Улучши сон с помощью активности

В течение нескольких месяцев исследователи отслеживали активность и сон студентов с помощью носимых устройств. Выяснилось, что не столько общий объём движений, сколько их частота имеет значение.

Те студенты, которые двигались каждый день, даже если это были всего лишь 10 минут умеренной или интенсивной активности, имели более продолжительные фазы глубокого сна. Это приводило к тому, что они просыпались более бодрыми и чувствовали себя спокойнее.

Даже лёгкие активности, такие как прогулки или короткие перерывы на разминку, улучшали ночной отдых и настроение на следующий день. Авторы исследования подчёркивают, что регулярная привычка двигаться может быть более эффективной, чем выполнение всей недельной нормы физической активности за пару дней.

Они считают, что эти данные следует учесть при обновлении рекомендаций по физической активности. Исследователи отмечают, что для получения пользы не обязательно бегать марафоны.

Достаточно ежедневных коротких движений, чтобы улучшить качество сна, укрепить мозг и снизить риск развития хронических заболеваний. Ранее учёные уже выявили пользу дневного сна, обнаружив, что даже короткий отдых может повысить шансы на нестандартное решение сложной задачи.

У самцов мышей такой режим питания привёл к накоплению клеток с признаками старения, в то время как у самок этот эффект не наблюдался. Кето-диета, основанная на высоком содержании жиров и низком потреблении углеводов, применяется для контроля уровня сахара у пациентов с диабетом 2 типа и для лечения эпилепсии.

Однако новые данные показали, что у самцов мышей диета вызывала не только клеточное старение, но и усиление окислительного стресса. Гормон эстроген сыграл ключевую роль в этих различиях.

У самок он защищал от негативных эффектов кето-диеты, а введение эстрогена самцам нивелировало эти последствия. Более того, когда самкам давали тамоксифен — вещество, блокирующее действие эстрогена, у них проявлялись те же признаки старения клеток, что и у самцов.

Авторы исследования подчёркивают, что различия в реакции на кето-диету связаны с половыми гормонами. Это открывает новые перспективы для разработки индивидуальных рекомендаций по питанию.

Ранее стало известно, что средиземноморская диета может снижать риск развития деменции даже у людей с высокой наследственной предрасположенностью.

К такому выводу пришли специалисты офтальмологического института Кливлендской клиники. Их исследование опубликовано в журнале JAMA Ophthalmology.

Увеит поражает сосудистую оболочку глаза и может затрагивать сетчатку, вызывая боль, покраснение и ухудшение зрения. В тяжёлых случаях заболевание может привести к необратимой потере зрения.

Ежегодно в мире диагностируется около четырёх миллионов новых случаев. Анализ данных более чем 516 тысяч пациентов показал, что у людей, принимавших препараты GLP-1, риск возникновения увеита был примерно на 50 процентов ниже, чем у тех, кто их не использовал.

Этот эффект наблюдался как у пациентов с диабетом, так и без него. Обычно увеит лечат стероидами или длительной иммуносупрессивной терапией.

Однако новые результаты указывают, что препараты GLP-1 могут обладать дополнительным противовоспалительным действием. Это делает их перспективными не только для контроля веса и уровня сахара, но и для защиты глаз от воспалительных заболеваний.

В начале августа специалисты сообщили о неожиданном побочном эффекте популярных препаратов для снижения веса, включая «Оземпик». Выяснилось, что лекарства могут снижать мышечную силу даже без заметной потери мышечной массы.

Оказалось, что ему не меньше 277 тысяч лет, и принадлежал он примитивному виду гоминидов, который жил вместе с неандертальцами. Исследование опубликовано в Journal of Human Evolution.

Череп обнаружили в 1960 году недалеко от Салоников. Со временем его поверхность покрылась кальцитом, что помогло сохранить кость практически в идеальном состоянии.

Учёные долго спорили, к какому виду он относится: к человеку разумному, неандертальцу или Homo heidelbergensis. Геохронологи использовали метод уран-ториевого датирования, который позволяет определить возраст кальцитовых отложений в пещерах.

Выяснилось, что черепу от 277 до 410 тысяч лет. Его анатомия отличается и от Homo sapiens, и от неандертальцев.

Это даёт основание полагать, что находка относится к Homo heidelbergensis — загадочному виду, место которого в эволюционном древе до сих пор обсуждается. Сходство с черепом из Кабве в Замбии, которому примерно 300 тысяч лет, подкрепляет эту гипотезу.

Авторы исследования считают, что находка поможет лучше понять разнообразие древних гоминидов и их сосуществование в Европе в среднем плейстоцене. В июне археологи рассказали о ещё одной сенсационной находке — человеческом черепе необычной формы на западе Ирана.

В древнем некрополе был обнаружен вытянутый вверх в виде конуса череп.

Она показала свою эффективность в борьбе с разными типами опухолей у мышей, в том числе с теми, которые обычно не поддаются лечению. Об этом стало известно после публикации результатов исследования в журнале Nature Biomedical Engineering.

В отличие от традиционных методов, которые направлены на конкретные виды опухолей, новая вакцина стимулирует общий иммунный ответ организма. Она активизирует иммунные клетки и делает раковые ткани более восприимчивыми к атаке.

Чтобы усилить эффект, вакцину объединили с ингибиторами контрольных точек иммунитета — препаратами, которые снимают «тормоза» с иммунной системы. В результате такой комбинированной терапии наблюдалась мощная противоопухолевая реакция, некоторые устойчивые опухоли были полностью уничтожены.

Даже отдельно вакцина демонстрировала положительный эффект, но наилучшие результаты были получены именно при использовании её в комбинации с другими препаратами. Сейчас учёные работают над созданием новых формул мРНК-вакцины и готовятся к клиническим испытаниям.

Ранее исследователи обнаружили новый метод лечения лейкемии. Оказалось, что природное соединение форсколин может не только замедлять рост опухолевых клеток, но и усиливать действие химиотерапии.