• Новости
  • Наука
  • Врач Вялов рассказал, как готовить полезные бутерброды для укрепления сосудов
freepik.com

Врач Вялов рассказал, как готовить полезные бутерброды для укрепления сосудов

Доктор Вялов посоветовал продукты, укрепляющие сосуды

По утрам многие отдают предпочтение быстрому и сытному завтраку — бутербродам. Однако далеко не все знают, что правильно приготовленный бутерброд может принести пользу для организма. Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов раскрыл секреты создания здоровых бутербродов в своем Telegram-канале. 

Белковые продукты — неотъемлемая часть полноценного завтрака. Они обеспечивают организм строительными материалами для мышц и органов. Рекомендуется использовать такие продукты, как яйца, нежирное мясо (курица, индейка) или творог в качестве наполнителя для бутербродов. Это поможет получить необходимое количество белка и создать сбалансированный завтрак.

Фрукты являются отличным дополнением к бутербродам. Они содержат антиоксиданты, витамины и минералы, которые помогут поддерживать ваш иммунитет и общее здоровье. Добавьте ломтики банана, яблока или ягод на свои бутерброды, чтобы придать им свежий и сладкий вкус.

Не стоит забывать и о жирах. Несмотря на то, что их часто ассоциируют с вредной пищей, жиры играют важную роль в организме. Они стимулируют выработку желчи, помогающей усвоению жирорастворимых витаминов. Поэтому иногда можно побаловать себя жареным чебуреком или другой жирной пищей «для желчегонения», как отметил доктор Вялов.




NASA заключает соглашения для лунных поставок
NASA заключило контракты на 590 миллионов долларов с частными компаниями для организации поставок на Луну в рамках создания там постоянной базы.

На пресс-конференции агентства было объявлено о выделении средств компаниям Astrobotic, Firefly и Intuitive Machines. Карлос Гарсия-Галан, исполнительный директор программы, заявил, что подписанные соглашения — это начало «первого этапа» стратегии NASA, который продлится до 2028 года и будет стоить 10 миллиардов долларов.

На этом этапе предстоит отработать логистику: доставку на Луну посадочных модулей, ракет-носителей и луноходов. После 2030 года NASA планирует перейти к строительству герметичных жилых отсеков и монтажу энергетических установок на спутнике.

Однако планы NASA осложняются техническими проблемами у частных подрядчиков. В мае ракета New Glenn компании Blue Origin взорвалась на старте, из-за чего под угрозой срыва оказалась запланированная на этот год отправка аппарата Blue Moon к южному полюсу Луны.

Гарсия-Галан сообщил, что рассматриваются альтернативные носители для запуска. Айзекман, глава NASA, заявил, что агентство будет активно помогать частным компаниям решать проблемы, а не просто наблюдать со стороны.

Лунная программа NASA — часть более масштабной стратегии «Артемида», которая предусматривает не только высадку астронавтов на Луну, но и создание там постоянной инфраструктуры для долгосрочного пребывания. Новая концепция опирается на сотрудничество с частным сектором, в отличие от краткосрочных экспедиций «Аполлона».

Московский комсомолец

Учёные призывают признать угрозу токсоплазмоза
Международная группа исследователей обнародовала результаты своей работы, в которой призвала Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ) признать паразита Toxoplasma gondii серьёзной угрозой для здоровья миллиардов людей.

Учёные из разных стран, включая Северную и Южную Америку, Европу, Африку и Азию, объединили свои усилия под руководством профессора Джастина Смита (Университет Флиндерса, Австралия) и доцента Жуана Фуртадо (Университет Сан-Паулу, Бразилия). Toxoplasma gondii — микроорганизм, который переносится кошками и может заражать до трети населения планеты.

Долгое время считалось, что он безобиден, но новое исследование показало, что этот паразит является ведущей причиной инфекционных поражений глаз и потери зрения в мире. Большинство инфицированных не испытывают симптомов, однако у людей с ослабленным иммунитетом токсоплазмоз может вызывать гриппоподобные состояния.

В некоторых случаях паразит остаётся в организме в спящей форме и может активироваться через годы, поражая сетчатку. Симптомы глазной формы токсоплазмоза включают боль, покраснение, затуманенное зрение и появление «мушек» перед глазами.

При отсутствии лечения это может привести к необратимой слепоте. Учёные подчёркивают, что токсоплазмозу «уделяется мало внимания» в глобальных программах здравоохранения, несмотря на его распространённость и серьёзные последствия для зрения.

Люди заражаются паразитом при употреблении недостаточно термически обработанного мяса, загрязнённой воды или продуктов, а также при контакте с кошачьими фекалиями. Кошки инфицируются через заражённую пищу или воду.

В группе риска находятся беременные женщины, так как токсоплазмоз может вызывать врождённые пороки у плода. Исследователи настаивают на том, что инфекцию можно предотвращать с помощью простых мер общественного здоровья: повышения безопасности пищевых продуктов, обеспечения чистой водой, улучшения санитарных условий и расширения дородового наблюдения.

Получение официального статуса «забытой тропической болезни» от ВОЗ, по их мнению, позволило бы привлечь ресурсы для эффективной профилактики и лечения, снизив бремя глазных инфекций во всём мире.

Московский комсомолец

Нейросеть
Мелатонин облегчает хроническую боль
Мелатонин, который часто применяют для борьбы с бессонницей, может быть полезен для снижения хронической боли.

К такому выводу пришли специалисты из Сиднейского университета. Результаты их исследования опубликованы в журнале Pain.

Учёные изучили данные 23 рандомизированных клинических исследований, в которых участвовали 2028 человек. Среди участников были пациенты с хронической болью в спине, остеоартритом, фибромиалгией, а также люди, восстанавливавшиеся после операций.

Анализ показал, что мелатонин в среднем снижал интенсивность боли примерно на 9–10 баллов по 100-балльной шкале. Это сопоставимо с эффектом некоторых широко применяемых обезболивающих препаратов, включая нестероидные противовоспалительные средства и опиоиды.

Кроме того, мелатонин улучшал качество сна, что особенно важно для людей с хроническими болевыми синдромами. Учёные отмечают, что нарушения сна и хроническая боль тесно связаны между собой, поэтому воздействие сразу на обе проблемы может повысить эффективность лечения.

Авторы исследования подчёркивают, что мелатонин не должен заменять стандартную терапию. Однако после консультации с врачом его можно использовать как дополнительное средство, особенно у пациентов, которые одновременно страдают от бессонницы и хронической боли.

Ранее учёные выяснили, что плохое психоэмоциональное состояние усиливает хроническую боль.

Лента ру

Витамин С помогает выживать при травмах
В журнале BMJ Military Health опубликован обзор, в котором говорится, что высокие дозы витамина С при внутривенном введении могут улучшить шансы на выживание у пациентов с серьёзными травмами и уменьшить риск развития опасных осложнений.

Исследование включало анализ шести научных работ с участием 5171 пациента. Учёные изучали влияние такого метода введения витамина С на смертность, сепсис, полиорганную недостаточность и длительность пребывания в больнице.

Результаты показали, что применение высоких доз витамина С связано со снижением риска смерти в течение 30 дней после госпитализации, уменьшением частоты развития сепсиса и полиорганной недостаточности, а также с сокращением времени пребывания в отделении интенсивной терапии и стационаре. В четырёх исследованиях отмечалось снижение частоты сепсиса, а в двух — уменьшение риска отказа нескольких органов.

Авторы обзора подчёркивают, что, несмотря на полученные результаты, имеющихся данных пока недостаточно для того, чтобы рекомендовать высокие дозы витамина С в качестве стандартного лечения пациентов с тяжёлыми травмами. Ранее учёные установили, что низкий уровень витамина B12 увеличивает риск развития деменции и инсульта.

Лента ру

Другие новости