Дженнифер Энистон поделилась методом облегчения проявлений менопаузы.

Результаты исследования, проведённого Эксетерским университетом в Великобритании, были опубликованы в издании People. 55-летняя Энистон рассказала, что после травмы спины она придерживается фитнес-плана Pvolve, который включает упражнения с утяжелителями и занятия на тренажёрах с сопротивлением.

По её словам, такие тренировки помогают ей поддерживать мышцы в тонусе. «Это очень хорошо, особенно когда мы вступаем в наши прекрасные старшие периоды жизни, когда мы должны быть добрее к своему телу», — отметила она.

Учёные университета изучили данные 70 женщин в пременопаузе, постменопаузе или менопаузе и выяснили, что у женщин, придерживавшихся фитнес-плана Энистон в течение 12 недель, показатели силы нижней части тела увеличились на 19 процентов. При этом подвижность и способность удерживать равновесие у них стали выше на 10 процентов, а гибкость — на 21 процент.

Также у участниц эксперимента было зафиксировано увеличение мышечной массы без увеличения общей массы тела. У женщин часто наблюдается снижение мышечной силы и равновесия незадолго до, во время и после менопаузы.

В конечном итоге это увеличивает риск падений и переломов в более позднем возрасте, особенно переломов шейки бедра, поэтому так важно найти способ для женщин сохранять силу и равновесие по мере увеличения возраста, — отметила спортивный врач и руководитель исследования Фрэнсис Стивенс.

В беседе с «Вечерней Москвой» врач перечислила самые опасные причины таких симптомов. По словам Шкатовой, мушки могут возникать из-за близорукости, возрастных изменений или проблем с шейным отделом позвоночника.

Обычно они не представляют серьёзной угрозы, но при появлении определённых симптомов, таких как внезапное увеличение количества мушек, вспышки света, молнии, затемнение, искажение формы предметов или резкое ухудшение зрения, необходимо обратиться к специалисту. Врач предупредила, что эти симптомы могут указывать на опасные патологии, включая отслойку стекловидного тела, разрыв или отслойку сетчатки, а также кровоизлияние в стекловидное тело.

В то же время Шкатова отметила, что полупрозрачные точки или нити, которые можно увидеть только на ярком однородном фоне, обычно являются безопасным искажением зрения. Такие мушки появляются, когда при движении глаза стекловидное тело немного перемещается, и световые лучи отбрасывают тень на сетчатку, которую человек воспринимает как плавающие точки или нити.

«Эти помутнения особенно заметны при рассматривании светлых поверхностей, где наш зрачок сужается, увеличивая резкость изображения», — пояснила офтальмолог. Ранее врач-офтальмолог Светлана Петухова рекомендовала продукты, полезные для зрения.

По её словам, поддержать здоровье глаз могут морковь, тыква, яблоки и шиповник.

Воздействовать на зону боли в спине экстремальными температурами — охлаждением или нагреванием — категорически нельзя. Это включает в себя горячую ванну или душ, всевозможные согревающие или охлаждающие мази, компрессы, а также разогревающую физиотерапию.

Всё это противопоказано, поскольку может усилить отёк и воспаление. При острой боли в спине также запрещены массаж и мануальная терапия, по словам Марины Аникиной.

Эти методы могут только ухудшить состояние человека. Для облегчения острой боли, которая сопровождается покраснением, повышением температуры или отёком, врач рекомендует принять однократную дозу обезболивающего и антигистаминные препараты.

Лекарства, обычно применяемые при аллергии, помогут снизить отёк и уменьшить давление на защемлённый или сдавленный нерв. Если боль в спине не проходит в течение трёх суток и даже нарастает, необходимо как можно скорее обратиться к врачу и пройти обследование, подчеркнула доктор.

Ранее невролог Сергей Чеблуков назвал лучшую позу для сна. По его мнению, правильнее всего спать лёжа на спине.

В беседе с «Лентой.ру» она объяснила причины таких состояний.

Мановска отметила, что ощущение тяжести после приёма пищи, вздутие, редкие покалывания, непривычные звуки в животе, налёт на языке, отрыжка и неприятный запах изо рта свидетельствуют о том, что пищеварительная система работает с повышенной нагрузкой. По её словам, организм так реагирует на избыток рафинированных продуктов, нерегулярное питание, стресс, хронический недосып или несоблюдение питьевого режима.

«Когда подобные симптомы возникают часто и сопровождаются эпизодами боли в животе, это может говорить о перегрузке желчного пузыря, замедленной перистальтике или недостаточной активности ферментов», — предупредила врач. Она подчеркнула, что такие состояния формируются постепенно, и человек может привыкнуть к ним, считая нормой.

Кроме того, Мановска назвала нарушения микрофлоры кишечника одним из регулярных расстройств пищеварения. Состояние микрофлоры влияет на процесс пищеварения, иммунитет и уровень энергии.

Дефицит полезных бактерий в микробиоте проявляется нестабильным стулом, ощущением переполненности желудка после еды и изменениями аппетита.

Она отметила, что гинекомастия — увеличение молочных желёз у мужчин — встречается у большинства представителей мужского пола в течение жизни. Чаще всего это состояние связано с гормональным дисбалансом в период полового созревания и со временем проходит.

Однако у некоторых взрослых мужчин гинекомастия может сохраняться. Врач указала на такие возможные причины, как приём определённых лекарств, ожирение, злоупотребление алкоголем или наркотиками.

Ким подчеркнула, что даже при снижении веса за счёт уменьшения жировой ткани грудь, увеличившаяся во взрослом возрасте, не исчезнет полностью. С 2020 года, по словам хирурга, наблюдается рост интереса мужчин к операциям по уменьшению груди, что она связывает с более открытым обсуждением этой проблемы в интернете.

Ранее диетолог Ренато Лобо советовал мужчинам употреблять яйца, шпинат и лосось, утверждая, что эти продукты положительно влияют на гормональный профиль и способствуют повышению уровня тестостерона.