• Новости
  • Общество
  • Диетолог Денисенко рассказала, какие начинки для блинов можно худеющим
freepik.com

Диетолог Денисенко рассказала, какие начинки для блинов можно худеющим

Диетолог развеяла миф о вредности блинов для фигуры

Во время Масленицы люди наслаждаются ароматом и вкусом свежих блинов. Однако многие стараются избегать этого вкусного угощения из-за его высокой калорийности. Врач-диетолог Людмила Денисенко утверждает, что существуют множество полезных начинок, которые помогут сохранить здоровье и удовлетворить вкусовые предпочтения, сообщает kp.ru

По словам специалиста, стандартные блины на молоке содержат около 180-200 калорий на 100 грамм. Это означает, что порция из трех блинов содержит всего 600 калорий, что вполне приемлемо. Основная опасность для фигуры крылась в калорийных начинках, таких как мясо или сладости. Однако даже в таких начинках калорийность составляет всего около 200 калорий на 100 грамм, что не является критичным. Более того, есть и полезные начинки, которые могут стать отличной альтернативой.

Одной из них является красная икра. Она богата жирорастворимыми витаминами, такими как А, D, Е, К, а также омега-3 жирными кислотами. Красная икра рекомендуется при упадке сил, помогает улучшить работу мозга и нервной системы. Калорийность этой начинки составляет около 250 калорий на 100 грамм, однако на один блин обычно кладут не более 10-15 граммов, что делает ее допустимой вариантом.

Красная рыба также является отличной начинкой для блинов. Она содержит омега-3 жирные кислоты, необходимые для здоровья сердца, полноценный белок и аминокислоты. Красную рыбу можно подавать порезанной ломтиками, в каждом из которых около 10-15 граммов. Калорийность этой начинки составляет в среднем 200 калорий на 100 грамм.

Творог — еще один полезный компонент для блинов. Он содержит кальций и белок, который нормализует работу центральной нервной системы и сердечно-сосудистой системы, а также стимулирует работу мозга. Блинчики с творогом являются отличным вариантом для завтрака, так как сочетают в себе белки и углеводы, обеспечивая долгую сытость и энергию. Обратите внимание, что обезжиренный творог не такой полезный, поэтому рекомендуется выбирать творог с 5% жирности, который содержит около 120 калорий.

Что касается самого теста для блинов, то идеальным вариантом будет смешать пшеничную муку первого сорта с другой мукой в пропорции 1:1. Это может быть гречневая, овсяная или кукурузная мука. Каждый вид муки содержит в среднем от 300 до 350 калорий, поэтому разница в калорийности не является значительной.

Юрист разъясняет трудовые санкции
С точки зрения законодательства работодатель не вправе самостоятельно определять вид наказания для сотрудника, как сообщил «Ленте.ру» юрист Марчел Кырлан.

Он отметил, что в трудовых отношениях нет универсального инструмента, такого как штраф по решению компании. Трудовой кодекс предусматривает только дисциплинарные взыскания в виде замечания, выговора и увольнения по определённым основаниям.

Поэтому, когда говорят о штрафе, зачастую имеется в виду либо незаконная практика, либо попытка замаскировать другие удержания, — заявил Кырлан. Если сотрудник критикует начальство, то важно учитывать форму его поведения.

Сотрудник не обязан поддерживать руководителя и имеет право на профессиональную оценку управленческих решений, однако оскорбительная критика, унижение, грубость, агрессивное поведение, публичное нарушение рабочей дисциплины или внутренних правил могут повлечь дисциплинарные последствия, — рассказал юрист. Резкое высказывание не всегда приводит к увольнению, но в определённых обстоятельствах работодатель может применить взыскание.

При повторных нарушениях может встать вопрос о прекращении трудового договора. Закон защищает не лояльность к начальству, а трудовой порядок и допустимые формы делового общения, — добавил Кырлан.

Ранее стало известно, что работодатель может уволить сотрудника, который пришёл на работу больным и заразил коллег, но сделать это сложно. Кроме того, директор Департамента организационного развития Роскачества Евгения Ганькина сообщила, что снижение зарплаты возможно только с согласия сотрудника.


Различи признаки у ребёнка
Дети могут испытывать трудности в учёбе, и это иногда принимают за лень.

Такое заблуждение является одним из наиболее частых среди родителей и педагогов, как отметила Ирина Бахшиян, эксперт в сфере специального образования и дефектолог. В беседе с «Лентой.

ру» она поделилась советами, как отличить одно от другого. По мнению специалиста, важно не столько то, хочет ли ребёнок учиться, сколько то, что происходит, когда он всё же берётся за дело.

«Лень — это когда ребёнок в целом способен выполнить задание, но не делает этого. Стоит появиться контролю или внешней мотивации — он достаточно быстро справляется без выраженных сложностей.

При реальных трудностях картина иная: ребёнок может пытаться начать, но быстро теряет нить, застревает на простых вещах, делает нестабильные ошибки и быстро выключается из процесса», — объяснила Бахшиян. Взрослые часто не замечают разницы, поскольку ориентируются только на внешнее поведение ребёнка.

Например, когда ребёнок отвлекается и тянет время, со стороны это воспринимается как нежелание учиться. Между тем такие процессы, как внимание, память и скорость мышления, которые влияют на учёбу, остаются невидимыми для окружающих, подчеркнула эксперт.

Среди признаков когнитивных и нейропсихологических трудностей Бахшиян выделила несколько устойчивых паттернов: ребёнок быстро отвлекается, не может дослушать задание до конца, забывает только что объяснённое, медленно выполняет даже простые задачи. При чтении и письме появляются странные повторяющиеся ошибки — не потому, что не учил, а потому, что ребёнку трудно обрабатывать информацию.

Также показательна быстрая утомляемость. Поведение ребёнка, по словам Бахшиян, может многое объяснить.

Избегание чаще связано не с ленью, а с тревогой — ребёнок уходит от неприятного ощущения, что не справится. Медлительность нередко означает, что ему нужно больше времени на обработку информации.


Нейросеть
Минздрав утвердил новые условия больничных
Министерство здравоохранения Российской Федерации утвердило изменения в правилах оформления больничных листов на территории страны, как передаёт РИА Новости, ссылаясь на соответствующий документ.

Теперь граждане, работающие на себя, также могут получать листки нетрудоспособности. Кроме того, согласно нововведениям, родитель, находящийся в отпуске по уходу за ребёнком, сможет сохранить право на получение пособия, если в этот период будет трудоустроен у другого страхователя.

Ранее Артём Саевский, руководитель отдела обучения и развития персонала РУДН, отметил, что россияне имеют право в определённых ситуациях оформлять больничный, даже если сами не больны. Например, основанием для этого может быть необходимость ухода за больным родственником.


Нейросеть
Депутат Госдумы критикует нагрузку старшеклассников
Депутат Государственной думы Яна Лантратова утверждает, что выполнение домашних заданий до 3,5 часа в день не будет способствовать восстановлению старшеклассников.

Это заявление было опубликовано на сайте «Газета.ru».

Яна Лантратова высказалась относительно новых норм, установленных Министерством просвещения, которые разрешают ученикам 9–11 классов тратить до 3,5 часа в день на выполнение домашних заданий. Она подчеркнула, что при обсуждении нагрузки для выпускников необходимо учитывать психологические и физиологические особенности подростков.

В частности, старшеклассники переживают период гормональных и эмоциональных изменений, поэтому, по её мнению, домашние задания такой продолжительности не будут способствовать их восстановлению. Депутат считает важным оценивать, насколько такая нагрузка допустима для детей и не оказывает ли она негативного влияния на их нервную систему.

Ранее глава Министерства просвещения Сергей Кравцов обозначил, что оптимальной продолжительностью школьного обучения в России, по его мнению, является 11-летняя программа.


Новости по теме