• Новости
  • Общество
  • Диетолог Денисенко рассказала, какие начинки для блинов можно худеющим
freepik.com

Диетолог Денисенко рассказала, какие начинки для блинов можно худеющим

Диетолог развеяла миф о вредности блинов для фигуры

Во время Масленицы люди наслаждаются ароматом и вкусом свежих блинов. Однако многие стараются избегать этого вкусного угощения из-за его высокой калорийности. Врач-диетолог Людмила Денисенко утверждает, что существуют множество полезных начинок, которые помогут сохранить здоровье и удовлетворить вкусовые предпочтения, сообщает kp.ru

По словам специалиста, стандартные блины на молоке содержат около 180-200 калорий на 100 грамм. Это означает, что порция из трех блинов содержит всего 600 калорий, что вполне приемлемо. Основная опасность для фигуры крылась в калорийных начинках, таких как мясо или сладости. Однако даже в таких начинках калорийность составляет всего около 200 калорий на 100 грамм, что не является критичным. Более того, есть и полезные начинки, которые могут стать отличной альтернативой.

Одной из них является красная икра. Она богата жирорастворимыми витаминами, такими как А, D, Е, К, а также омега-3 жирными кислотами. Красная икра рекомендуется при упадке сил, помогает улучшить работу мозга и нервной системы. Калорийность этой начинки составляет около 250 калорий на 100 грамм, однако на один блин обычно кладут не более 10-15 граммов, что делает ее допустимой вариантом.

Красная рыба также является отличной начинкой для блинов. Она содержит омега-3 жирные кислоты, необходимые для здоровья сердца, полноценный белок и аминокислоты. Красную рыбу можно подавать порезанной ломтиками, в каждом из которых около 10-15 граммов. Калорийность этой начинки составляет в среднем 200 калорий на 100 грамм.

Творог — еще один полезный компонент для блинов. Он содержит кальций и белок, который нормализует работу центральной нервной системы и сердечно-сосудистой системы, а также стимулирует работу мозга. Блинчики с творогом являются отличным вариантом для завтрака, так как сочетают в себе белки и углеводы, обеспечивая долгую сытость и энергию. Обратите внимание, что обезжиренный творог не такой полезный, поэтому рекомендуется выбирать творог с 5% жирности, который содержит около 120 калорий.

Что касается самого теста для блинов, то идеальным вариантом будет смешать пшеничную муку первого сорта с другой мукой в пропорции 1:1. Это может быть гречневая, овсяная или кукурузная мука. Каждый вид муки содержит в среднем от 300 до 350 калорий, поэтому разница в калорийности не является значительной.

YouTube-канал Gazgolder
Актер Деревянко высмеял слухи о его пиар-романе с дизайнером Зоей Фуць
Деревянко высказался о своем романе с молодой избранницей
Актер Павел Деревянко и его новая возлюбленная, 33-летняя дизайнер Зоя Фуць, посетили премьеру картины «Почему ты?» в московском кинотеатре «Художественный». Там пара пообщалась с корреспондентом издания «Страсти».

Звезда сериала «Великая» ответил на слухи, что его отношения с молодой избранницей якобы являются пиар-ходом. Деревянко в шуточной форме прокомментировал домыслы общественности.

«Правильно говорят, правильно. Чистый пиар. Мы вообще редко встречаемся, у нее второй этаж, у меня первый...» — высказался 47-летний актер.
Зоя в свою очередь иронично отметила, что в ближайшее время их контракт подойдет к концу. Павел с улыбкой на лице добавил, что поклонники думают «в правильном направлении».

До этого Деревянко признавался, что серьезно относится к Зое. Также артист познакомился с ее детьми — двумя сыновьями от первого брака. Также знаменитость воспитывает двух дочерей от актрисы Дарьи Мясищевой.

Pxhere
Участвующий в СВО актер Мамаев попал в больницу с травмой глаза
Актер Мамаев получил тяжелую травму
Врачи госпитализировали российского актера Михаила Мамаева, который принимает участие в СВО. Об этом артист рассказал на своей странице в соцсети.

Звезда «Гардемаринов» поделился с подписчиками снимком из больницы. Судя по фото, Мамаев получил серьезную травму глаза. 

«Полна теплом больничная палата - итог моих последних пары лет», — говорится в публикации знаменитости.
Кинорежиссер Светлана Дружинина выразила поддержку актеру, отметив его мужественность. По словам сценариста, Мамаев тесно общается с ее семьей, и она гордится дружбой с ним, передает «Экспресс-газета».

Ранее сообщалось, что режиссера Родиона Доброхотова экстренно доставили в московскую больницу из-за ножевых ранений. Полиция инициировала проверку.

YouTube-канал «Осторожно: Собчак»
Муцениеце разорвала отношения с богатым возлюбленным из-за поцелуя с незнакомкой
Названа причина расставания Муцениеце с миллионером
Актриса Агата Муцениеце бросила бизнесмена Владимира Перельмана из-за его неверности. Об этом в разговоре с kp.ru рассказали друзья артистки.

По их словам, звезда разорвала отношения с обеспеченным избранником еще в начале этого года. Тогда пара отдыхала в Таиланде. 

«Тот оставил ее ради новой барышни. Изменил Агате у нее на глазах!» — подчеркнул инсайдер.
Источник отметил, что компанию на острове Агате составили ее подруги. Девушки отправились в клуб, где уличили Владимира во флирте с двумя незнакомками.

Собеседник утверждает, что предприниматель начал целовать одну из посетительниц. После этого бывшие возлюбленные договорились разойтись мирно.

Также близкие Муцениеце обратили внимание, что между актрисой и ведущим Иваном Чуйковым нет никакого романа. Инсайдер заверил, что их откровенные фото — это обычный пиар-ход.

Ранее сообщалось, что Агата Муцениеце передала привет Никите Кологривому, который рассекретил их роман. Также артистка обвинила «несносных» журналистов во лжи, которую они про нее пишут.

YouTube-канал «Алена, блин!»
«Прощай, папа»: певица Ани Лорак потеряла отца
Ани Лорак рассказала о трагедии в семье
Популярная исполнительница Ани Лорак потеряла близкого человека — ее отец скончался на 78-м году жизни. Соответствующий пост артистка разместила на своей странице в соцсети.

Знаменитость поделилась с подписчиками архивным черно-белым снимком с родственником и сопроводила фото трогательной подписью.

«Прощай, папа. Ты всегда в моем сердце», — написала певица.
Родители Ани Лорак развелись еще до появления на свет будущей звезды. Матери певицы было трудно одной воспитывать троих детей.

По этой причине женщина решила отдать дочь и сына в интернат. Исполнительница признавалась, что отец, Мирослав Куек, регулярно навещал их.

Ранее сообщалось, что ушла из жизни жена режиссера «Крестного отца» Фрэнсиса Форда Копполы. Она скончалась в своем доме в Калифорнии.

Новости по теме