Верните сахар в норму — защитите сердце

Такой вывод можно сделать из анализа данных двух масштабных долгосрочных исследований в США и Китае, опубликованного в журнале The Lancet Diabetes & Endocrinology (LDE). Учёные наблюдали за участниками на протяжении 20–30 лет и сравнивали тех, у кого преддиабет перешёл в ремиссию, с теми, у кого уровень сахара оставался повышенным.

В группе с нормализованным уровнем глюкозы риск сердечно-сосудистой смерти или госпитализации из-за сердечной недостаточности оказался примерно на 50–60 процентов ниже, а риск инфаркта и инсульта также существенно снизился. Ремиссию преддиабета определяли по нескольким показателям, среди которых был анализ HbA1c, отражающий средний уровень сахара в крови за последние 2–3 месяца.

Авторы исследования подчёркивают, что здоровый образ жизни важен сам по себе, но именно возвращение сахара к нормальным значениям может играть ключевую роль в долгосрочной защите сердца, дополняя стандартные меры профилактики. Ранее учёные выяснили, что обструктивное апноэ сна может ускорять биологическое старение сердца и увеличивать риск преждевременной смерти.

Результаты работы опубликованы в журнале The Journals of Gerontology: Series B. В исследовании проанализировали более 137 тысяч когнитивных тестов, которые выполнили более 30 тысяч взрослых в США за 14 лет.

Оказалось, что люди, которые редко общаются с другими и не участвуют в клубах, объединениях и других формах общественной жизни, быстрее теряют когнитивные функции. При этом субъективное чувство одиночества не всегда объясняет этот эффект.

Защитное действие регулярного общения и участия в общественной жизни наблюдалось во всех группах — независимо от пола, уровня образования и происхождения. Люди, которые поддерживают широкий круг контактов и остаются активными в сообществе, дольше сохраняют ясность мышления.

Авторы исследования подчёркивают, что на фоне роста числа случаев деменции и отсутствия радикального лечения профилактика приобретает особое значение. Поддержка регулярного общения, создание возможностей для встреч, совместных занятий и участия в жизни общества должны рассматриваться как важная мера сохранения здоровья мозга в пожилом возрасте.

В статье, опубликованной в журнале Rheumatology, говорится, что мелкие частицы в воздухе (PM2.5) могут быть связаны с появлением в крови маркеров, которые часто возникают задолго до развития аутоиммунных заболеваний, например, волчанки.

Исследователи изучили анализы крови более чем 3500 человек и сопоставили их с уровнем загрязнения воздуха в местах проживания. Оказалось, что у людей, живущих в районах с более загрязнённым воздухом, чаще обнаруживались антинуклеарные антитела — это признак того, что иммунная система работает с перегрузкой, даже если человек пока не чувствует себя больным.

Учёные объясняют, что частицы PM2.5 настолько малы, что могут проникать из лёгких в кровь и воздействовать на организм в целом.

Источниками такого загрязнения могут быть не только автомобили в городах, но и дым от лесных пожаров, а также промышленные выбросы в пригородах. Авторы исследования подчёркивают, что безопасного уровня такого загрязнения, вероятно, не существует.

Результаты работы указывают на то, что качество воздуха может быть важным, но недооценённым фактором риска развития иммунных заболеваний, особенно у уязвимых групп населения. Ранее учёные выяснили, что длительное воздействие городского воздуха связано с более тяжёлым поражением коронарных сосудов.

Учёные изучали влияние двух порций греческого йогурта в день на фоне умеренных тренировок. Выяснилось, что у пожилых людей такой режим питания почти не изменил состав тела, но повлиял на маркеры костного обмена и воспаления.

Часть участников регулярно занималась в общественной фитнес-программе, часть вела малоподвижный образ жизни. Участники из «йогуртных» групп дважды в день употребляли по 175 граммов греческого йогурта — источника белка и кальция.

В течение восьми недель они сдавали анализы крови и проходили оценку состава тела. У тренирующихся, которые ели йогурт, исследователи зафиксировали рост маркера костной резорбции CTX-I.

Это может быть признаком активизации обновления костной ткани на раннем этапе. У нетренирующихся участников йогурт сопровождался резким снижением уровня интерлейкина-6 — ключевого маркера хронического воспаления.

У физически активных людей показатели воспаления в целом оставались стабильными. Авторы исследования подчёркивают, что работа носит пилотный характер и длилась недолго.

Поэтому выводы следует интерпретировать осторожно. Однако результаты показывают, что сочетание питания и физической активности может по-разному влиять на кости и воспалительные процессы у пожилых людей.

Для оценки долгосрочной пользы греческого йогурта нужны более масштабные и продолжительные исследования.

Такой вывод сделали учёные, изучив данные масштабного национального исследования здоровья граждан США. Статью с результатами опубликовали в журнале Cureus.

В анализе использовали информацию о 5 452 взрослых старше 20 лет, полученную в рамках циклов NHANES 2015–2016 и 2017–2018 годов. Почти каждый шестой участник (17,2 %) сообщил о наличии тиннитуса.

Чаще всего это состояние фиксировали у пожилых людей, мужчин, а также у тех, кто страдает депрессией и ожирением. Среди людей с ожирением о тиннитусе сообщили 20,3 % респондентов, а среди участников без ожирения — только 15 %.

Даже после учёта возраста, пола, социальных и медицинских факторов ожирение всё равно статистически значимо ассоциировалось с шумом в ушах: вероятность его наличия была примерно на 40 % выше. Авторы исследования предполагают, что связь между ожирением и тиннитусом может быть обусловлена метаболическими и сосудистыми нарушениями, а также хроническим воспалением, характерным для ожирения.

Они считают, что полученные результаты подчёркивают важность учёта массы тела и общего метаболического здоровья при оценке рисков и разработке комплексных стратегий профилактики и лечения тиннитуса. Ранее стало известно, что ожирение может ускорять развитие болезни Альцгеймера.