Сомнолог рассказал о сонном параличе.

Чтобы победить это пугающее состояние, можно использовать гимнастику для глаз и соблюдать гигиену сна. «Любой здоровый человек, когда он спит, находится в некоем параличе.

Это нейрохимический блок нашего организма, который включается во время REM-фазы, то есть фазы быстрого сна, когда мы видим сны. Блок нужен для того, чтобы видящий сон человек не побежал в атаку, не нанёс травму себе или окружающим», — объяснил сомнолог.

Однако в некоторых случаях человек уже практически проснулся, пришёл в сознание, но всё ещё не может пошевелиться. По словам Дуйкина, это происходит из-за того, что часть мозга всё ещё спит и даже продолжает видеть сны.

Поэтому человек в состоянии сонного паралича не только не способен двигаться, но и может видеть галлюцинации. Дуйкин предупредил, что сонный паралич может встречаться у здоровых людей, которые мало спят.

Также он может быть предвестником такого редкого заболевания, как нарколепсия. Частая причина — нарушение циркадных ритмов из-за командировок, ночных смен, недосыпов.

Другими причинами могут быть неврологические дефициты, излишняя впечатлительность, эмоциональная лабильность, гаджетомания. Чтобы избавиться от сонных параличей, Дуйкин рекомендовал нормализовать трудовой график и соблюдать гигиену сна: ложиться спать в одно и то же время, проработать неврологические и психологические дефициты.

Если паралич всё же случился, врач посоветовал не пугаться, а попробовать гимнастику для глаз. «Во время сонного паралича у нас сохраняется одна возможность движения — это движение глаз.

Поэтому начинаем потихоньку вращать глазами — делаем гимнастику для глаз. После постепенно начинает восстанавливаться двигательная активность — сначала мимические мышцы лица.

Далее переходим к командам: пошевели пальцами рук, ног, далее всеми конечностями. И всё, вы встаёте», — заключил сомнолог.

Ранее сомнолог Наталия Золотарева заявила, что слишком долгий сон может негативно сказаться на здоровье. По её словам, длительный сон увеличивает риск развития диабета.

Инициатива направлена к министру труда России Антону Котякову. Закрепление такой практики на федеральном уровне, по словам Чернышова, должно помочь усилить кадровый потенциал, повысить престиж профессий в сфере образования и здравоохранения, а также улучшить социальную защищённость их представителей.

Авторы идеи предлагают сделать выплату гарантированной и ежегодной в размере не менее одного среднемесячного оклада. 13-ю зарплату могли бы начислять по итогам календарного года за счёт бюджетных средств.

Для получения выплаты необходимо выполнение трудовых обязанностей и отсутствие дисциплинарных взысканий. Чернышов считает, что это решение не только поддержит специалистов, но и поможет закрепить кадры на местах.

По его мнению, мера будет способствовать притоку молодёжи в профессии, системному укреплению кадрового суверенитета и повышению качества жизни граждан. Глава думского комитета Сергей Гаврилов ранее напомнил, что 13-я зарплата обычно предоставляется в качестве годовой премии, однако положение об обязательной её выплате не закреплено в российском законодательстве.

В некоторых случаях такое поощрение можно рассматривать как вознаграждение сотрудника за успешные результаты работы по итогам года.

Заслуженный юрист России Иван Соловьёв в беседе с RT подчеркнул, что отсутствие единого закона о тишине приводит к тому, что все нормы и правила прописаны в региональных законах, которые могут отличаться друг от друга. Эксперт отметил, что в большинстве регионов законодатели сделали исключение для новогодней ночи, разрешив шуметь до определённого времени — где-то до трёх часов ночи, а где-то до пяти утра.

Но на этом исключения заканчиваются, как указал юрист. Продолжение шумных гуляний утром и в последующие дни неизбежно приведёт к конфликтам и применению административных мер, предупредил эксперт.

Ранее правозащитник и юрист Михаил Салкин сообщил, что за плач и крики детей рано утром или поздно вечером россиян наказывать не будут. Он пояснил, что в правилах источники шума делятся на контролируемые и неконтролируемые.

Об этом проинформировала пресс-служба Банка Хлынов, обращаясь к «Ленте.ру».

В России снова наблюдается увеличение числа случаев мошенничества, когда злоумышленники звонят с якобы медицинских учреждений. Чаще всего жертвами становятся пожилые люди, поэтому звонки обычно поступают на стационарные номера.

В материале отмечается, что мошенники зачастую выдают себя за работников регистратуры, участковых медсестёр или терапевтов. Для сбора персональных данных они используют разные предлоги, например, сообщают о неудовлетворительных результатах анализов, необходимости срочно пройти диспансеризацию или записи на приём к врачу.

Чтобы оформить запись, подтвердить данные пациента или отправить результаты, мошенники просят сообщить номер паспорта, полиса обязательного медицинского страхования, СНИЛС, дату рождения, а затем — код из СМС-сообщения (Банк Хлынов).

Об этом информирует Telegram-канал «Осторожно, новости». Арендатор соседнего помещения выпрыгнул из окна и сломал ноги после того, как неизвестный вломился в цветочную студию.

Мужчину задержали в ту же ночь. Он объяснил полицейским, что на улице было холодно, поэтому он решил проникнуть в магазин.

В другом инциденте на Карамышевской набережной в Москве соседка попыталась выломать дверь другой женщине и угрожала ей расправой с помощью биты. По словам местной жительницы, оппонентка была сильно пьяна.