Выбирай правильное время для чистки зубов

В исследовании, опубликованном на сайте Университета Амстердама (UA), говорится о влиянии различных типов щёток и времени чистки на риск развития кариеса и заболеваний дёсен. Анализ международных клинических данных показал, что электрические щётки немного эффективнее удаляют налёт, но разница между моделями невелика.

Важным фактором является время, затрачиваемое на чистку. Исследования подтвердили, что две минуты дважды в день — это оптимальный стандарт.

За это время удаляется значительно больше налёта, чем за одну минуту. Увеличение времени до трёх минут практически не даёт дополнительного эффекта.

Пользователи ручных щёток в среднем тратят на чистку зубов менее полутора минут, в то время как владельцы электрических щёток чаще достигают необходимого времени благодаря встроенным таймерам. Автор исследования также отметил, что только треть стоматологических организаций публикует чёткие и практичные рекомендации по уходу за зубами.

Ранее стало известно, что даже один стакан воды может активировать естественные механизмы защиты полости рта в течение часа.

Этот ранее неизвестный патоген получил название Rickettsia finnyi. Бактерию нашли у собак, страдающих лихорадкой, слабостью и резким снижением тромбоцитов.

Результаты исследования опубликованы в журнале Emerging Infectious Diseases (EID). Учёные смогли выделить бактерию из крови больной собаки и вырастить её в лабораторных условиях.

После этого исследователи полностью расшифровали геном R. finnyi.

Анализ показал, что это полноценный новый вид, родственный возбудителям пятнистых лихорадок. Клинические проявления у собак были похожи на опасную риккетсиозную инфекцию, аналогичную пятнистой лихорадке Скалистых гор.

Исследователи отмечают, что многие риккетсии могут заражать как животных, так и людей. Поэтому появление нового вида вызывает беспокойство.

Собаки могут служить «ранним индикатором» появления инфекции в регионе, а сам патоген потенциально способен преодолевать межвидовой барьер. Предполагаемым переносчиком считают активный и широко распространённый вид клеща-звездоноса.

Авторы подчёркивают, что открытие Rickettsia finnyi требует усиленного ветеринарного и эпидемиологического надзора. Новая бактерия уже продемонстрировала способность вызывать серьёзные симптомы у животных.

Поэтому важно своевременно выявлять заражённых собак, проводить диагностику на новые штаммы риккетсий и внимательно следить за распространением переносчиков.

В журнале Nutrients опубликован метаанализ семи наблюдательных исследований, в которых приняли участие 70 136 человек. Результаты показали, что у людей, которые потребляют орехи наиболее часто, риск депрессивных симптомов примерно на 25 процентов ниже, чем у тех, кто ест их редко.

Особенно заметный эффект наблюдался у тех, кто употреблял орехи не менее трёх раз в неделю. По сравнению с теми, кто ел их реже одного раза в неделю, такая привычка ассоциировалась со снижением риска депрессии.

При этом употребление орехов 1–2 раза в неделю не давало статистически значимой связи. Авторы исследования объясняют возможный защитный эффект орехов их составом.

Ненасыщенные жирные кислоты, витамин E, магний, полифенолы и клетчатка обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, влияют на работу мозга и микробиоту кишечника. Кроме того, орехи богаты триптофаном — предшественником серотонина, который играет ключевую роль в регуляции настроения.

Однако исследование не доказывает, что именно орехи напрямую предотвращают депрессию. Все данные получены из наблюдательных работ, где трудно полностью исключить влияние сопутствующих факторов образа жизни.

Авторы подчёркивают, что необходимы рандомизированные клинические испытания, чтобы понять, может ли регулярное включение орехов в рацион стать элементом профилактики депрессивных расстройств. Ранее стало известно, что одна горсть орехов в день снижает тягу к сладкому и улучшает рацион у молодых людей с риском метаболического синдрома.

В статье, опубликованной в Journal of Sport and Health Science (JSHS), говорится, что кратковременная вибрация сухожилий перед тренировкой может снизить субъективное восприятие усилий, даже если фактическая работа мышц увеличивается. В ходе эксперимента участники крутили педали велотренажёра дважды: после вибростимуляции ахилловых и коленных сухожилий и без неё.

При использовании вибрации участники сохраняли прежнюю субъективную оценку нагрузки, но объективные показатели — мощность педалирования и частота сердечных сокращений — значительно возросли. Это означает, что люди работали интенсивнее, не замечая увеличения нагрузки.

По мнению авторов исследования, вибрация изменяет сигналы от нейромышечных рецепторов, их передачу в спинной мозг и далее в кору. Это влияет на внутренние «датчики» движения и усилия, из-за чего мозг воспринимает задачу как менее энергоёмкую.

Такой подход может помочь людям, которым трудно начать или поддерживать физическую активность, поскольку упражнения кажутся им легче, что повышает мотивацию. Учёные подчёркивают, что метод пока изучен только на коротких нагрузках и в лабораторных условиях.

В дальнейшем планируется исследовать мозговую активность во время вибростимуляции с использованием ЭЭГ и МРТ, а также провести тесты на длительных видах спорта. Возможно, такие технологии станут частью программ реабилитации и способов стимулирования регулярных тренировок у малоподвижных людей.

Ранее стало известно, что физическая нагрузка может замедлять рост опухолей, перенаправляя глюкозу в мышцы.

Результаты исследования опубликованы в Journal of Alzheimer’s Disease (JAD). В течение шести лет участники танцевальных программ не продемонстрировали дальнейшего снижения когнитивных показателей, в отличие от контрольной группы, где наблюдалось ухудшение.

В эксперименте участвовали 43 пациента, которые занимались в рамках специализированных программ Sharing Dance Parkinson’s и Dance for Parkinson’s. Уроки включали разминку сидя, упражнения у станка и разучивание коротких хореографий.

Для сравнения были взяты 28 малоподвижных участников. Результаты показали, что у тех, кто регулярно танцевал, когнитивные баллы либо повысились, либо остались стабильными.

В то же время у контрольной группы наблюдалось лёгкое, но устойчивое снижение. Авторы исследования предполагают, что эффект может быть связан с тем, что танец одновременно задействует несколько систем мозга: моторную, когнитивную, слуховую и социальную.

Во время занятий человек слушает музыку, запоминает последовательности движений, следит за пространством и взаимодействует с другими. Такой комплексный стимул, вероятно, поддерживает нейронные сети, которые уязвимы при болезни Паркинсона.

Учёные начали новое наблюдение, чтобы выяснить, как танцы влияют на рабочую память и могут ли они стать частью стандартной немедикаментозной терапии болезни Паркинсона. Ранее было установлено, что всего 20 минут физической активности два раза в неделю помогают пожилым людям заметно замедлить развитие деменции.