Улучшите интимную жизнь: советы экспертов.

В разговоре с изданием Well Good она и её коллеги дали советы мужчинам и женщинам по обретению гармонии в спальне. Чавес отметила, что невозможно сделать секс ярким, если отсутствует эмоциональная связь с партнёром.

Чтобы этого избежать, она посоветовала регулярно ходить на свидания и искать способы отлично провести время вдвоём. По словам психолога, на качестве секса негативно сказываются неразрешённые конфликты.

Если проблемы не обсуждать, то рано или поздно эмоциональная связь между партнёрами начнёт ослабевать, из-за чего пропадает заинтересованность в сексе. Чавес посоветовала регулярно проводить аудит отношений, чтобы гасить и устранять противоречия до того, как они разрастутся.

Психотерапевт Джой Беркхаймер добавила, что стоит планировать не только свидания, но и даты интимной близости. «Планирование придаст уверенности, что близость — эмоциональная и физическая — точно состоится», — подчеркнула она.

Для улучшения качества интимной жизни эксперты предложили пользоваться секс-игрушками и секс-мебелью. Сексолог Ребекка Альварес Стори отметила, что неопытным в этом плане парам можно начать с использования смазки, массажёров, вибраторов, а различные скамейки, подушки, клинья и другие приспособления позволят принять удобную позу и поддерживать тело в комфортном положении, что особенно актуально для людей в возрасте.

Ранее сексолог Софи Роос предупредила мужчин об особенно вредных для пениса игрушках. По её словам, опасными могут быть устройства, используемые для помещения в мочеиспускательный канал — трубки, по которой моча выводится из организма как у мужчин, так и у женщин.

Она объяснила, что антигистаминные средства и лекарства от насморка способны вызывать сухость слизистых оболочек по всему организму. Это касается не только носа и глаз, но и интимной зоны.

Доктор Басфорд подчеркнула: «Приём антигистаминов может привести к сухости слизистых, включая влагалище, что иногда вызывает боль во время близости». Врач добавила, что подобные изменения могут влиять и на мужское здоровье.

Некоторые препараты могут вызывать усталость, снижать либидо и даже создавать трудности с поддержанием эрекции. Степень выраженности таких эффектов зависит от индивидуальных особенностей организма и типа лекарства.

Басфорд отметила, что такие побочные эффекты обычно временны и исчезают после отмены препарата. Однако врач посоветовала не прекращать лечение без консультации с врачом.

При выраженном дискомфорте стоит обсудить с врачом возможность замены лекарства или дополнительные способы облегчения симптомов. Ранее клинический психолог и эксперт по сну Майкл Брюс заявил, что утро — идеальное время для секса.

По его мнению, в первой половине дня гормональный фон более благоприятен для интимной близости.

Она поделилась на форуме Reddit своей историей о том, как её преследуют фантазии о сексе с другими мужчинами, несмотря на крепкие и стабильные отношения. Вместе со своим бойфрендом они уже четыре года, у них есть ребёнок, и в целом её всё устраивает.

Но её не оставляют мысли о сексе с другими людьми — бывшими партнёрами или выдуманными мужчинами. «Это просто идея, но когда я думаю об этом, то чувствую настоящее возбуждение.

Я не собираюсь изменять, но немного пугает, что иногда мысли могут быть очень сильными. Вдруг однажды я совершу ошибку?

» — задалась вопросом она. В комментариях многие отметили, что мысли контролировать нельзя, но действия — можно.

Пользователи добавили, что такие фантазии часто посещают многих людей. Одна из пользовательниц написала: «Наличие мыслей или фантазий не означает автоматически проблем в отношениях.

(...) Просто иногда мозг работает именно так.

Гораздо важнее то, что вы решите с этими мыслями делать». Девушке посоветовали честно признаться партнёру в навязчивых мыслях.

Прочитав комментарии, девушка дополнила пост и призналась, что действительно открыто поговорила с партнёром о своих фантазиях и опасениях. «Он проявил большое понимание, за что я ему очень благодарна.

Также он сказал, что не исключает возможности открытых отношений в будущем, но не сейчас, учитывая рождение ребёнка и планы завести ещё детей», — добавила она.

Это довело Джейд до слёз. Их историю рассказало издание Mirror.

Джейд поделилась, что через год после начала их романа Джош признался, что ему нравится наблюдать за тем, как ему изменяют, и предложил ей попробовать реализовать этот фетиш. Сначала Джейд была в ужасе от этой идеи, но потом согласилась.

Она пошла на свидание с мужчиной, с которым познакомилась в дейтинговом приложении, и занялась с ним сексом. Об этом она рассказала своему бойфренду.

Девушка призналась, что после случившегося она плакала. «Я чувствовала себя виноватой.

Всё это было для меня в новинку. Я думала, что он заблуждается, что в глубине души он будет ревновать и злиться», — сказала она.

Но Джош был в восторге, и их пара продолжила сексуальные эксперименты. Теперь они вместе выбирают в приложениях для знакомств следующих любовников.

Джош уточнил, что в их отношениях есть только два ограничения: его девушка не должна обнимать любовника или смеяться над его шутками. Джейд же заявила, что со временем научилась получать удовольствие от фетиша своего бойфренда.

«Конечно, мне всё это нравится, я люблю наш образ жизни, но главная причина, по которой я занимаюсь этим с другими парнями — это Джош», — сказала она. Ранее секс-коуч Рич Юзвяк говорил, что ошибочно считать, что секс без проникновения не является настоящим.

Он посоветовал мужчине, чья жена ни разу не испытывала оргазм от секса, попробовать другие формы близости.

В подкасте «Дневник генерального директора» он объяснил, что большинство людей предпочитают вечернее время для занятий сексом, между 22:30 и 23:30. Однако, по его мнению, это не самое удачное время суток, поскольку перед сном организм готовится к отдыху, а не к возбуждению.

Брюс утверждает, что для успешного секса необходимо, чтобы уровень эстрогена, тестостерона, прогестерона, адреналина и кортизола был высоким, а уровень мелатонина — низким. Идеальное для секса соотношение гормонов, по его словам, достигается утром, в то время как к вечеру баланс гормонов меняется на противоположный: мелатонина становится много, а кортизол, адреналин и тестостерон снижаются.

Ранее врач общей практики Джефф Фостер отметил, что утренняя эрекция является важным показателем здоровья. Он подчеркнул, что её полное отсутствие может свидетельствовать о гормональном сбое или риске сердечно-сосудистых заболеваний.