Сомнолог рассказал о сонном параличе.

Чтобы победить это пугающее состояние, можно использовать гимнастику для глаз и соблюдать гигиену сна. «Любой здоровый человек, когда он спит, находится в некоем параличе.

Это нейрохимический блок нашего организма, который включается во время REM-фазы, то есть фазы быстрого сна, когда мы видим сны. Блок нужен для того, чтобы видящий сон человек не побежал в атаку, не нанёс травму себе или окружающим», — объяснил сомнолог.

Однако в некоторых случаях человек уже практически проснулся, пришёл в сознание, но всё ещё не может пошевелиться. По словам Дуйкина, это происходит из-за того, что часть мозга всё ещё спит и даже продолжает видеть сны.

Поэтому человек в состоянии сонного паралича не только не способен двигаться, но и может видеть галлюцинации. Дуйкин предупредил, что сонный паралич может встречаться у здоровых людей, которые мало спят.

Также он может быть предвестником такого редкого заболевания, как нарколепсия. Частая причина — нарушение циркадных ритмов из-за командировок, ночных смен, недосыпов.

Другими причинами могут быть неврологические дефициты, излишняя впечатлительность, эмоциональная лабильность, гаджетомания. Чтобы избавиться от сонных параличей, Дуйкин рекомендовал нормализовать трудовой график и соблюдать гигиену сна: ложиться спать в одно и то же время, проработать неврологические и психологические дефициты.

Если паралич всё же случился, врач посоветовал не пугаться, а попробовать гимнастику для глаз. «Во время сонного паралича у нас сохраняется одна возможность движения — это движение глаз.

Поэтому начинаем потихоньку вращать глазами — делаем гимнастику для глаз. После постепенно начинает восстанавливаться двигательная активность — сначала мимические мышцы лица.

Далее переходим к командам: пошевели пальцами рук, ног, далее всеми конечностями. И всё, вы встаёте», — заключил сомнолог.

Ранее сомнолог Наталия Золотарева заявила, что слишком долгий сон может негативно сказаться на здоровье. По её словам, длительный сон увеличивает риск развития диабета.

Об этом сообщила вице-премьер РФ Татьяна Голикова, информацию предоставило РИА Новости. Для родителей с двумя и более детьми и невысокими доходами, которые работают, с этого года будет введена ежегодная семейная выплата, отметила она.

Ранее Никита Чаплин, член комитета Госдумы по бюджету и налогам, заявил, что с 2026 года средства материнского капитала можно будет использовать для погашения жилищных займов, которые выдали микрокредитные компании.

Это требование современного рынка труда, как отметил в беседе с НСН ведущий эксперт Центра макроэкономического анализа и краткосрочного прогнозирования Роман Волков. Он подчеркнул, что экономика не демонстрирует желаемых темпов роста в три процента, они близки к стагнации, что само по себе ограничивает рост занятости.

По словам Волкова, тем, кого сократили, будет сложно снова устроиться на работу, особенно по специальности. Он пояснил, что мы вступаем в эпоху, когда для поддержания востребованности сотруднику необходимо постоянно повышать свою квалификацию.

В качестве примера Волков привёл дизайнеров, спрос на труд которых во время пандемии был сопоставим со спросом в IT. Однако сейчас ситуация изменилась из-за популярности искусственного интеллекта.

«По последним данным, число резюме дизайнера в 12 раз превышает число вакансий. Я думаю, что это долгосрочный тренд.

Людям неизбежно придётся переквалифицироваться», — констатировал аналитик. При этом компаниям зачастую невыгодно нанимать новых сотрудников, поэтому они используют другие способы сокращения расходов на персонал.

Например, растёт неполная занятость: неоплачиваемые отпуска, сокращённая неделя. В конце декабря 2025 года президент России Владимир Путин заявил, что уровень безработицы в стране сократился до рекордно низкого уровня и составил 2,2 процента.

Доля трудоустроенных граждан среди экономически активного населения к концу года достигла 97,8 процента. Путин назвал достигнутый показатель занятости «очень высоким».

По его словам, несмотря на то что численность населения будет продолжать расти, этот процесс будет сопровождаться старением населения. Это приведёт к быстрому уменьшению числа людей трудоспособного возраста.

Орешкин отметил, что рождаемость падает, количество детей уменьшается. До определённого момента это позволяло снижать демографическую нагрузку, то есть соотношение лиц старшего трудоспособного возраста и младшего трудоспособного возраста к работающему населению.

Тенденции, которые уже сформировались и не изменятся, будут способствовать увеличению доли старшего поколения в структуре населения. Ранее Владимир Путин, президент России, заявил о необходимости объединить усилия различных структур для улучшения демографической ситуации в стране.

Среди них — бизнес, некоммерческие организации, государство, средства массовой информации и религиозные организации.

Она отметила, что работодатели уже сейчас устанавливают почасовую оплату, учитывая, что при стандартной месячной норме рабочего времени зарплата не должна быть меньше минимального размера оплаты труда с учётом районных коэффициентов и гарантий, предусмотренных, например, региональным соглашением об оплате труда. Поэтому, по её мнению, логично продолжить работу в этом направлении.

Бессараб также подчеркнула, что в законе можно прописать формулу расчёта, но стоимость часа будет меняться от месяца к месяцу. Ранее стало известно, что уровень заработной платы — это главный источник недовольства среди россиян.

Такой вариант выбрали 41 процент работающих. Недовольство эффективностью организации рабочих процессов выразили 35 процентов, а отсутствием возможностей для профессионального развития — 27 процентов.