• Новости
  • Наука
  • Врач Вялов рассказал, как готовить полезные бутерброды для укрепления сосудов
freepik.com

Врач Вялов рассказал, как готовить полезные бутерброды для укрепления сосудов

Доктор Вялов посоветовал продукты, укрепляющие сосуды

По утрам многие отдают предпочтение быстрому и сытному завтраку — бутербродам. Однако далеко не все знают, что правильно приготовленный бутерброд может принести пользу для организма. Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов раскрыл секреты создания здоровых бутербродов в своем Telegram-канале. 

Белковые продукты — неотъемлемая часть полноценного завтрака. Они обеспечивают организм строительными материалами для мышц и органов. Рекомендуется использовать такие продукты, как яйца, нежирное мясо (курица, индейка) или творог в качестве наполнителя для бутербродов. Это поможет получить необходимое количество белка и создать сбалансированный завтрак.

Фрукты являются отличным дополнением к бутербродам. Они содержат антиоксиданты, витамины и минералы, которые помогут поддерживать ваш иммунитет и общее здоровье. Добавьте ломтики банана, яблока или ягод на свои бутерброды, чтобы придать им свежий и сладкий вкус.

Не стоит забывать и о жирах. Несмотря на то, что их часто ассоциируют с вредной пищей, жиры играют важную роль в организме. Они стимулируют выработку желчи, помогающей усвоению жирорастворимых витаминов. Поэтому иногда можно побаловать себя жареным чебуреком или другой жирной пищей «для желчегонения», как отметил доктор Вялов.




NASA нашло на Луне крупнейший кратер
В 2025 году межпланетная станция Lunar Reconnaissance Orbiter обнаружила на Луне крупнейший из современных ударных кратеров, известных в Солнечной системе.

Об этом стало известно из публикации в журнале Science Advances. По результатам исследования выяснилось, что кратер появился после того, как Луна столкнулась с астероидом или кометой.

Подобные масштабные события, как показывают модели, случаются примерно раз в 132 года. Столкновение, о котором идёт речь, произошло весной 2024 года.

NASA уточняет, что размер космического тела был сопоставим с размером трёх-шестиэтажного здания. Диаметр кратера составляет 222 метра, а глубина — около 42 метров.

Кратер назвали McGetchin в честь американского учёного Томаса МакГетчина. Исследователи подчёркивают, что обнаружение таких относительно свежих ударных структур помогает изучать частоту крупных столкновений небесных тел с поверхностью Луны.

Московский комсомолец

Загрязнение воздуха влияет на психику
Исследования показали, что загрязнённый воздух может быть связан с повышенным риском суицидальных мыслей, попыток самоубийства и смертей в результате суицида.

Особенно заметна связь с мелкими частицами PM2.5 и PM10, а также диоксидом азота.

Эти выводы были опубликованы в Journal of Epidemiology & Community Health (JECH). Учёные изучили 45 исследований, которые вышли в свет с 2010 по 2024 год.

Из них 38 были посвящены загрязнению воздуха, остальные — влиянию шума, загрязнения воды и светового загрязнения. Анализ данных показал, что как кратковременное, так и длительное воздействие частиц PM2.

5 и PM10, а также диоксида азота статистически связаны с суицидальными мыслями и поведением. Для других загрязнителей воздуха, включая озон и диоксид серы, также были обнаружены возможные связи, но доказательств оказалось меньше.

Учёные предполагают, что загрязнители могут влиять на мозг, вызывая хроническое воспаление и повреждая нервную систему. Это потенциально может влиять на настроение и способность справляться со стрессом.

Авторы подчёркивают, что результаты не доказывают, что загрязнение воздуха непосредственно вызывает суицидальное поведение. Необходимы дополнительные исследования для подтверждения связи, поскольку методы и дизайн работ значительно различались.

Ранее учёные выяснили, что загрязнённый воздух может ускорять старение мозга.

Лента ру

Исследователи изучают цунами 1946 года
Учёные из Мичиганского государственного университета планируют экспедицию на Аляску и Алеутские острова.

Их цель — выяснить причины цунами 1946 года, которое привело к гибели 165 человек на Гавайях, Аляске, в Вашингтоне и Орегоне. Сейсмологи до сих пор не могут понять, как сравнительно слабые подземные толчки спровоцировали катастрофу.

Исследователи намерены изучить зону субдукции — комплекс подводных разломов — и выяснить, сохраняется ли угроза сегодня. В рамках проекта на дне Тихого океана разместят водонепроницаемые сейсмометры.

Для точной фиксации времени каждой вибрации задействуют атомные часы. Батареи обеспечат работу датчиков на протяжении 15 месяцев.

Установка одного прибора порой растягивается на несколько часов. Сначала команда составляет карту дна, затем ищет ровный участок без камней.

Для спуска применяют систему плавучести — так датчик опускается медленно и остаётся целым. Учёные отмечают, что до предсказания землетрясений ещё далеко.

Однако детальное изучение региона попадёт в карту рисков Геологической службы США, а со временем отразится и в строительных нормах. Отдельно рассматривается вопрос о связи цунами 1946 года с медленными землетрясениями, при которых плиты смещаются днями или неделями, а не за секунды.

Сейсмические данные помогут заглянуть под морское дно и понять, как глубинная вода влияет на трение между плитами. Следующий научный круиз намечен на 2028 год.

Московский комсомолец

Разработан тест для выявления рака поджелудочной железы
Специалисты создали анализ крови, который позволяет выявлять рак поджелудочной железы на ранних стадиях.

Тест PANXEON обнаруживает опухоли первой и второй стадии в 87 процентах случаев и демонстрирует низкую долю ложных результатов, как сообщается в исследовании, опубликованном в журнале Nature Medicine. Рак поджелудочной железы зачастую диагностируется на поздних стадиях, что усложняет лечение.

Новый тест может способствовать более раннему выявлению заболевания у людей с повышенным риском, например, при наследственной предрасположенности или хроническом панкреатите. В основе PANXEON лежит анализ нескольких показателей крови: микроРНК, экзосом (частиц, выделяемых клетками) и белка CA19-9.

Затем искусственный интеллект обрабатывает эти данные и оценивает вероятность наличия опухоли. В исследовании приняли участие почти 1800 человек из разных стран.

Тест показал высокую точность в выявлении раннего рака и более 64 процентов случаев тяжёлой дисплазии — предракового состояния, которое может перейти в опухоль. Учёные подчёркивают, что анализ пока не заменяет стандартную диагностику, но в будущем может помочь врачам быстрее направлять пациентов из групп риска на дополнительное обследование и обнаруживать рак до появления симптомов.

Ранее было установлено, что регулярные физические упражнения могут снизить риск возвращения рака.

Лента ру

Другие новости