Выбери эффективные компоненты для ухода

Американские дерматологи впервые определили перечень косметических ингредиентов, которые помогают при семи самых распространённых проблемах с кожей — от акне до морщин. При составлении списка использовался метод экспертного консенсуса.

В перечень попали только те компоненты, которые получили высокие оценки (от 7 до 9 баллов из 9) от большинства экспертов. Минеральный солнцезащитный фильтр оказался лидером в списке.

Его рекомендуют при сухости, покраснениях и признаках фотостарения. Ретиноиды — производные витамина А — также уверенно занимают верхние строчки.

Они эффективны против акне, пигментных пятен, морщин, жирности кожи и расширенных пор. Авторы исследования подчёркивают, что многие продукты содержат десятки активных веществ, но это не делает их эффективнее.

Летом, когда покупатели особенно подвержены влиянию маркетинга и рекомендаций из соцсетей, это особенно актуально. Избыточный уход может раздражать кожу и ухудшать её состояние.

По словам профессора Мурада Алама, эффективность ухода определяется не количеством средств, а точечным подбором активных компонентов. Японские исследователи ранее обнаружили неожиданную пользу витамина С.

Оказалось, он способен усиливать рост клеток кожи за счёт эпигенетических изменений.

К такому выводу пришли исследователи, изучив данные крупного наблюдательного исследования. Результаты опубликованы в журнале BMJ Open Diabetes Research & Care.

В анализ включили 23 475 взрослых в возрасте от 20 до 80 лет, которые участвовали в Национальном обследовании здоровья и питания США (NHANES) в 2009–2023 годах. Учёные сопоставили продолжительность сна с показателем eGDR — расчётным индикатором чувствительности к инсулину.

Чем ниже этот показатель, тем выше риск инсулинорезистентности. Анализ показал U-образную связь между длительностью сна и метаболическим здоровьем.

Наиболее благоприятный показатель eGDR наблюдался у людей, спавших примерно 7 часов 18 минут. При более коротком сне увеличение его продолжительности было связано с улучшением метаболических показателей.

Однако если человек спал дольше этого времени, дополнительный сон, наоборот, ассоциировался с более высоким риском нарушений обмена глюкозы, особенно у женщин и людей 40–59 лет. Исследование также показало, что «отсыпание» по выходным может играть разную роль.

У людей, которые недосыпают в будни, дополнительные 1–2 часа сна в выходные были связаны с более благоприятными метаболическими показателями. Но у тех, кто и так спит достаточно или дольше нормы, более двух часов дополнительного сна ассоциировались с ухудшением показателей обмена глюкозы.

Учёные опубликовали результаты своего исследования в журнале Neurobiology of Aging (NA). У взрослых, которые в детстве сталкивались с жестоким обращением или серьёзными проблемами, возраст сильнее влияет на снижение памяти, внимания и способности концентрироваться.

В исследовании приняли участие 225 человек в возрасте от 21 до 55 лет. Участники прошли МРТ и выполнили тесты на исполнительные функции — навыки, которые помогают планировать, контролировать поведение, удерживать информацию в памяти и переключаться между задачами.

Затем исследователи сравнили, как возраст влияет на мозг и мышление у людей с низким и высоким уровнем детских травм. Оказалось, что при высоком уровне неблагоприятного детского опыта возраст сильнее связан со снижением когнитивных функций.

Кроме того, у таких людей с возрастом наблюдалось более выраженное уменьшение объёма серого вещества в ряде глубинных структур мозга — ткани, отвечающей за обработку информации. Авторы подчёркивают, что исследование носит наблюдательный характер и не доказывает прямого «ускорения старения».

Однако результаты указывают на то, что детские травмы могут делать мозг более уязвимым к возрастным изменениям. Ранее стало известно, что депрессия, гипертония и диабет предшествуют развитию болезни Альцгеймера.

Их исследование было опубликовано в журнале The Journal of Sex Research (JSR). В эксперименте участвовали 838 молодых людей.

Учёные изучали, насколько приятным был первый сексуальный опыт участников: достигали ли они оргазма и насколько удовлетворёнными они себя чувствовали. Затем эти данные сопоставили с текущим уровнем сексуального желания по разным параметрам — от общего либидо до сложных когнитивных аспектов интереса к сексу.

Авторы исследования подтвердили, что в среднем женщины сообщают о более низком сексуальном желании по сравнению с мужчинами. Однако этот разрыв связан не столько с полом, сколько с качеством первого опыта.

Женщины, которые испытали оргазм при первом половом акте, показали уровень сексуального желания, сопоставимый с мужским. Если же оргазма не было, то показатели либидо оказались ниже.

При этом субъективное ощущение удовлетворённости без оргазма не давало такого эффекта. У мужчин подобной зависимости выявлено не было.

Исследователи подчёркивают, что результаты поддерживают современные теории «обучения через подкрепление»: мозг фиксирует ранний сексуальный опыт и использует его как ориентир в дальнейшем. По мнению авторов, отсутствие оргазма в сексуальном дебюте может играть недооценённую роль в формировании гендерного разрыва в сексуальном желании.

Ранее учёные зафиксировали рекордное снижение сексуальной активности среди взрослых.

Учёные выяснили, что при достаточном потреблении селена негативный эффект от избыточного потребления жиров на показатели артериального давления может снижаться. В анализе участвовали 5 643 взрослых человека без гипертонии на момент начала исследования, за которыми наблюдали до 2011 года.

За это время у 1 722 участников развилась гипертония. Было обнаружено, что более высокое потребление жиров связано с повышенным риском гипертонии.

Однако при анализе данных с учётом уровня селена выяснилось, что эта связь сохраняется только у людей с низким потреблением селена (менее 32,2 микрограмма в сутки). В группе с более высоким уровнем селена (более 50,2 микрограмма в сутки) статистически значимой зависимости не наблюдалось.

Исследователи подсчитали, что при низком уровне селена увеличение потребления жиров на 50 г в день сопровождалось ростом систолического давления в среднем на 0,69 миллиметра ртутного столба. Авторы предполагают, что селен может частично компенсировать вред от жиров благодаря своим антиоксидантным свойствам и участию в защите сосудов от воспаления и окислительного стресса.

Учёные подчёркивают, что их работа не доказывает прямую причинно-следственную связь между селеном и снижением вреда от жиров, а также не означает, что жирную пищу можно «нейтрализовать» добавками. Тем не менее результаты исследования поддерживают рекомендации по умеренному потреблению жиров и достаточному поступлению селена — около 55 мкг в сутки — как возможной стратегии профилактики гипертонии.