Александр Умнов напомнил о вреде алкоголя.

По его словам, спирт в объёме до 120 мг полностью обезвреживается организмом, но доза этанола в выпитом единовременно алкоголе сверх этой нормы преодолевает печёночный фильтр. Далее этанол начинает циркулировать в крови и накапливаться в органах, приводя к их разрушению.

Врач добавил, что этиловый спирт нарушает работу отделов головного мозга, а в больших дозах приводит к угнетению дыхательного центра, что грозит летальным исходом. Кроме того, этанол, по словам Умнова, уничтожает пищевод и желудок, что вызывает в них ожоги, язвы и даже рак органов.

«При единовременном употреблении большой дозы алкоголя быстро нарастает общая интоксикация организма: снижается температура, замедляется дыхание, учащается пульс. Если концентрация этанола в крови достигает 5–6 грамм на литр крови, а это примерно литр водки, выпитый в течение часа, возможно всё.

Вплоть до летального исхода», — заключил Умнов. Ранее хирург Умнов назвал вино, пиво и водку самыми коварными алкогольными напитками.

Он также отметил, что алкогольные коктейли и алкоэнергетики повышают риск развития цирроза печени, ускоряют процессы деградации головного мозга и риск суицида.

Она отметила, что первые полчаса после пробуждения лучше проводить без телефона и других экранов. Это поможет мозгу мягко перейти от сна к бодрствованию и настроиться на спокойный и продуктивный день.

Соколова также рекомендовала уделять физической активности хотя бы 20 минут в день, например, гулять, плавать или заниматься растяжкой. Важно делать микропаузы каждые 60–90 минут во время работы за компьютером: закрыть глаза, посмотреть в окно или подышать.

Ещё врач посоветовала устраивать один «экранный» выходной в неделю, чтобы провести хотя бы полдня без ноутбука, телефона и телевизора. Это даст нервной системе возможность глубоко восстановиться.

Ольга Соколова подчеркнула, что главным фактором восстановления является полноценный сон продолжительностью семь-восемь часов. Именно во сне мозг сортирует информацию, восстанавливает нейронные связи и удаляет токсины.

«Восстановление мозга — не марафон и не хак. Это забота каждый день.

И она работает», — заключила врач. Ранее врач-кардиолог, анестезиолог-реаниматолог Антон Вахляев рассказал о способе распознать приближающийся инфаркт.

По его словам, предвестником патологии может быть появление болей «грудной жабы», то есть стенокардии, и боли за грудиной при физической нагрузке.

В беседе с «Лентой.ру» доктор отметила, что врачи и учёные всё чаще сравнивают малоподвижный образ жизни с курением.

«Исследования показывают, что это действительно так. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, подвергаются риску преждевременной смерти не меньше курильщиков и людей с ожирением», — утверждает Целикина.

Из-за отсутствия физической активности вес увеличивается, давление поднимается, уровень холестерина растёт, мышечная масса уменьшается. У людей, которые ведут сидячий образ жизни, чаще возникают сердечно-сосудистые заболевания, тромбоз глубоких вен, диабет, боли в спине.

Малоподвижный образ жизни может стать одним из факторов, повышающих риск развития онкологических заболеваний и деменции. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым уделять физическим нагрузкам хотя бы 20 минут в день.

Если нет возможности выделить время на спорт, Целикина советует компенсировать недостаток активности пешими прогулками, танцами, походами в магазин вместо доставки продуктов. Во время работы стоит чаще менять позу, вставать, ходить по офису или квартире, например, во время разговора по телефону.

Ранее кардиолог, аритмолог и реабилитолог Мария Чайковская назвала привычки, которые помогают дожить до 100 лет. По её словам, естественная физическая активность способствует долгой жизни.

Это не отменяет необходимости регулярного ухода, но значительно упрощает его. Врач отметил, что, согласно исследованиям, электрическая щётка благодаря стабильной технике чистки лучше справляется с удалением налёта в труднодоступных местах: между зубами, вдоль линии дёсен и вокруг ортодонтических конструкций.

Кроме того, электрическая щётка самостоятельно повторяет заданные движения с нужной частотой и амплитудой. Также Краснов подчеркнул, что во многие электрические щётки встроены таймер и датчик давления.

Это помогает соблюдать рекомендованное время чистки и предотвращать повреждение дёсен, что упрощает ежедневный уход за полостью рта.

Под микроинсультом обычно подразумевается транзиторная ишемическая атака — временное нарушение мозгового кровообращения. У людей, перенёсших микроинсульт, часто наблюдается односторонняя мышечная слабость и потеря координации.

Их походка становится неестественной и неустойчивой, им может быть сложно поднять руку или удерживать в руке предметы. Кроме того, у человека, у которого случился микроинсульт, нарушается речь: он не может понять суть разговора, закончить фразу и теряет нить беседы.

Среди других частых симптомов микроинсульта — необъяснимая тошнота, рвота, сильная головная боль, потеря чувствительности, онемение, покалывание в области лица или конечностей. Также могут наблюдаться нарушения со стороны зрения: туман перед глазами, временная слепота, двоение в глазах или повышенная чувствительность к яркому свету.

Об этом рассказала Светлана Пицуха (невролог). Ранее врач-кардиолог, анестезиолог-реаниматолог Антон Вахляев назвал способ распознать приближающийся инфаркт.

По его словам, предвестником патологии может быть появление болей грудной жабы, то есть стенокардии, и боли за грудиной при физической нагрузке.