Сомнолог рассказал о сонном параличе.

Чтобы победить это пугающее состояние, можно использовать гимнастику для глаз и соблюдать гигиену сна. «Любой здоровый человек, когда он спит, находится в некоем параличе.

Это нейрохимический блок нашего организма, который включается во время REM-фазы, то есть фазы быстрого сна, когда мы видим сны. Блок нужен для того, чтобы видящий сон человек не побежал в атаку, не нанёс травму себе или окружающим», — объяснил сомнолог.

Однако в некоторых случаях человек уже практически проснулся, пришёл в сознание, но всё ещё не может пошевелиться. По словам Дуйкина, это происходит из-за того, что часть мозга всё ещё спит и даже продолжает видеть сны.

Поэтому человек в состоянии сонного паралича не только не способен двигаться, но и может видеть галлюцинации. Дуйкин предупредил, что сонный паралич может встречаться у здоровых людей, которые мало спят.

Также он может быть предвестником такого редкого заболевания, как нарколепсия. Частая причина — нарушение циркадных ритмов из-за командировок, ночных смен, недосыпов.

Другими причинами могут быть неврологические дефициты, излишняя впечатлительность, эмоциональная лабильность, гаджетомания. Чтобы избавиться от сонных параличей, Дуйкин рекомендовал нормализовать трудовой график и соблюдать гигиену сна: ложиться спать в одно и то же время, проработать неврологические и психологические дефициты.

Если паралич всё же случился, врач посоветовал не пугаться, а попробовать гимнастику для глаз. «Во время сонного паралича у нас сохраняется одна возможность движения — это движение глаз.

Поэтому начинаем потихоньку вращать глазами — делаем гимнастику для глаз. После постепенно начинает восстанавливаться двигательная активность — сначала мимические мышцы лица.

Далее переходим к командам: пошевели пальцами рук, ног, далее всеми конечностями. И всё, вы встаёте», — заключил сомнолог.

Ранее сомнолог Наталия Золотарева заявила, что слишком долгий сон может негативно сказаться на здоровье. По её словам, длительный сон увеличивает риск развития диабета.

Об этом РИА Новости сообщил Евгений Машаров, член комиссии Общественной палаты России. Согласно части 1 статьи 20.

4 КоАП РФ, за нарушение требований пожарной безопасности предусмотрен штраф. Его размер составляет от 5 тысяч до 15 тысяч рублей.

Евгений Машаров подчеркнул, что в российском законодательстве нет прямого запрета на использование гирлянд снаружи окон или на фасаде зданий. Однако при их установке можно нарушить не только правила пожарной безопасности, но и внутренние правила дома, например, при сверлении стен.

Чтобы избежать возможных проблем, Евгений Машаров посоветовал получить письменное согласие соседей. В случае если договориться с соседями не удастся, гирлянду можно повесить внутри окна или на балконе.

Ранее Евгений Машаров также напомнил, что работодатель не имеет права заставлять сотрудника работать в праздничные дни. Однако Трудовой кодекс предусматривает ряд исключений.

Согласно законодательству, для работы в выходной день необходимо получить согласие работника, и если он отказывается, работодатель не может его принудить. Однако в Трудовом кодексе предусмотрены редкие исключения, такие как катастрофы и несчастные случаи, когда работников можно вызвать на работу без учёта их желания для устранения последствий катастрофы, производственной аварии или стихийного бедствия.

Также это допускается при введении чрезвычайного или военного положения, при пожарах, наводнениях, землетрясениях и эпидемиях. В праздники разрешается работать по обслуживанию населения и в тех случаях, когда работу нельзя приостановить.

Труд творческих сотрудников регулируется особым образом. Новогодние праздники продлятся 12 дней: с 31 декабря 2025 года по 11 января 2026 года, и станут самыми долгими за много лет.

Их также можно выгодно продлить до двух недель, как сообщили в Роскачестве.

Об этом он заявил в ответ на предложение увеличить сроки обучения в школах для полного освоения программы. Его слова передаёт агентство ТАСС.

По мнению депутата, в настоящее время в школе не хватает часов для изучения классических дисциплин, таких как математика, русский язык и история. Миронов считает, что «эксперименты со сроками обучения» — это неверный подход.

Он также выразил желание обратиться к тем, кто занимается изменениями в образовательной программе: «Так и хочется сказать: что вы делаете? Оставьте детей в покое!

И педагогов тоже! Большинство учителей и так работают на пределе».

Парламентарий полагает, что школьная программа станет более эффективной, если отказаться от ЕГЭ и освободить педагогов от «безумной отчётности». Ранее спикер Госдумы Вячеслав Володин выразил своё осуждение по поводу платы за электронные дневники в российских школах.

Согласно сообщению, длительность каникул должна быть не менее семи дней, однако федеральный образовательный план на текущий учебный год предусматривает увеличение этого периода до девяти дней. Поэтому рекомендовано провести зимние каникулы с 31 декабря 2025 года по 11 января 2026 года.

До этого Минпросвещения и Рособрнадзор утвердили расписание единого государственного экзамена и основного государственного экзамена на 2026 год.