Улучшите интимную жизнь: советы экспертов.

В разговоре с изданием Well Good она и её коллеги дали советы мужчинам и женщинам по обретению гармонии в спальне. Чавес отметила, что невозможно сделать секс ярким, если отсутствует эмоциональная связь с партнёром.

Чтобы этого избежать, она посоветовала регулярно ходить на свидания и искать способы отлично провести время вдвоём. По словам психолога, на качестве секса негативно сказываются неразрешённые конфликты.

Если проблемы не обсуждать, то рано или поздно эмоциональная связь между партнёрами начнёт ослабевать, из-за чего пропадает заинтересованность в сексе. Чавес посоветовала регулярно проводить аудит отношений, чтобы гасить и устранять противоречия до того, как они разрастутся.

Психотерапевт Джой Беркхаймер добавила, что стоит планировать не только свидания, но и даты интимной близости. «Планирование придаст уверенности, что близость — эмоциональная и физическая — точно состоится», — подчеркнула она.

Для улучшения качества интимной жизни эксперты предложили пользоваться секс-игрушками и секс-мебелью. Сексолог Ребекка Альварес Стори отметила, что неопытным в этом плане парам можно начать с использования смазки, массажёров, вибраторов, а различные скамейки, подушки, клинья и другие приспособления позволят принять удобную позу и поддерживать тело в комфортном положении, что особенно актуально для людей в возрасте.

Ранее сексолог Софи Роос предупредила мужчин об особенно вредных для пениса игрушках. По её словам, опасными могут быть устройства, используемые для помещения в мочеиспускательный канал — трубки, по которой моча выводится из организма как у мужчин, так и у женщин.

Она рассказала изданию HuffPost о неочевидной причине ссор. Бира поясняет, что качество совместного отдыха и то, как пары спят вместе, напрямую влияют на их настроение.

Неспокойный сон, частые пробуждения и различия в режимах отдыха, по её словам, могут создавать напряжение, усиливать раздражительность и ухудшать взаимопонимание. Пары, которые регулярно не высыпаются из-за храпа, движений во сне, разных предпочтений температуры или других факторов, чаще жалуются на усталость и проблемы в отношениях.

В результате они более склонны к ссорам из-за повседневных вопросов. Бира советует не спешить разъезжаться по разным комнатам, если партнёры испытывают хронический недосып из-за совместного сна.

Она предлагает выработать схожий режим сна и ритуал подготовки к нему, укрываться разными одеялами или обратиться к врачу для лечения храпа или других проблем со сном. Ранее врач-сомнолог Павел Кудинов дал общую рекомендацию для «сов» и «жаворонков».

По его мнению, пик активности может отличаться, но и тем и другим необходимо спать не менее восьми часов.

Он задал этот вопрос пользовательницам Reddit. Мужчина интересовался, как женщины относятся к перспективе отношений с человеком, который снимался в подобных фильмах, и какие недостатки они видят в таком романе.

В комментариях многие признались, что чувствовали бы себя неуверенно, зная, что их партнёр снимался в порно. «Две женщины подарят мужчине больше любви», — так одна из пользовательниц Reddit выразила своё мнение.

В то же время некоторые заявили, что не видят препятствий для отношений с мужчинами, которые снимались в порно. «Конечно, это было бы тревожным сигналом, но я бы дала себе время узнать его получше, чтобы понять, что я чувствую и как нам быть», — поделилась одна из пользовательниц.

В беседе с изданием Metro она поделилась своими наблюдениями. Падин призналась, что испытывает отвращение к сексу, но при этом может чувствовать романтическое влечение.

На романтических свиданиях собеседники нередко задают ей одни и те же вопросы. Один из них попытался разобраться в причинах её позиции и спросил, не является ли её нежелание заниматься сексом следствием какой-то травмы.

«Он намекнул, что это можно исправить с помощью терапии», — отметила Падин. Мужчины также интересуются у неё, нравится ли ей мастурбация, и спрашивают, как она может говорить об отвращении к сексу, если она ни разу им не занималась.

«Один даже набросился на меня и обвинил в том, что я обманываю, чтобы избежать отношений с ним», — добавила она. Падин выразила своё утомление от подобных вопросов: «Это утомляет.

Я не должна нести ответственность за просвещение людей, когда всё, чего я действительно хочу, — это жить наиболее комфортным для себя способом». Ранее 35-летняя блогерша из США Лорен Харкинс, которая также никогда не вступала в сексуальные отношения, рассказывала о распространённых заблуждениях людей относительно невинности.

По словам Харкинс, подписчики часто обвиняют её в том, что она ведёт себя не как девственница.

В беседе с изданием Life.ru она отметила, что уровень эстрогенов, прогестерона и других половых гормонов определяется работой органов эндокринной системы, а не частотой сексуальных контактов.

Врач добавила, что некоторые женщины действительно могут испытывать раздражительность и ухудшение настроения из-за длительного отсутствия интимной жизни. Однако, по её словам, это связано не столько с отсутствием секса, сколько с недостатком эмоциональной поддержки и телесного контакта.

Уланкина подчеркнула, что секс может помочь расслабиться, снизить уровень стресса и улучшить кровообращение. Но при этом она отметила, что на состояние здоровья гораздо большее влияние оказывают питание, физическая активность и правильный сон, а не наличие или отсутствие интимной жизни.

Ранее гинеколог-эндокринолог Гюнай Салаева предупреждала о вредных для женского здоровья привычках. Она отметила, что курение может ускорить истощение яичников и оказать сильное негативное воздействие на здоровье.