Учёные составляют книгу о флоре Сибири.

В исследовании, опубликованном в журнале PLOS Medicine, приняли участие более 91 тысячи человек. Данные для анализа были взяты из проекта UK Biobank: участники в течение недели носили датчики физической активности, а затем за ними наблюдали в среднем 12,4 года.

Оказалось, что каждый дополнительный час непрерывного сидения продолжительностью не менее 30 минут увеличивал риск смерти от рака на 9%. Также такой режим был связан с более высокой вероятностью развития различных видов опухолей, включая рак пищевода, печени, почек, поджелудочной железы, толстой кишки, молочной железы, яичников и щитовидной железы.

При этом сидение с регулярными перерывами на движение, наоборот, снижало риск. Если заменить один час длительного сидения лёгкой физической активностью, риск смерти от рака уменьшался на 12%.

Для этого достаточно коротких прогулок, вставаний с рабочего места или другой лёгкой активности. Авторы исследования подчёркивают, что оно не доказывает причинно-следственную связь, но его результаты указывают на важность не только общего количества времени, проведённого сидя, но и частоты перерывов в этом процессе.

Ранее стало известно, что дефицит витамина D может быть связан с повышенным риском развития рака головы.

Однако, по её словам, эффективность этого метода зависит как от самой музыки, так и от индивидуальных особенностей студента. Некоторые учёные, как отмечает Далейден, пришли к выводу, что музыка помогает сосредоточиться, в то время как другие считают, что музыкальные композиции могут мешать восприятию информации, особенно если они быстрые, громкие или содержат текст.

В результате опроса студентов Далейден выяснила, что эффект от музыки сильно варьируется в зависимости от того, кто её слушает. Одним студентам мешают даже инструментальные композиции, другим — те, под которые хочется подпевать.

Эксперт также подчеркнула, что плейлист, который хорошо подходит для рутинной работы, может мешать, если требуется интеллектуальное усилие. Далейден предложила тем, кто хочет заглушить внешние звуки с помощью музыки, попробовать белый шум.

Исследователи проанализировали информацию, собранную в рамках американской программы NHANES за 2011–2018 годы. В работе приняли участие 4221 взрослый человек.

Информацию о приёме витаминов собирали во время личных интервью, наличие кариеса определяли по результатам стоматологического обследования. Затем учёные проанализировали, какие факторы связаны с вероятностью развития заболевания.

Анализ показал, что независимыми факторами, связанными с кариесом, оказались возраст, уровень образования, а также потребление витаминов D и K. У людей с более низким потреблением витамина K чаще диагностировали кариес.

Неожиданно исследователи также обнаружили связь между более высоким потреблением витамина D и повышенным риском заболевания. Авторы предполагают, что это может быть связано со сложными механизмами обмена кальция, но подчёркивают, что выводы требуют осторожной интерпретации.

Учёные отмечают, что работа выявила лишь статистическую связь, а не причинно-следственную зависимость. Кроме того, они не смогли учесть ряд важных факторов, включая количество сахара в рационе, воздействие фтора и качество гигиены полости рта.

Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Sport and Health Science. Авторы провели метаанализ 59 рандомизированных клинических исследований с участием более 9 тысяч человек.

Они изучили влияние как разовых тренировок, так и длительных программ физических упражнений на отказ от курения, выраженность тяги к сигаретам и симптомы отмены. Выяснилось, что у людей, которые регулярно занимались физической активностью, вероятность полностью отказаться от курения была на 15 процентов выше, а вероятность не курить хотя бы семь дней подряд — на 21 процент выше, чем в контрольных группах.

В среднем участники выкуривали на две сигареты в день меньше. Даже одна тренировка помогала уменьшить тягу к курению примерно на 30 минут после её окончания.

Исследователи подчёркивают, что физические упражнения не должны заменять проверенные методы отказа от курения — медикаментозную терапию и консультации специалистов. Однако они могут стать простым и доступным дополнением, которое поможет легче пережить сложные моменты во время попыток бросить курить.