В Минздраве объяснили, как правильно есть блины без вреда для здоровья

Масленица — это яркий и веселый праздник, который сопровождается богатым столом и традиционными блинами. Однако, чтобы избежать набора лишних килограммов во время этой недели, стоит придерживаться некоторых правил питания. Главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике Любовь Дроздова, дала ряд полезных рекомендаций в разговоре с «Пятым каналом». 

Первое правило — контролировать количество съеденных блинов. Лучше не употреблять за один прием пищи более двух тонких блинчиков без начинки. Однако, чтобы сделать прием пищи более сбалансированным, рекомендуется добавить к блинам белковые добавки, такие как творог, сыр или рыбу. Это обогатит ваше меню полезными веществами и поможет удовлетворить ощущение голода на долгое время.

Для тех, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом, рекомендуется готовить блины на гречневой, рисовой или миндальной муке. Это позволит избежать возможных проблем и сделает прием пищи более легким для организма.

Чтобы разнообразить вкус и увеличить полезные свойства блинов, можно добавить в тесто мелкоизмельченные овощи, зелень или ягоды. Такой подход не только придаст новые оттенки вкусу, но и обогатит блины витаминами и минералами.

Когда дело доходит до топинга для блинов, Любовь Дроздова рекомендует использовать свежие или замороженные ягоды, фрукты, йогурты или орехи. Эти продукты являются отличным источником полезных веществ и добавят нотку свежести и вкуса вашему блюду.

Однако, помимо контроля питания, важно также уделить время физическим нагрузкам и проводить больше времени на свежем воздухе. Ходьба, занятия спортом или даже просто активные игры на улице помогут вам поддерживать активный образ жизни и сжигать лишние калории.

Не забывайте также о питьевом режиме. Рекомендуется выбирать несладкие напитки, такие как вода или нежирное молоко. Это поможет увлажнить организм и поддерживать его в хорошей форме.

Скандальный рэп-исполнитель Максим Фисенко, известный как Кишлак, не выступит в московском клубе Summer Stage 6 сентября. По данным Shot, мероприятие отменили по требованию Министерства культуры РФ.

Руководство заведения извинилось перед зрителями и отметило, что деньги за билеты будут возвращены автоматически. В материале говорится, что сотрудники СК проверят деятельность артиста на пропаганду запрещенных веществ.

Ранее члены движения «Зов народа» пожаловались на творчество Кишлака и выступили за отмену его концерта в столице. Активисты подчеркнули, что музыкант в личном блоге регулярно рассказывает о таблетках, которые «на него действуют».

Минувшей осенью после шоу Кишлака в Москве в больнице оказались более десяти фанатов, среди которых были школьники. У ребят диагностировали отравление психотропными препаратами, пишет Shot.

Актер Стас Ярушин может получить иск с требованием выплатить 25 млн рублей российским артистам за незаконное использование их хитов в рамках своего музыкального шоу, пишет Telegram-канал Mash.

По данным портала, этим летом суд обязал звезду сериала «Универ» удалить выпуск с Mia Boyka, которая исполнила кавер на трек «За деньги — да», и возместить Инстасамке 2 млн рублей. 

Артист обжаловал решение, предложив исполнительнице выплатить 550 тыс. рублей без удаления видео. Суд встал на сторону Инстасамки, которая представила список потенциально пострадавших звезд, чьи синглы были перепеты во время подкаста. 

Уточняется, что речь идет о 50 композициях. Общая сумма ущерба оценивается в 25 млн рублей, говорится в материале.

Бывшая солистка Мариинского театра Мария Максакова-Игенбергс (признана иноагентом в РФ) оказалась под следствием после интервью украинскому телеканалу, в котором она призвала россиян помогать ВСУ, пишет Mash.

По информации портала, также оперная певица в Сети разместила ролик, где публично поддержала Украину и осудила ВС РФ. Видео привлекло внимание российских правоохранителей. 

Исполнительница стала фигуранткой уголовного дела по статье «Публичные призывы к осуществлению деятельности, направленной против безопасности государства». Ей грозит до шести лет лишения свободы.

Максакова-Игенбергс является уроженкой Мюнхена. Она выступала на сцене Мариинки с 2011 по 2017 года, а также была депутатом Госдумы РФ VI созыва. Последние несколько лет артистка проживает за границей.

Члены общественного движения «Ветераны России» выступили за лишение певицы Аллы Пугачевы и юмориста Максима Галкина (признан иноагентом на территории РФ) родительских прав, пишет Mash.

В качестве причины активисты указали частые переезды звездной пары. Председатель движения Ильдар Резяпов подчеркнул, что детям Примадонны Лизе и Гарри приходится все время переживать перемены и адаптироваться к новым условиям жизни.

В материале говорится, что наследники знаменитостей не пошли в этом году в израильскую школу, поскольку их сначала увезли на Кипр, а затем в Латвию. По мнению психологов, постоянная смена места жительства негативно влияет на здоровье подростков. 

Ранее сообщалось, что Алла Пугачева обратилась к Филипу Киркорову за содействием в вопросе снятия статуса иноагента с Галкина. По данным СМИ, исполнительница даже написала для поп-короля новую композицию.