• Новости
  • Наука
  • Врач Вялов рассказал, как готовить полезные бутерброды для укрепления сосудов
freepik.com

Врач Вялов рассказал, как готовить полезные бутерброды для укрепления сосудов

Доктор Вялов посоветовал продукты, укрепляющие сосуды

По утрам многие отдают предпочтение быстрому и сытному завтраку — бутербродам. Однако далеко не все знают, что правильно приготовленный бутерброд может принести пользу для организма. Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов раскрыл секреты создания здоровых бутербродов в своем Telegram-канале. 

Белковые продукты — неотъемлемая часть полноценного завтрака. Они обеспечивают организм строительными материалами для мышц и органов. Рекомендуется использовать такие продукты, как яйца, нежирное мясо (курица, индейка) или творог в качестве наполнителя для бутербродов. Это поможет получить необходимое количество белка и создать сбалансированный завтрак.

Фрукты являются отличным дополнением к бутербродам. Они содержат антиоксиданты, витамины и минералы, которые помогут поддерживать ваш иммунитет и общее здоровье. Добавьте ломтики банана, яблока или ягод на свои бутерброды, чтобы придать им свежий и сладкий вкус.

Не стоит забывать и о жирах. Несмотря на то, что их часто ассоциируют с вредной пищей, жиры играют важную роль в организме. Они стимулируют выработку желчи, помогающей усвоению жирорастворимых витаминов. Поэтому иногда можно побаловать себя жареным чебуреком или другой жирной пищей «для желчегонения», как отметил доктор Вялов.




Черепа репатриировали в Бразилию
Два черепа, в том числе человеческий, предположительно участвовавший в крупнейшем восстании рабов в Бразилии, были репатриированы в южноамериканскую страну.

Останки находились за пределами Бразилии с XIX века. Один из них был доставлен около 190 лет назад из Сальвадора, столицы штата Баия; другой — около 160 лет назад из Рио-де-Жанейро.

Считается, что черепа принадлежали африканцам или афробразильцам из страны, которая во время трансатлантической работорговли приняла в рабство больше африканцев, чем любая другая страна. Бразильские исследователи из местных университетов теперь попытаются узнать больше о том, кем были эти два человека.

Черепа не будут выставлены в музеях, и их изображения не будут опубликованы. Правительство Бразилии пообещало, что они будут похоронены с соблюдением похоронных обрядов после завершения процесса идентификации.

«Очень важно восстановить достоинство этих людей, которое было отнято у них при жизни и после смерти», — сказала Каролина Диас душ Рейс, правительственный чиновник, приехавшая в Бостон для подписания соглашения с Гарвардом. О существовании черепов стало известно в 2022 году, и бразильские исследователи добивались их возвращения из Гарварда.

Они заявили, что столкнулись с длительным процессом, который продвинулся вперёд только после того, как в конце 2024 года к нему подключилось правительство Бразилии. Рабство в Бразилии было отменено в 1888 году, но почти полтора столетия спустя афробразильцы составляют большинство населения, занимая нижние строчки по всем социально-экономическим показателям.

Во время церемонии репатриации в Рио-де-Жанейро Иванир душ Сантуш, профессор истории и священнослужитель афробразильской религии Кандомбле, вылил стакан воды на землю, когда исследователи получали чемодан с черепами. «Это был ритуальный акт, потому что нельзя обращаться с останками наших предков, не отдавая им дань уважения.

Это не объект исследования... Для нас этот человек всё ещё жив в памяти и является нашим предком», — сказал он.

Считается, что тот, что был доставлен в город Сальвадор, принадлежал человеку, который принимал участие в самом значительном городском восстании рабов в истории Бразилии в 1835 году. Мужчина скончался в больнице, а американский дипломат Гидеон Т.

Сноу, как полагают, отправил череп в Бостон. Бруно Верас, историк, который был частью группы, внимательно следившей за репатриацией, сопоставил дневники, письма и карты города и считает, что череп, возможно, был взят с кладбища для недавно прибывших африканцев.

Человеком, который, как полагают, привёз его в США, был Уолтер Ханневелл, студент из богатой бостонской семьи. Он участвовал в экспедиции, возглавляемой профессором Гарварда Луисом Агассисом, который находился в Бразилии, пытаясь задокументировать физические типы людей в поддержку своих расистских теорий.

«Украсть череп и вывезти его в другую страну было насилием даже в контексте расистских исследований», — подчёркивает Верас.

Московский комсомолец

Кофе влияет на кишечник?
Учёные из Копенгагенского университета выяснили, что регулярное употребление кофе может оказывать положительное влияние на работу кишечника.

В журнале Gut Microbiology (GM) были опубликованы результаты исследования, в котором приняли участие 61 здоровый взрослый человек. В течение восьми дней специалисты отслеживали, сколько кофе пьют участники, и изучали состав их кишечных бактерий.

Для оценки работы пищеварительной системы использовали специальную электронную капсулу, которая измеряла кислотность и сокращения кишечника. Выяснилось, что у людей, которые пили кофе чаще трёх дней за период наблюдения, разнообразие кишечных бактерий было выше.

Более высокое содержание продуктов распада кофеина в моче также было связано с увеличением числа сокращений толстой кишки. Такие сокращения способствуют продвижению содержимого кишечника и могут помогать предотвращать запоры.

Кроме того, у любителей кофе обнаружили более низкий уровень pH в тонком кишечнике. Однако учёные пока не выяснили, полезно ли это изменение для пищеварения.

Ранее стало известно, что компоненты кофейных ягод и зёрен могут защищать мозг от повреждений.

Лента ру

Чёрный чай препятствует ожирению
Из чёрного чая Цзыян выделили полисахарид, который может препятствовать набору лишнего веса и накоплению жира в организме.

Исследование опубликовано в журнале Food & Function (F&F). Учёные обнаружили в чёрном чае особое вещество, состоящее из галактозы, арабинозы и глюкозы.

Они проверили его действие на мышах, которых кормили пищей с высоким содержанием жиров. Полисахарид помог избежать увеличения массы тела, уменьшил накопление жировой ткани и снизил содержание жира в печени.

Вещество активировало процессы, связанные с расходованием энергии. Оно способствовало превращению белой жировой ткани в более активную форму, которая вырабатывает тепло и расходует калории.

Кроме того, полисахарид улучшил состав кишечной микрофлоры у мышей. У животных увеличилось количество полезных бактерий, таких как Akkermansia и Lactobacillus, а также повысилась выработка короткоцепочечных жирных кислот.

Эксперименты с антибиотиками показали, что изменения в кишечной микрофлоре играют важную роль в усилении расходования энергии жировой тканью. Авторы считают, что полисахариды чёрного чая могут стать основой для разработки средств профилактики ожирения.

Однако результаты получены только на мышах, и требуются дополнительные исследования. Ранее учёные выяснили, что употребление чая может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Лента ру

Учёные нашли связь препаратов от давления с лечением язвенного колита
Учёные из Северо-Западного университета Соединённых Штатов Америки и Кильского университета Германии выяснили, что некоторые препараты для снижения артериального давления могут усиливать эффективность лечения язвенного колита — хронического воспалительного заболевания кишечника.

Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Medicine. Специалисты изучили данные более 1300 пациентов с язвенным колитом, которые участвовали в двух клинических испытаниях препарата ведолизумаб.

Это лекарство применяется для лечения заболевания, но помогает добиться длительной ремиссии не всем. Анализ образцов крови и тканей кишечника показал, что слабый ответ на лечение связан с воспалением кровеносных сосудов толстой кишки.

Учёные выяснили, что этот процесс затрагивает биологический механизм, на который воздействуют некоторые препараты от повышенного давления. Затем исследователи проанализировали медицинские данные почти 9000 пациентов с язвенным колитом и гипертонией.

Выяснилось, что люди, принимавшие ведолизумаб вместе с ингибиторами АПФ или блокаторами рецепторов ангиотензина, реже нуждались в госпитализации и операции по удалению толстой кишки. Другие препараты от давления не показали аналогичной связи.

Положительный эффект не наблюдался и при сочетании этих лекарств с другими средствами для лечения язвенного колита.

Лента ру