Японский аппарат Hakuto-R совершил жесткую посадку на Луне

Это ключевая молекула, которая регулирует тонус сосудов и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. В мякоти и особенно в корке арбуза есть L-цитруллин, который повышает уровень L-аргинина в крови.

Это, в свою очередь, стимулирует синтез оксида азота. Он расширяет сосуды, улучшает кровоток и снижает артериальное давление.

В отличие от прямого приёма L-аргинина, цитруллин не разрушается в печени, что делает его более эффективным и безопасным для сердечно-сосудистой системы. Несмотря на обнадеживающие результаты, количество L-цитруллина в свежем арбузе всё ещё ограничивает его терапевтический потенциал.

Чтобы достичь минимальной эффективной дозы, пришлось бы съедать много мякоти или корки. Поэтому исследователи считают перспективным направлением создание концентратов, порошков и новых форм переработки арбуза, которые позволят получить высокие дозы вещества без чрезмерного употребления фрукта.

Авторы обзора призывают к проведению долгосрочных клинических испытаний, особенно среди людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Это необходимо для определения оптимальных дозировок и подтверждения способности арбузного L-цитруллина улучшать давление, эластичность сосудов и эндотелиальную функцию.

Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrients. В наблюдательных исследованиях было обнаружено, что более высокое потребление антоцианов — ключевых полифенолов ягод — связано с большей минеральной плотностью костей (BMD).

Небольшие клинические испытания с использованием черники и чёрной смородины также продемонстрировали умеренное улучшение BMD и отдельных маркеров костного обмена, хотя результаты были непоследовательными. В экспериментах ягодные экстракты показали способность снижать активность остеокластов (клеток, разрушающих кость), усиливать работу остеобластов и защищать костную ткань от воспалительного и оксидативного стресса.

Однако авторы исследования подчёркивают, что клиническая база ограничена малыми выборками и короткими сроками наблюдения. Надёжных данных о снижении риска переломов пока нет.

Поэтому ягоды можно рассматривать только как потенциально полезное дополнение к стандартной профилактике остеопороза, а не как самостоятельную меру. Ранее учёные выяснили, что ежедневное употребление двух золотистых киви заметно улучшает настроение и снижает стресс у людей с низким уровнем витамина C.

В статье, опубликованной в журнале Nature Neuroscience, учёные продемонстрировали, что активация белка Sox9 стимулирует астроциты — вспомогательные клетки мозга — к поглощению токсичных отложений. Это позволяет замедлить когнитивное снижение у мышей с моделью заболевания.

В эксперименте участвовали животные с выраженными нарушениями памяти и уже сформированными бляшками, что соответствует состоянию реальных пациентов. Увеличение активности Sox9 усиливало «уборочную» функцию астроцитов: они становились более разветвлёнными и активными, удаляя отложения значительно быстрее.

Блокировка Sox9, напротив, ускоряла накопление бляшек и ухудшала работу мозга. По мнению авторов, полученные результаты открывают новый терапевтический подход: вместо того чтобы предотвращать образование амилоида, можно усилить естественную способность астроцитов очищать мозг.

Однако, как подчёркивают исследователи, прежде чем такие методы смогут быть применены у людей, необходимы масштабные исследования безопасности и механизмов действия Sox9 в человеческом мозге. Ранее учёные установили, что физическая активность в среднем и пожилом возрасте снижает риск деменции почти на 50%.

Исследование, результаты которого опубликованы в JAMA Network Open, базировалось на анализе цифрового поведения 79 взрослых людей, у которых недавно были эпизоды суицидальных мыслей. Было обнаружено, что активность в телефоне с 23:00 до 01:00 связана с более высокими уровнями суицидальных мыслей на следующий день.

В то же время интенсивное взаимодействие с клавиатурой после часа ночи, наоборот, ассоциировалось со снижением риска. Вероятно, это связано с тем, что такой тип активности предполагает более активное взаимодействие с устройством, а не пассивное потребление контента.

Учёные также отметили, что длительные перерывы в использовании смартфона, например, во время полноценного ночного сна (7–9 часов подряд), коррелируют с меньшим уровнем суицидальных мыслей. Это согласуется с предыдущими данными о том, что плохой сон и ночные пробуждения могут усиливать эмоциональную уязвимость.

Несмотря на небольшой размер выборки, исследователи считают, что выявленные закономерности могут помочь лучше понять, как ночная цифровая активность влияет на психическое состояние, и разработать более эффективные инструменты для профилактики суицидального поведения.