентой.ру» она рассказала о главных предвестниках этого опасного заболевания.

Врач отметила, что о приближающемся инсульте могут говорить такие симптомы, как острая и внезапная головная боль, головокружение, особенно если они сопровождаются тошнотой, рвотой и ощущением вращения. Слабость, асимметрия лица (например, несимметричная улыбка из-за опущения одного уголка рта), двигательные нарушения, дезориентация в пространстве и времени также могут указывать на инсульт.

«К менее очевидным, но настораживающим признакам инсульта относятся нарушения слуха и зрения, например, двоение или помутнение в глазах, а также речевые расстройства — у человека могут появиться трудности с подбором слов или нечеткая речь», — подчеркнула врач. При появлении двух-трех из перечисленных симптомов Алина Азизова рекомендовала срочно вызвать скорую медицинскую помощь.

До прибытия врачей пострадавшего человека нужно уложить на ровную поверхность и освободить от стесняющей одежды, чтобы улучшить кровоснабжение головного мозга.

Если роды были затяжными, стремительными, если ребёнок был крупным или использовались акушерские инструменты, нагрузка на мышцы и связки тазового дна возрастает. Это может привести к их ослаблению и, как следствие, к стрессовому недержанию мочи.

Аналогичный механизм лежит в основе пролапса — опущения органов малого таза. Врач также подчеркнул, что хронический кашель у курильщиков может провоцировать недержание мочи.

Из-за постоянного и надрывного кашля, вызванного длительным курением, повышается внутрибрюшное давление. Это ослабляет мышцы тазового дна и нарушает работу сфинктеров, отвечающих за удержание мочи.

У мужчин, по словам доктора, одной из основных причин нарушений мочеиспускания являются заболевания предстательной железы, особенно аденома простаты и хронический простатит. Из-за увеличения простаты на фоне длительного воспаления возникает механическое препятствие для оттока мочи.

Мочеиспускание требует всё большего усилия, а сам процесс становится неполноценным. Без лечения первопричины мышцы мочевого пузыря теряют способность эффективно сокращаться, он не опорожняется полностью и переполняется.

Это приводит к росту давления внутри и может вызывать непроизвольное подтекание мочи. Ранее уролог Ти Манохар говорил о том, что частые инфекции мочевыводящих путей могут быть связаны с неочевидными причинами.

Например, спровоцировать развитие инфекции может частое посещение общественных туалетов, плохая гигиена или длительное ношение мокрой одежды.