• Новости
  • Наука
  • Врач Вялов рассказал, как готовить полезные бутерброды для укрепления сосудов
freepik.com

Врач Вялов рассказал, как готовить полезные бутерброды для укрепления сосудов

Доктор Вялов посоветовал продукты, укрепляющие сосуды

По утрам многие отдают предпочтение быстрому и сытному завтраку — бутербродам. Однако далеко не все знают, что правильно приготовленный бутерброд может принести пользу для организма. Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов раскрыл секреты создания здоровых бутербродов в своем Telegram-канале. 

Белковые продукты — неотъемлемая часть полноценного завтрака. Они обеспечивают организм строительными материалами для мышц и органов. Рекомендуется использовать такие продукты, как яйца, нежирное мясо (курица, индейка) или творог в качестве наполнителя для бутербродов. Это поможет получить необходимое количество белка и создать сбалансированный завтрак.

Фрукты являются отличным дополнением к бутербродам. Они содержат антиоксиданты, витамины и минералы, которые помогут поддерживать ваш иммунитет и общее здоровье. Добавьте ломтики банана, яблока или ягод на свои бутерброды, чтобы придать им свежий и сладкий вкус.

Не стоит забывать и о жирах. Несмотря на то, что их часто ассоциируют с вредной пищей, жиры играют важную роль в организме. Они стимулируют выработку желчи, помогающей усвоению жирорастворимых витаминов. Поэтому иногда можно побаловать себя жареным чебуреком или другой жирной пищей «для желчегонения», как отметил доктор Вялов.




Учёные описали окаменелость динозавра в Антарктиде
В 1985 году в распоряжении учёных оказался позвонок динозавра, найденный геологом Британской антарктической службы доктором Майком Томсоном во время экспедиции на Антарктический полуостров.

Только недавно исследователи установили, что это действительно кость древнего ящера. Антарктида — континент с бедным палеонтологическим материалом по динозаврам.

Это связано с мощным ледниковым покровом, который затрудняет геологические исследования. Большинство находок сделано в Трансантарктических горах и на Антарктическом полуострове с прилегающими островами.

Там вдоль береговой линии обнажаются древние горные породы. Окаменелость обнаружили в породах формации Санта-Марта возрастом около 82 миллионов лет, относящихся к позднему мелу.

Это морские отложения, поэтому исследователи предполагают, что после гибели тело животного оказалось в море, где постепенно было погребено осадками и окаменело. Позвонок принадлежал представителю группы титанозавров — длинношеих растительноядных динозавров.

В эту группу входили крупнейшие наземные животные в истории Земли, масса некоторых из которых превышала 15 тонн. Однако антарктический экземпляр был значительно меньше.

Исследователи полагают, что он принадлежал либо молодой особи, либо карликовому виду. Предполагаемая длина животного составляла около 6–7 метров.

Профессор Пол Барретт из Музея естественной истории Лондона отметил, что находка имеет огромное историческое значение как первая окаменелость динозавра, найденная в Антарктиде. По его словам, около 82 миллионов лет назад Антарктида была покрыта густыми умеренными лесами, которые обеспечивали достаточное количество пищи для крупных растительноядных животных.

Московский комсомолец

Биологи развеяли миф о родах у людей
Биолог Николь Тамайо вместе с коллегами из Института антропологии Лондонского университетского колледжа установили, что узость родовых путей по сравнению с размером головы новорождённого не является уникальной особенностью людей, вопреки распространённому мнению.

Исследователи UCL повторно изучили данные и выяснили, что сужение родовых путей не свойственно человекообразным обезьянам, однако встречается у многих мелких приматов, включая американских обезьян, галаго и беличьих саймири. Например, у детёнышей саймири размер головы может превышать размеры тазового отверстия матери почти в два раза.

Учёные пришли к выводу, что мелкие приматы адаптировались к трудностям во время родов из-за ограниченного пространства в тазу. У самок макак-резусов тазовые кости срастаются только в репродуктивном возрасте, а у галаго таз расширяется во время родов.

Авторы работы считают, что полученные результаты меняют прежние представления об уникальности человеческих родов. Они показывают, что среди приматов существует гораздо большее разнообразие как акушерских трудностей, так и эволюционных приспособлений для их преодоления.

Московский комсомолец

Свяжи тестостерон с риском рака
Специалисты изучили данные более 26 тысяч участников из 11 долгосрочных исследований и пришли к выводу, что у мужчин с очень низким уровнем тестостерона повышен риск развития и смерти от рака.

Результаты опубликованы в журнале The Lancet Healthy Longevity. Учёные наблюдали за мужчинами не менее пяти лет и сравнивали уровень тестостерона с последующим риском онкологических заболеваний.

Выяснилось, что у участников с самыми низкими показателями гормона вероятность умереть от рака была значительно выше, чем у мужчин с наиболее высоким уровнем тестостерона. Риск начинал заметно увеличиваться при концентрации гормона ниже 8,6 нмоль/л, а вероятность впервые столкнуться с диагнозом — ниже 7,3 нмоль/л.

Исследователи подчёркивают, что низкий тестостерон не вызывает рак напрямую, а может служить важным биомаркером, который сигнализирует о неблагополучии в организме. При этом для рака предстательной железы такой связи обнаружено не было, хотя именно этот орган особенно чувствителен к действию тестостерона.

Авторы исследования призывают мужчин не принимать препараты тестостерона самостоятельно. Они считают, что при обнаружении низкого уровня гормона важно пройти полное медицинское обследование, поскольку это может указывать на другие проблемы со здоровьем и помочь выявить повышенный риск серьёзных заболеваний на ранней стадии.

Лента ру

Выяви связь факторов риска
В журнале Frontiers in Nutrition опубликовано исследование, которое показало, что сочетание инсулинорезистентности и дефицита витамина D существенно увеличивает риск развития серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний.

Учёные проанализировали данные более 335 тысяч человек, которые на момент начала исследования не имели сердечно-сосудистых заболеваний. Наблюдение длилось почти 14 лет, и за это время было зафиксировано более 33 тысяч случаев инфаркта, инсульта, внезапной сердечной смерти и других тяжёлых осложнений.

Высокий индекс триглицерид-глюкозы (TyG), который отражает инсулинорезистентность, и низкий уровень витамина D по отдельности повышают риск сердечно-сосудистых событий. Однако наибольшая опасность возникает, когда эти два состояния сочетаются.

У таких участников вероятность осложнений была на 26 процентов выше, чем у людей с нормальными показателями. Авторы исследования подчёркивают, что именно сочетание метаболических нарушений и дефицита витамина D может быть ключевым скрытым фактором сердечно-сосудистого риска.

Полученные данные открывают путь к более точной профилактике и раннему выявлению людей с повышенным риском. Ранее учёные выяснили, что низкий уровень витамина B12 также связан с повышенным риском развития деменции и инсульта.

Лента ру

Другие новости