Секс раз в неделю снижает риск депрессии.
Учёные из Медицинского колледжа Университета Шаньтоу пришли к выводу, что один половой контакт в неделю может значительно снизить риск развития депрессии.
Для этого они проанализировали данные более 14 тысяч взрослых американцев.
Исследование показало, что у тех, кто вступает в интимные отношения хотя бы раз в неделю, риск возникновения депрессивных симптомов снижается в среднем на 24 процента по сравнению с теми, кто занимается сексом реже одного раза в месяц.
Наибольший положительный эффект наблюдается у молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет.
По мнению авторов, дело в выбросе «гормонов счастья» — эндорфинов и дофамина.
Уровень этих веществ может увеличиваться до 200 процентов во время близости. Эти вещества облегчают боль, снижают стресс и улучшают общее самочувствие.
Для анализа использовались опросы, в которых участники рассказывали о частоте половой жизни, а также заполняли анкету PHQ-9 — один из стандартных инструментов диагностики депрессии.
Интересно, что наибольшую защиту обеспечивала регулярность: эффект снижался, если частота интимной жизни была ниже одного раза в месяц.
А максимальный психологический комфорт, как подсчитали учёные, наблюдался при примерно 100 половых контактах в год — это чуть меньше двух раз в неделю.
Авторы подчёркивают, что, несмотря на индивидуальные особенности, сексуальная активность может быть действенным и недооценённым способом профилактики психоэмоциональных нарушений.
Учитывая, что традиционные методы лечения депрессии эффективны лишь у половины пациентов, подобные альтернативные подходы, по мнению исследователей, заслуживают внимания.