Джастин Чу рассказал, как привычки могут повлиять на качество спермы

Он предупредил мужчин, что они могут повлиять на вероятность зачатия. По словам Чу, оптимальная температура воды для купания — 37–41 градус.

Он объяснил, что холодный душ улучшает качество и подвижность сперматозоидов. Однако для выработки спермы идеальная температура составляет около 34–35 градусов, что чуть ниже температуры тела.

Поэтому нужно избегать всего, что может привести к перегреву мошонки, например, подогрева автомобильных сидений. Езда на велосипеде более пяти часов в неделю и работа с ноутбуком на коленях также могут навредить мужской фертильности из-за перегрева мошонки.

Чтобы улучшить качество спермы, Чу посоветовал носить свободное бельё. Он подчеркнул, что сперматозоиды мужчин, носящих свободное нижнее бельё, на 25 процентов активнее, чем у поклонников обтягивающих трусов.

Чу также отметил, что для улучшения фертильности следует отказаться от чрезмерного употребления алкоголя. Он объяснил, что алкоголь может нарушить функцию яичек и снизить количество сперматозоидов, а также повлиять на их ДНК.

Кроме того, важно правильно питаться, включая в рацион максимальное количество фруктов, овощей и рыбы. В заключение врач призвал мужчин избегать употребления ультраобработанных продуктов, курения и вейпинга для поддержания интимного здоровья.

Ранее сексолог Даная Марагутакис развеяла популярный миф о сперме, заявив, что в ней не так много белка, как принято считать.

Она отметила, что один из простых методов самопроверки называется ABCDE и включает оценку по пяти критериям: асимметрия, края, цвет, размер и новые симптомы. По словам врача, необходимо обратиться к специалисту, если родинка несимметрична, имеет неровные или нечёткие края, неоднородный цвет, быстро увеличивается в размерах или достигла более шести миллиметров в диаметре.

Доктор также подчеркнула важность наблюдения за родинками в динамике, поскольку даже незначительные изменения могут быть поводом для обращения к врачу. «Любое новое проявление, будь то зуд, кровоточивость или появление узелков, требует внимания», — отметила Исакова.

Врач уточнила, что система ABCDE не заменяет медицинскую диагностику, но помогает людям быстрее заметить потенциальные риски. Это особенно актуально для людей с большим количеством родинок и светлым фототипом кожи.

Исакова подчеркнула, что при обнаружении подозрительных изменений не следует откладывать визит к специалисту, так как раннее выявление проблем значительно увеличивает шансы на успешное лечение. Ранее уролог-андролог Константин Антонов рассказал о ранних симптомах рака простаты.

По его словам, для своевременного обнаружения болезни важно обращать внимание на любые изменения при мочеиспускании и регулярно проходить профилактические осмотры.

Она считает, что для этого женщина должна быть готова к изменениям в организме и понимать их природу. Ариас утверждает: «Вам нужно лишь внести небольшие изменения, соответствующие вашим вкусам, ценностям и личности».

По словам специалиста, в первую очередь стоит обратить внимание на рацион. Ариас поясняет: «Невозможно не набрать вес, если вы едите больше, чем сжигаете калорий.

Это не вина менопаузы». Также она рекомендует ужинать в одно и то же время и ложиться спать через два часа после последнего приёма пищи.

Для поддержания хорошего самочувствия фармацевт подчёркивает важность физической активности, такой как пилатес, кардиотренировки и силовые упражнения. Кроме того, Ариас акцентирует внимание на медитации и поддержании психического здоровья.

Для контроля симптомов менопаузы сначала стоит попробовать различные добавки, а при их неэффективности рассмотреть возможность гормональной терапии. Ранее гинеколог Маризе Самама говорила о повседневных привычках, которые могут негативно сказаться на женском здоровье.

Она рекомендовала избегать тесной одежды, так как она увеличивает влажность в интимной зоне.

По его словам, жевательная резинка стимулирует пищеварение по двум причинам: процесс жевания заставляет организм думать, что человек ест, и кишечник начинает работать активнее. Кроме того, многие жевательные резинки без сахара содержат сорбитол, который способствует размягчению стула и притягивает воду в кишечник.

Раджан также отметил, что попкорн может облегчить запор благодаря высокому содержанию клетчатки, в том числе нерастворимой. Клетчатка создаёт дополнительный объём и помогает продвижению пищи по кишечнику.

Среди других продуктов, полезных при проблемах с пищеварением, врач назвал яблоки, груши и драконий фрукт, известный также как питахайя. Одним из наиболее эффективных натуральных средств при запоре Раджан считает чернослив и сок из него.

Врач подчеркнул, что для нормальной работы кишечника важно регулярно питаться, пить достаточно жидкости и вести активный образ жизни. При длительном запоре он рекомендует обратиться за медицинской помощью.

Ранее эксперты советовали россиянам не мыть яйца перед употреблением, так как моющие средства и холодная вода могут истончать скорлупу, делая продукт более уязвимым для бактерий.

Она подчеркнула, что особенно важно обратить внимание на кал в виде очень тонкой ленты. По её словам, такой стул часто бывает у людей с раком кишечника.

Злокачественное новообразование может сдавливать пути, по которым выходит кал, обычно это происходит на одной из поздних стадий болезни. Доктор также отметила, что у рака кишечника могут быть и другие симптомы, такие как склонность к диарее или запору, боли в животе, усталость, необъяснимая потеря веса и ощущение неполного опорожнения кишечника.

Ранее врач Владимир Толстых дал рекомендации по подготовке к приёму проктолога, посоветовав изменить рацион за один-два дня до консультации.