Джастин Чу рассказал, как привычки могут повлиять на качество спермы

Врач отметил, что после выхода на пенсию многие люди сталкиваются с тем, что, несмотря на желание отдохнуть после долгих лет работы, они чувствуют себя уставшими и разбитыми. По мнению Райхбаха, это связано с тем, что длительное бездействие негативно влияет на настроение, качество сна и когнитивные способности человека.

Негативные последствия могут проявиться через полгода-год после выхода на пенсию. Доктор подчеркнул, что бездействие становится опасным, если человек отвечает «да» на вопросы: «Ложится ли он спать позже?

Пропускает ли приёмы пищи? Пренебрегает ли личной гигиеной?

Уклоняется ли от планов? Меньше ли двигается?

Проводит ли большую часть времени бодрствования за просмотром телевизора, гаджетов или во сне?» Чтобы избежать негативных последствий бездействия, Райхбах рекомендует пенсионерам постепенно включать в свою повседневную жизнь различные активности: прогулки, телефонные звонки, записи на занятия.

Врач советует пенсионерам заняться волонтёрством, изучением иностранных языков, игрой на музыкальных инструментах, устроиться на работу на неполный рабочий день или выращивать овощи и фрукты в саду.

Риск его возникновения во многом зависит от образа жизни и привычек человека. Курение и употребление алкоголя, безусловно, вредны для здоровья, но есть и другие факторы, которые могут увеличить вероятность инфаркта.

Например, неправильное питание с избытком соли, сахара и трансжиров может повысить уровень «плохого» холестерина и увеличить давление. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, рискуют больше, чем те, кто занимается физической активностью хотя бы полчаса в день.

Недосып также является фактором риска. Люди, которые спят меньше 6 часов в сутки, переносят инфаркт на 20% чаще, чем те, кто высыпается, то есть уделяет ночному сну рекомендованные ВОЗ 7–9 часов за ночь.

Риск сердечно-сосудистых катастроф выше у тех, кто работает сутками или в ночную смену, и даже дневной сон не помогает существенно уменьшить этот показатель. Постоянное внутреннее напряжение, тревога и быстрый ритм жизни в больших городах заставляют сердце биться чаще, а сосуды — сужаться.

Наличие нескольких вредных привычек одновременно увеличивает риск, подвергая человека ещё большей опасности. Хотя полностью защититься от инфаркта невозможно, можно предпринять меры, которые помогут снизить риск и сделать образ жизни более здоровым.

Кардиолог Валентина Байдина ранее говорила о существовании «немого» инфаркта, который может привести к хронической сердечной недостаточности.

В качестве примера он привёл бактерии, известные как кишечная палочка, а также Campylobacter jejuni. Эти микроорганизмы могут вызывать желудочно-кишечные инфекции с симптомами диареи, рвоты и обезвоживания у людей всех возрастов.

Энтеровирусы и норовирусы, по словам эксперта, могут стать причиной острых респираторных и желудочно-кишечных заболеваний с лихорадкой и миалгией. Простейшие Giardia lamblia и Cryptosporidium parvum могут вызывать хронические инфекции, проявляющиеся длительной диареей и мальабсорбцией.

Врач предупредил, что загрязнённые водоёмы могут содержать тяжёлые металлы (свинец, ртуть), пестициды и химические отходы. Эти вещества способны вызывать острые отравления и оказывать хроническое токсическое воздействие на различные органы, включая нервную систему, почки и печень.

Купание в загрязнённых водоёмах может способствовать распространению паразитарных инфекционных заболеваний, таких как лямблиоз и криптоспоридиоз, которые характеризуются длительным течением и могут приводить к значительным нарушениям функции желудочно-кишечного тракта.

Она подчеркнула, что шея — это зона повышенного риска. Через неё проходят сонные и позвоночные артерии, снабжающие кровью головной мозг.

В отличие от бедренных артерий, эти сосуды не защищены мышцами, поэтому любое неосторожное движение может быть опасным.