Улучши сон — повысь активность

Они проанализировали почти шесть миллионов ночных и дневных наблюдений за 19 тысячами человек в течение года, и результаты были опубликованы в журнале PNAS. Выяснилось, что более ранний отход ко сну действительно связан с увеличением умеренной и интенсивной физической активности.

Например, те, кто ложился спать в 21:00, занимались спортом в среднем на 30 минут дольше, чем те, кто отправлялся в постель в час ночи. Даже при одинаковой продолжительности сна смещение времени сна на более раннее сопровождалось большей подвижностью.

Авторы исследования считают, что эффект может объясняться снижением «социального джетлага» и лучшей готовностью к активности днём. Хотя работа показывает лишь корреляцию, учёные полагают, что сдвиг времени сна — это простая и потенциально эффективная мера для поддержки здорового образа жизни.

Ранее исследователи установили, что предиабет можно обратить с помощью изменения образа жизни — до 58 процентов случаев при системной поддержке. Новая работа показала, что ключевым фактором становится не просто диета, а именно регулярная физическая активность.

Эти препараты нового поколения активируют бета-2-адренорецепторы, однако они нацелены на белок GRK2, играющий важную роль в регуляции уровня глюкозы в мышцах. В исследовании, опубликованном в журнале Cell, было продемонстрировано, что такие молекулы способствуют улучшению усвоения глюкозы скелетными мышцами без увеличения уровня цАМФ, что предотвращает тахикардию, гипертрофию и другие сердечные осложнения.

Более того, эти молекулы не снижают чувствительность рецепторов при длительном применении, что делает их многообещающей заменой инъекционным препаратам, таким как агонисты GLP-1. Клинические испытания на людях подтвердили безопасность и хорошую переносимость нового препарата.

Учёные надеются, что GRK-селективные агонисты бета-2-рецепторов станут первыми пероральными средствами нового поколения для контроля диабета и ожирения, сочетающими в себе эффективность и безопасность. Ранее выяснилось, что семаглутид, активное вещество препаратов Ozempic и Wegovy, в редких случаях может привести к потере зрения.

Исследование с участием 350 тысяч пациентов показало, что приём препарата более двух лет увеличивает риск развития ишемической оптической нейропатии в два раза.

Работа опубликована в журнале Iraq, а расшифрованный текст будет включён в мировую электронную библиотеку клинописных текстов. Речь идёт о древнем гимне, посвящённом Вавилону — крупному городу древней Месопотамии и культурной столице древнего мира.

Текст написан клинописью на глиняных табличках и частично сохранился в библиотеке Сиппара, которую, по легенде, спас от потопа Ной. Исследователи использовали электронную платформу Electronic Babylonian Library и технологии искусственного интеллекта, чтобы сопоставить фрагменты из 30 различных табличек.

Это позволило им воссоздать полный текст гимна. Открытие дало возможность впервые за всю историю полностью прочитать текст из 250 строк, который ранее считался утерянным.

Гимн представляет особую ценность для учёных, так как содержит не только описания города, природы и архитектуры Вавилона, но и уникальные сведения о жизни его обитателей — мужчин и женщин. В тексте упоминаются женские религиозные роли, которые ранее были неизвестны по другим источникам.

Кроме того, гимн содержит редкие для месопотамской литературы описания природных явлений, таких как весеннее разливание Евфрата и цветение полей.

Они представили результаты своего исследования на конференции Research Society on Alcohol в Новом Орлеане. В течение 5 недель учёные наблюдали за 61 молодой женщиной, которая употребляла алкоголь не реже двух раз в неделю.

Участницы эксперимента ежедневно сдавали анализы слюны для определения уровня гормонов, фиксировали своё самочувствие и количество выпитого. Выяснилось, что желание употребить алкоголь возрастало в середине фолликулярной фазы (после окончания менструации) и достигало максимума к овуляции, а затем снижалось в лютеиновой фазе.

Исследователи связывают эти колебания с увеличением уровня эстрадиола — женского полового гормона, который может усиливать импульсивность и желание выпить. Учёные считают, что понимание таких «рисковых периодов» может помочь женщинам контролировать своё поведение, а врачам — более точно оценивать и лечить алкогольную зависимость.

Ранее было доказано, что злоупотребление алкоголем связано с повышенным риском сосудистых поражений мозга и накоплением тау-белков — маркера болезни Альцгеймера. Согласно новому исследованию, даже отказ от алкоголя не устраняет полностью долгосрочные последствия для когнитивного здоровья.

В исследовании приняли участие более 459 тысяч женщин из разных стран. Выяснилось, что одни препараты снижают риск развития рака груди, а другие — повышают.

Речь идёт о заместительной гормональной терапии (ЗГТ) — это лекарства, содержащие женские гормоны (эстроген и прогестин), которые назначают при таких симптомах менопаузы, как приливы, потливость, перепады настроения и других. У женщин, которые получали только эстроген (E-HT), риск заболеть раком груди был на 14 процентов ниже по сравнению с теми, кто не проходил лечение.

Однако такой тип терапии обычно назначают только тем, у кого уже удалена матка, поскольку он может повышать риск рака эндометрия. Комбинированная терапия — эстроген плюс прогестин (EP-HT), которую назначают женщинам с сохранённой маткой, наоборот, увеличивала риск рака груди: на 10 процентов в среднем, и на 18 процентов, если лечение длилось более двух лет.

Учёные подчёркивают, что перед началом гормональной терапии важно учитывать индивидуальные особенности: возраст, перенесённые операции и общее состояние здоровья. Для кого-то ЗГТ может быть безопасным способом улучшить самочувствие, а кому-то не подойдёт из-за повышенного риска онкологических заболеваний.

Ранее была раскрыта потенциальная польза витамина D в лечении рака груди. Учёные выяснили, что даже низкие дозы витамина D могут значительно повысить эффективность химиотерапии.