Улучшает сон комбинация магния и апигенина

Этот вывод был опубликован в журнале Food and Function (F&F). Согласно полученным данным, совместное применение веществ оказалось более эффективным, чем использование каждого из них по отдельности.

В нормальных условиях комбинация увеличила длительность сна на 44 процента. У животных с нарушением сна, вызванным кофеином, эффект составил 32 процента, а в модели индуцированной бессонницы — 37 процентов.

При этом магний или апигенин по отдельности не показали такого выраженного действия. Учёные отмечают синергетический эффект: совместное применение усилило результат сверх ожидаемого суммарного влияния компонентов.

Анализ показал, что сочетание магния и апигенина снизило уровень провоспалительных цитокинов, в частности TNF-α, как в крови, так и в гипоталамусе — ключевой зоне мозга, которая регулирует цикл сна и бодрствования. Также наблюдалось подавление активации микроглии и сигнального пути NF-κB, связанного с нейровоспалением.

Это указывает на возможный противовоспалительный механизм улучшения сна. Авторы подчёркивают, что исследование проводилось на животных моделях, поэтому говорить о клиническом эффекте у людей пока рано.

Однако полученные данные позволяют рассматривать комбинацию магния и апигенина как потенциальную натуральную стратегию поддержки сна и как объект дальнейших клинических исследований. Ранее учёные выяснили, что употребление арахиса и грецких орехов улучшает качество сна.

В исследовании, опубликованном в JAMA Network Open, были проанализированы данные более 17 тысяч человек с семью видами рака. Учёные объединили информацию из шести крупных долгосрочных проектов и оценили уровень физической активности участников до диагноза и в среднем через 2,8 года после него.

Пациентов наблюдали около 11 лет, сопоставляя их активность с риском смерти. При этом учитывались возраст, пол, курение и стадия заболевания, чтобы точнее оценить влияние физической нагрузки.

Оказалось, что у физически активных пациентов риск смерти был существенно ниже при ряде онкологических заболеваний. Например, при раке полости рта риск снижался на 61 процент, при раке лёгкого — на 44 процента, при раке эндометрия — на 38 процентов, а при раке мочевого пузыря — на 33 процента.

Польза наблюдалась даже у тех, кто до диагноза вёл малоподвижный образ жизни, но начал регулярно заниматься после него. У пациентов с раком лёгкого риск снижался на 42 процента, а при раке прямой кишки — на 49 процентов.

Авторы исследования подчеркнули, что для ряда видов рака даже умеренная активность — менее 150 минут в неделю — была лучше полного отсутствия движения. При этом увеличение объёма нагрузок сверх стандартных рекомендаций дополнительно снижало риск смерти у некоторых групп пациентов.

Исследователи призвали медицинских работников поощрять физическую активность как часть поддержки людей, живущих с онкологическими заболеваниями и после лечения.

Их выводы были опубликованы в Journal of Alzheimer’s Disease (JAD). В ходе эксперимента на мышах учёные выяснили, что первичные изменения происходят не в центре сетчатки, который обычно исследуют при осмотре, а на её периферии.

В этой области были обнаружены признаки клеточного стресса и перестройки мюллеровских глиальных клеток ещё до проявления явных симптомов болезни. Кроме того, исследователи зафиксировали увеличение уровня белка аквапорина-4, который играет роль в «очистке» нервной ткани от метаболических отходов, в том числе белков, связанных с болезнью Альцгеймера.

По мнению авторов, это может свидетельствовать о том, что организм пытается компенсировать начинающиеся нарушения до того, как система очистки мозга выйдет из строя. Учёные полагают, что в будущем широкоугольная визуализация сетчатки может стать доступным и неинвазивным методом ранней диагностики.

Если клинические исследования на людях подтвердят эти результаты, то обычный визит к офтальмологу сможет помочь выявлять болезнь Альцгеймера за годы до появления первых когнитивных симптомов. Ранее учёные выяснили, что уровень белка p-tau217 в плазме крови может предсказывать развитие болезни Альцгеймера.

Об этом говорится в систематическом обзоре, опубликованном китайскими учёными в журнале Frontiers in Nutrition. Саркопения — снижение скелетной мышечной массы и силы, связанное с возрастом — оказалась значительно более распространена среди пациентов с НАЖБП, чем среди людей без этого диагноза: 23 процента против 15.

Наличие саркопении было связано с повышением риска жировой болезни печени в 1,58 раза. Риск одновременного развития фиброза печени — более тяжёлой стадии поражения — увеличивался более чем в два раза.

Авторы обзора отмечают, что связь между саркопенией и НАЖБП сохранялась при разных методах оценки мышечной массы, однако различалась в зависимости от способа диагностики заболевания печени. Наиболее выраженные ассоциации наблюдались при подтверждении НАЖБП с помощью компьютерной томографии.

При использовании транзиентной эластографии статистическая значимость в некоторых анализах снижалась. Исследователи подчёркивают, что полученные данные указывают на возможную роль саркопении как модифицируемого фактора риска.

Однако из-за разнородности критериев диагностики и дизайна включённых исследований говорить о прямой причинно-следственной связи пока преждевременно.

К такому выводу пришли учёные из Университета штата Огайо. Результаты их работы опубликованы в журнале Brain, Behavior, and Immunity (BBI).

В ходе эксперимента молодых и пожилых крыс кормили различными вариантами рафинированной диеты с разным содержанием жиров и сахара в течение трёх дней. Всех животных объединяло отсутствие клетчатки в рационе.

У пожилых крыс, независимо от доли жира и сахара, наблюдались нарушения долговременной эмоциональной памяти, связанной с миндалиной — структурой мозга, отвечающей за формирование ассоциаций между опасными событиями и их последствиями. У молодых крыс такого выраженного эффекта не было.

Дополнительный анализ показал, что у животных на «безволоконной» диете резко снижался уровень бутирата — вещества, которое образуется в кишечнике при переработке клетчатки микробиотой. Бутират известен своими противовоспалительными свойствами и способностью проникать через гематоэнцефалический барьер.

Его дефицит может способствовать неконтролируемому воспалению в мозге. При этом негативные изменения возникали задолго до развития ожирения, что ставит под сомнение представление о том, что именно лишний вес является главным фактором когнитивных нарушений.

Авторы исследования подчёркивают, что работа проведена на животных, однако результаты указывают на потенциальную уязвимость стареющего мозга к рационам, бедным клетчаткой. В дальнейшем учёные планируют проверить, способна ли добавка клетчатки или бутирата обратить возрастные когнитивные изменения.

Ранее учёные выяснили, что потребление ягод связано с умеренными улучшениями когнитивных функций.