Психолог рассказал о борьбе с порнозависимостью

Об этой проблеме и о том, как справиться с желанием постоянно смотреть контент для взрослых, рассказал психолог Майкл Олла в интервью Daily Star. Специалист отметил, что порнозависимость занимает 15 место по распространённости в мире.

По его словам, навязчивая тяга к контенту для взрослых может разрушить семью, уничтожить уверенность в себе и даже карьеру. Чтобы избавиться от этой проблемы, Олла посоветовал установить цифровые границы: ограничить время использования гаджетов и определить зоны, где их нельзя использовать.

Второй важный шаг — придумать занятие, которое будет отвлекать от мыслей о порнографии. Психолог назвал следующий шаг ключевым, так как он поможет понять причину тяги к порнографии.

Он считает, что, как и любая зависимость, она формируется из-за желания убежать от эмоций или отвлечься от проблем. Олла также рекомендовал обратиться к психологу и найти поддержку у близкого человека.

Он объяснил, что наличие кого-то, кто может поговорить и быть рядом, сделает путь к избавлению от зависимости менее утомительным и трудным. Наконец, психолог призвал ставить реалистичные цели и напомнил, что редко кому удаётся освободиться от пагубных пристрастий сразу.

По его словам, на этом пути будут взлёты и падения, но это не значит, что нужно опускать руки и перестать двигаться к своей цели. Ранее сомнолог Линдси Браунинг назвала неочевидный способ укрепить отношения.

Она отметила, что некоторым парам нравится спать отдельно, так как это помогает выспаться и лучше чувствовать себя на следующий день.

В своём Telegram-канале она перечислила три основных принципа качественного секса: расслабление, сосредоточенность на ощущениях и адекватная стимуляция. Ястребова подчеркнула, что если человек зациклен на результате, его тело напрягается, и в итоге удовольствие может быть упущено.

По её мнению, интимная близость, которая не завершается оргазмом, может быть даже более приятной, чем та, что завершается им. Если человек испытывает удовольствие в процессе, но не всегда достигает кульминации, это вполне нормально.

Проблемы возникают лишь тогда, когда отсутствие оргазма вызывает сильный стресс и негативно сказывается на эмоциональном состоянии. Ранее сексолог Лариса Никитина предупредила, что секс в жару может быть опасен для здоровья.

Она указала на то, что в жаркую погоду работа сердечно-сосудистой системы ухудшается.

В интервью HuffPost она предложила начать с обустройства пространства для секса. Например, можно поэкспериментировать с освещением и добавить больше подушек, которые можно подложить под бёдра, чтобы разнообразить привычные позы.

Далее, по словам Дирксен, можно попробовать игру с органами чувств. Например, зажечь ароматические свечи, сделать массаж или включить романтическую музыку.

Также она рекомендовала добавить к привычному процессу новые предметы, такие как повязка на глаза, пёрышко для стимуляции тактильных ощущений или секс-игрушка. Для более смелых пар Николь Дирксен предложила попробовать ролевую эротическую игру.

И в завершение она призвала использовать лубриканты, отметив, что многие пары игнорируют эти средства, хотя они значительно повышают качество секса. Ранее сексолог Беатрис Литерат оценила шансы женщин на достижение множественного оргазма.

Она подчеркнула, что это зависит от количества крови, приливающей к органам малого таза.

Собаки особенно чувствительны к изменениям в поведении владельца, подчеркнул специалист. Если у питомца есть собственнические наклонности, он может начать проявлять ревность, когда хозяин взаимодействует с другим человеком.

Это выражается в лае у собак и мяуканье у кошек, а в некоторых случаях собака может даже вести себя агрессивно, вплоть до нападения. Борба отметил, что присутствие животных в комнате во время интимных моментов не влияет на их здоровье, развеяв опасения по поводу гигиеничности ситуации.

Ранее сексолог Эстер Перель заявила, что главная причина измен заключается в эмоциональном спаде в отношениях.

В разговоре с изданием Infobae она отметила, что после 40 лет у женщин наступает расцвет сексуальности. Это связано с тем, что дамы ещё не вступили в менопаузу и уже имеют достаточный сексуальный опыт.

Кроме того, многие женщины в этом возрасте уже не заняты постоянным уходом за маленькими детьми, что позволяет им больше времени уделять себе. Они лучше понимают своё тело, умеют выбирать партнёров и открыто говорить о своих желаниях.

В этом возрасте, как подчеркнула Литерат, присутствует сексуальная грамотность. Ранее эксперт Амандин Рэнсон поделилась правилами секса в жару.

Она считает, что интимную близость лучше перенести на поздний вечер или раннее утро.