Замедляет ли многоязычие старение организма

В масштабном исследовании, опубликованном в журнале Nature Aging (NA), приняли участие более 86 тысяч человек. Учёные создали специальный показатель — «биоповеденческий возраст», который учитывал здоровье сердца и сосудов, когнитивные способности, образование, физическое состояние и другие факторы.

Затем этот показатель сравнили с реальным возрастом участников. Оказалось, что люди, владеющие несколькими языками, старели заметно медленнее.

Вероятность ускоренного старения у них была ниже как при одномоментном анализе, так и при наблюдении в динамике. В то же время монолингвальность повышала риск ускоренного старения более чем в два раза в краткосрочном анализе и на 43 процента в долгосрочной перспективе.

Эффекты сохранялись даже после учёта социального положения, уровня активности, образования и других влияющих факторов. Авторы исследования считают, что многоязычие укрепляет когнитивные резервы мозга и может стать доступным инструментом для глобальных инициатив по здоровому долголетию.

В исследовании, опубликованном в Journal of Clinical Sleep Medicine (JCSM), говорится, что сочетание двух нарушений сна (COMISA) нивелирует традиционное преимущество женщин в словесной памяти и может свидетельствовать о недооценённом пути к когнитивному ухудшению и повышенному риску деменции. В исследовании участвовали 110 человек в возрасте от 65 до 83 лет с подтверждённым апноэ сна.

Примерно у 37 % участников были симптомы хронической бессонницы, и именно у женщин эта комбинация ассоциировалась со снижением памяти — даже после учёта возраста, образования, веса и тяжести апноэ. Авторы отмечают, что у женщин с COMISA наблюдается меньшее количество сна в фазе быстрого движения глаз.

Это может объяснять повышенную чувствительность мозга к нарушениям сна. Исследователи подчёркивают, что женщины чаще сталкиваются с бессонницей и реже получают диагноз «апноэ сна».

Поэтому ранняя диагностика и лечение COMISA могут стать важным шагом в снижении риска когнитивного ухудшения и болезни Альцгеймера. Ранее учёные выяснили, что апноэ сна почти вдвое повышает риск болезни Паркинсона.

Это перекаты, ползание, вставание на четвереньки и глубокие приседания. В Университете Южной Австралии разработали программу Motum, которая длится 12 недель.

Она уменьшает боль, улучшает равновесие и возвращает уверенность в собственном теле. Исследование опубликовано в журнале Musculoskeletal Science and Practice (MSP).

Физиотерапевты из Аделаиды создали программу Motum. В первые недели участники выполняли только безопасные движения на полу, чтобы «настроить» работу мышц и суставов.

Затем нагрузка увеличивалась, упражнения усложнялись, но всегда адаптировались под каждого человека. Метод включает в себя не только практические занятия с инструктором, который корректирует движения в режиме реального времени, но и лекционную часть о природе боли.

Исследователи отмечают, что многие люди с хронической болью избегают наклонов, поворотов и других естественных движений из-за страха ухудшения состояния. Однако именно это избегание часто усугубляет проблему — тело «зажимается», а боль становится постоянной.

Авторы подчёркивают, что Motum не требует сложного оборудования и подходит людям любого возраста и уровня физической подготовки. Несмотря на то что исследование пока небольшое, результаты выглядят многообещающе.

Подобные программы могут стать важной частью терапии хронической боли, особенно для тех, кому не подходят привычные силовые или интенсивные тренировки.

Результаты этого анализа опубликованы в журнале Nutrients. В обзоре обобщены данные о влиянии одуванчика на рак груди, лёгких, печени, желудка, кишечника и другие виды опухолей.

Исследователи подробно рассмотрели, какие вещества в одуванчике обладают противораковым действием. Среди них выделены тритерпеноиды, полисахариды, флавоноиды и фенольные кислоты.

В экспериментах на клетках и животных эти компоненты замедляли размножение опухолевых клеток, препятствовали их переходу в фазу активного роста и затрудняли миграцию раковых клеток, предотвращая образование метастазов. Некоторые работы показывают, что экстракты одуванчика вмешиваются в основные сигнальные пути опухоли, блокируя молекулы, которые способствуют выживанию и устойчивости раковых клеток.

Кроме того, они нарушают патологический обмен глюкозы, влияют на метаболизм жиров и железа, а также снижают выработку факторов, стимулирующих рост сосудов, питающих опухоль. Важно отметить, что в доклинических моделях одуванчик практически не повреждал здоровые клетки, что делает его перспективным кандидатом для создания препаратов с более мягким профилем побочных эффектов.

Отдельно рассматривается сочетание одуванчика с уже используемыми химиопрепаратами. В ряде экспериментов экстракты растения усиливали действие стандартных лекарств и одновременно снижали их токсичность для сердца и других органов.

Однако учёные подчёркивают, что пока большинство данных получено на клеточных линиях и животных моделях. До создания реальных лекарств ещё далеко — необходимы фармакокинетические исследования и масштабные клинические испытания.

У женщин эта взаимосвязь проявляется ещё сильнее: риск увеличивается почти на 60 процентов. Учёные проанализировали данные почти 7993 взрослых людей в возрасте от 35 до 70 лет.

Они сопоставили состояние печени, образ жизни и наличие облысения. Выяснилось, что проблема усугубляется при употреблении большого количества углеводов или при низкой физической активности — в этих группах риск выпадения волос при MASLD был значительно выше.

При этом у людей, принимающих препараты для снижения уровня холестерина, связь между болезнью печени и алопецией практически исчезала. Авторы исследования не утверждают, что «ожирение печени» непосредственно вызывает выпадение волос, однако они полагают, что метаболические нарушения могут оказывать влияние на здоровье волос.

Поэтому врачи при раннем или быстро прогрессирующем облысении должны учитывать состояние печени пациента, а корректировка питания и физической активности может помочь снизить риски. Ранее учёные установили, что мононенасыщенные жирные кислоты, включая олеиновую, могут «активизировать» спящие волосяные фолликулы, усиливая работу их митохондрий и стимулируя рост волос.