Как побороть бессонницу?

К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в журнале JAMA Otolaryngology — Head & Neck Surgery. Учёные проанализировали данные 438 474 взрослых пациентов с диабетом второго типа, принимавших ГПП-1 (глюкагоноподобный пептид-1), и сравнили их с контрольной группой.

Оказалось, что риск нарушений вкуса и обоняния в группе ГПП-1 был выше на 48%. При этом риск проблем с обонянием увеличился на 81%, а со вкусом — на 52%.

Среди обонятельных расстройств фиксировались как полная потеря запахов, так и их искажение. Однако в 2024 году учёные из Словении пришли к противоположным выводам.

У женщин с ожирением на фоне приёма семаглутида наблюдалось улучшение вкусового восприятия. Тогда же были заметны изменения в тканях языка и активности мозга, отмечает GxP News.

Ранее исследователи из Стэнфордского университета указали, что семаглутид, помимо лечения диабета 2-го типа и снижения веса, может быть полезен для уменьшения риска переломов костей.

В своём Telegram-канале врач перечислила продукты, которые следует исключить из рациона перед процедурой. Смирнова призвала отказаться от овощей, фруктов, ягод и зелени.

Также в список запрещённых продуктов попали грибы, макароны, хлеб, булки, орехи, семечки, отруби, варенье, джем, соки с мякотью, растительное молоко и газированные напитки. Что касается каш и круп, то, по словам специалиста, можно употреблять только белый рис и манную крупу, а остальные крупы стоит временно исключить.

При этом в каждой больнице могут давать индивидуальные рекомендации. Врач подчеркнула, что сроки и рацион лучше сверять с памяткой клиники и назначенной схемой приёма препаратов.

«Внимание! Я поделилась лишь своим опытом.

У вас могут быть свои рекомендации. Например, если есть склонность к запорам, подготовку начинают за пять дней», — написала Смирнова.

Ранее гастроэнтеролог Евгения Зарубина рассказала о продуктах, которые негативно влияют на кишечник. По её словам, фастфуд может навредить здоровью этого органа, так как содержит много насыщенных жиров, соли и сахара.

Она подчеркнула, что употребление исключительно овощных салатов является распространённым недочётом. Врач объяснила, что свежесть продуктов не гарантирует их питательную ценность.

Помидоры и огурцы, конечно, могут быть освежающими летом, однако они не могут служить полноценной заменой полноценному приёму пищи. Гаго подчеркнула, что к овощному салату обязательно следует добавить источник качественного белка, например, яйца, рыбу, курицу или бобовые.

Также важно включить в рацион полезные жиры, такие как оливковое масло, авокадо или орехи. Только в этом случае можно говорить о сбалансированности питания, подытожила Гаго.

Ранее диетолог Роксана Эхсани поделилась советами о том, чем можно заменить традиционный кофе с выпечкой по утрам. По её мнению, после пробуждения лучше выбирать бутерброды из цельнозернового хлеба.

В статье The Independent приводится её мнение. Человек в нормальном состоянии, по словам Дреруп, засыпает за 10–20 минут.

Моментальное погружение в сон сразу после того, как он ложится в постель, может свидетельствовать о проблемах со сном и сильной усталости. Эксперт отмечает, что сам человек может не осознавать наличие у себя бессонницы.

Он чувствует усталость, снижение концентрации внимания и при этом уверен, что спит нормально. У такого состояния, поясняет врач, есть множество причин.

Среди них — синдром беспокойных ног по ночам, апноэ во сне, которое также может способствовать бессоннице, расстройство, связанное с кошмарами, тревожность или депрессия, — заключает Дреруп. Ранее Хосе Мануэль Фелисес, врач, предупредил, что холодный душ перед сном может вызвать бессонницу.

Тёплая вода, по его словам, лучше способствует хорошему сну, даже в жару.