Дженнифер Энистон поделилась методом облегчения проявлений менопаузы.

Результаты исследования, проведённого Эксетерским университетом в Великобритании, были опубликованы в издании People. 55-летняя Энистон рассказала, что после травмы спины она придерживается фитнес-плана Pvolve, который включает упражнения с утяжелителями и занятия на тренажёрах с сопротивлением.

По её словам, такие тренировки помогают ей поддерживать мышцы в тонусе. «Это очень хорошо, особенно когда мы вступаем в наши прекрасные старшие периоды жизни, когда мы должны быть добрее к своему телу», — отметила она.

Учёные университета изучили данные 70 женщин в пременопаузе, постменопаузе или менопаузе и выяснили, что у женщин, придерживавшихся фитнес-плана Энистон в течение 12 недель, показатели силы нижней части тела увеличились на 19 процентов. При этом подвижность и способность удерживать равновесие у них стали выше на 10 процентов, а гибкость — на 21 процент.

Также у участниц эксперимента было зафиксировано увеличение мышечной массы без увеличения общей массы тела. У женщин часто наблюдается снижение мышечной силы и равновесия незадолго до, во время и после менопаузы.

В конечном итоге это увеличивает риск падений и переломов в более позднем возрасте, особенно переломов шейки бедра, поэтому так важно найти способ для женщин сохранять силу и равновесие по мере увеличения возраста, — отметила спортивный врач и руководитель исследования Фрэнсис Стивенс.

В беседе с «Лентой.ру» она отметила, что один из неочевидных факторов, провоцирующих разрушение эмали, — это привычка запивать горячую еду холодными напитками.

Такие перепады температуры повышают чувствительность зубов и могут вызывать микротрещины на эмали. Кроме того, вред могут нанести кислые продукты и напитки, например, вода с лимоном по утрам, смузи из цитрусовых или газировки без сахара, подчеркнула Каратаева.

Врач обратила внимание на то, что время чистки зубов также имеет значение. После еды кислота временно деминерализует эмаль, и щётка может её травмировать.

Курение, по словам Каратаевой, негативно влияет на эмаль и слизистую полости рта. Она также предостерегла от привычки грызть семечки, орехи, ручки и карандаши, поскольку это часто приводит к трещинам и сколам.

Агрессивная чистка, неподходящая щётка или неправильный режим использования ирригатора также могут навредить эмали, предупредила эксперт. Ещё одна причина разрушения эмали — бруксизм, при котором сильное сдавливание челюстей во сне приводит к стиранию эмали и гипертонусу сустава.

При гингивите или пародонтите возможно расшатывание зубов. Леонардо Ачиоли, стоматолог, ранее предупреждал, что некоторые привычки, кажущиеся безобидными, на самом деле вредны для здоровья зубов.

К ним относятся привычка грызть ногти, сосать пальцы, ковырять в зубах, жевать на одной стороне челюсти и открывать зубами различные упаковки. Важно следить за своими привычками и заботиться о здоровье зубов.

Стресс также играет роль, так как слюна меняет свои защитные свойства, появляется сухость во рту, и кариес с осложнениями развивается быстрее. Поэтому важно следить за эмоциональным состоянием и пить больше воды.

Первая ошибка — это самолечение болевых ощущений в животе с помощью анальгетиков и любых средств, которые маскируют симптомы. «Обезболивание способно замаскировать серьёзную патологию, например, аппендицит, воспаление, урологические и гинекологические проблемы.

Боль может временно стать тише, но причина никуда не денется, а время при таких состояниях иногда решает всё», — отметила врач. Вторая распространённая ошибка, по словам Метелиной, — резкое урезание питания или полный отказ от еды.

Врач пояснила, что из-за голода могут возникать проблемы с моторикой желудочно-кишечного тракта, а его чувствительность будет усиливаться. Ещё одну ошибку часто совершают люди, которые чувствуют боль в животе после переедания.

Как объяснила гастроэнтеролог, они принимают ферменты, однако боль возникает не из-за их дефицита, а из-за перерастяжения стенки кишечника. В такой ситуации ферменты не помогают решить проблему.

Не менее опасной ошибкой врач назвала употребление сорбентов при болях в животе. Наконец, по словам Метелиной, не стоит греть живот, если он болит.

Доктор уточнила, что тепло может усилить воспаление и вызвать осложнения, в том числе при аппендиците. Ранее терапевт Джузеппе Арагона раскрыл причины появления головной боли после занятий спортом.

Он заявил, что мигрени могут возникать из-за обезвоживания и тренировок в условиях духоты, повышенной влажности и жары.

Он подчеркнул, что хлорсодержащие средства, которые часто используются в домашнем обиходе, могут вызвать раздражение дыхательных путей и даже риск химического ожога. Средства для чистки стёкол, в составе которых есть аммиак или нашатырный спирт, при вдыхании могут повредить слизистые дыхательных путей, образуя едкий щелочной газ.

По словам Демидика, кислотные средства также могут быть опасны, поскольку выделяют едкие пары, раздражающие слизистую и альвеолы лёгких. Врач добавил, что растворители могут оказывать прямое токсическое воздействие на лёгкие и центральную нервную систему.

Демидик предупредил, что нельзя смешивать разные чистящие средства между собой, так как они могут вступить в непредсказуемую химическую реакцию, вызвав поражения дыхательной системы, кожи и глаз, вплоть до химического ожога. Он особо отметил, что категорически нельзя смешивать хлорсодержащие средства с аммиаком, поскольку образующиеся хлорамины могут вызвать тяжёлые бронхоспазмы и даже привести к отёку лёгких.

Смешивание препаратов с хлором и кислотами приводит к образованию хлорного газа. Ранее доцент кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Ирина Волгина предупредила, что употребление в пищу льда и сосулек может привести к серьёзному отравлению, заражению инфекциями и переохлаждению горла.

Она отметила, что в снег могут попасть кишечная палочка и яйца гельминтов, которые быстро активируются в тепле организма и вызывают боли в животе, тошноту, рвоту, расстройства стула, а также лихорадку.

Эти симптомы связаны с недостаточным кровоснабжением мозга. Учащённое или неритмичное сердцебиение, одышка и чувство нехватки воздуха также могут указывать на надвигающиеся проблемы с сердцем.

Чувство нехватки воздуха может возникать при физической нагрузке или в покое. Кардиолог отметила, что боль в груди может появиться задолго до инфаркта.

«Насторожить должна давящая, жгучая или сжимающая боль, которая отдаёт в левую руку, плечо, шею, челюсть или спину и обычно провоцируется физической нагрузкой или стрессовой ситуацией», — посоветовала Лебедь. Также проверить сердце стоит при появлении дискомфорта в груди после еды и при выходе на улицу в холодное время года.

Кроме того, Виктория Лебедь назвала беспричинные отёки ног и лодыжек и повышенное артериальное давление, которое сложно контролировать с помощью лекарств, тревожными сигналами проблем с сердцем.