Улучши волосы правильным питанием

Эти выводы были опубликованы в журнале Nutrition and Health. В обзоре учитывались работы из США, Европы и Азии.

Специалисты отметили, что высокий уровень витамина D и железа в организме связан с меньшей вероятностью алопеции и более активным ростом волос. В то же время алкоголь и сладкие напитки часто ассоциировались с выпадением волос и преждевременным поседением.

Некоторые исследования показали, что соевые продукты и крестоцветные овощи (например, брокколи и капуста) могут снижать потерю волос. Также был отмечен положительный эффект от приёма некоторых комплексных добавок.

Однако качество части клинических испытаний было оценено как среднее или низкое. Важно понимать, что речь идёт об ассоциациях, а не о доказанной причинно-следственной связи.

Большинство включённых в анализ исследований были наблюдательными, с различными методиками оценки питания и состояния волос. Тем не менее авторы считают, что уже сейчас можно рекомендовать проверять уровень витамина D и ферритина (запасы железа) при жалобах на выпадение волос.

При выявлении дефицитов их следует корректировать, а потребление сладких напитков и алкоголя — снижать. Такой подход может стать простой и доступной стратегией поддержания здоровья волос наряду с базовой дерматологической терапией.

Ранее был обнаружен потенциальный метод борьбы с облысением. Эксперты выяснили, что для нормальной работы стволовых клеток волосяных фолликулов необходим белок MCL-1.

Об этом стало известно из публикации в журнале Science Advances. Традиционные препараты против гриппа действуют на ферменты вируса.

Однако они быстро теряют свою эффективность из-за мутаций вируса, и терапия перестаёт работать. В новом подходе учёные создали «коктейль» из трёх специфических антител, которые находят и помечают заражённые клетки в лёгких.

Затем иммунная система самостоятельно уничтожает эти клетки, очищая организм от инфекции. Ключевой мишенью стало небольшое и практически неизменное звено вирусного белка M2.

Этот участок одинаков у всех штаммов гриппа и необходим вирусу для размножения. Из-за этого он не может легко мутировать, что обеспечивает терапии устойчивость к «сроку годности», характерному для противовирусных препаратов.

Эксперименты на мышах показали, что препарат работает даже в том случае, если его вводят через несколько дней после заражения. У животных снижалась вирусная нагрузка в лёгких, облегчались симптомы, и большинство особей выживало.

При этом эффект наблюдался даже у мышей с ослабленным иммунитетом. Сейчас команда работает над созданием версии антител, адаптированной для человека, чтобы провести клинические испытания.

В будущем такой препарат может стать средством экстренной защиты во время сезонных эпидемий или в случае новой пандемии. Ранее международная группа учёных из Китая и Великобритании выяснила, почему грипп особенно опасен для пожилых людей.

Они опубликовали результаты своего исследования в журнале Cell Biochemistry amp; Function. В ходе эксперимента мышей кормили высококалорийной «западной» диетой, включающей шоколад, печенье и сладкие десерты, а затем в течение 12 недель давали им экстракт зелёного чая.

У животных снизился вес, улучшилась толерантность к глюкозе и чувствительность к инсулину, а структура мышечных волокон, которые обычно страдают при ожирении, сохранилась. Чай воздействует на гены, отвечающие за метаболизм глюкозы, и восстанавливает работу ключевых ферментов.

Эффект наблюдался только у животных с ожирением: у стройных мышей вес и показатели обмена веществ не изменились. Это указывает на то, что зелёный чай действует избирательно, помогая при избытке жировой ткани.

В реальной жизни эффективность зелёного чая зависит от качества экстракта и регулярности употребления. В странах Азии, где напиток традиционно пьют ежедневно, уровень ожирения значительно ниже.

Исследователи считают зелёный чай перспективным и доступным средством в борьбе с ожирением и его метаболическими последствиями. Ранее учёные показали, что регулярное употребление несладкого чая может существенно снизить риск преждевременной смерти.

Результаты исследования опубликованы в журнале Neurology. В эксперименте участвовали 2750 пожилых людей, средний возраст которых составлял 70 лет.

Примерно 16 % участников страдали от хронической бессонницы — трудностей со сном не менее трёх раз в неделю на протяжении трёх месяцев и более. За 5,6 лет наблюдений у 14 % людей с бессонницей развилось лёгкое когнитивное расстройство или деменция.

Среди тех, кто спал нормально, этот показатель составил 10 %. После учёта возраста, гипертонии, апноэ сна и приёма снотворных учёные выяснили, что риск когнитивных нарушений у людей с бессонницей на 40 % выше.

Это эквивалентно ускоренному старению мозга примерно на 3,5 года. Сканирование показало у участников с бессонницей больше отложений амилоида — белка, связанного с болезнью Альцгеймера, и больше участков повреждения белого вещества мозга.

Авторы исследования подчёркивают, что бессонница может быть не только ранним сигналом будущих проблем, но и их фактором риска. Они считают, что лечение нарушений сна важно не только для улучшения самочувствия, но и для защиты мозга в пожилом возрасте.

Ранее учёные обнаружили, что йога может улучшить качество сна заметно сильнее, чем другие виды физической активности, такие как ходьба, силовые тренировки, аэробика и другие.

Если эти белки отсутствуют, то нарушается работа жгутика, который отвечает за подвижность сперматозоидов, что может привести к мужскому бесплодию. Исследование опубликовано в журнале Nature Communications.

Жгутик сперматозоида функционирует как «хвостовой мотор», который создаёт поступательные движения. От того, насколько слаженно работает жгутик, зависит успех оплодотворения.

Радиальные спицы — это сложные белковые структуры, которые контролируют колебания жгутика. Они являются одним из ключевых элементов.

Учёные доказали, что белок CFAP91 служит «каркасом» для сборки радиальных спиц, а соседний белок EFCAB5 регулирует движение сперматозоидов. В экспериментах на мышах удаление гена CFAP91 приводило к тому, что жгутик деформировался, и самцы полностью теряли фертильность.

Когда белок вводили повторно, сперматозоиды восстанавливали правильную форму и частично двигательные функции. Дальнейший анализ показал, что CFAP91 взаимодействует с другими белками радиальных спиц, а EFCAB5 нужен для точной настройки их работы.

Авторы исследования подчёркивают, что их открытие поможет лучше понять причины мужского бесплодия и разработать новые методы диагностики и лечения. Ранее учёные доказали, что ультраобработанные продукты наносят серьёзный вред мужскому здоровью, в том числе ухудшают качество спермы.