Учёные нашли генетическую причину короткого сна.

Результаты исследования опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. Речь идёт о редкой мутации в гене SIK3, который участвует в регуляции обменных процессов в мозге и, вероятно, влияет на потребность во сне.

Эксперименты на мышах показали, что носители этой мутации спят примерно на полчаса меньше своих сородичей. В норме мыши проводят во сне до 12 часов в сутки, поэтому это значимое отличие.

По словам авторов исследования, мутация не вызывает сонливости или проблем со здоровьем. Напротив, она наблюдается у людей, которые чувствуют себя бодро и полноценно функционируют при очень коротком сне.

В других исследованиях команда уже выявила четыре гена, мутации в которых связаны с феноменом естественного короткого сна. «Их организм просто работает эффективнее, пока они спят», — объясняет соавтор исследования, нейробиолог Ин Хуэй Фу из Калифорнийского университета в Сан-Франциско.

Учёные надеются, что по мере накопления данных о подобных мутациях им удастся глубже понять, как устроена регуляция сна у человека и можно ли с этим что-то сделать.

Результаты исследования были представлены на Европейском конгрессе по ожирению. Полный текст опубликован в журнале Diabetes, Obesity and Metabolism.

В эксперименте участвовали 262 пациента с избыточным весом (средний возраст — 46 лет, в основном женщины), которым назначили препараты GLP-1. За четыре месяца среднее потребление алкоголя среди участников снизилось почти вдвое — с 11,3 до 4,3 единицы в неделю.

У регулярно пьющих оно упало на 68 процентов — с 23 до 7,8 единицы. Профессор Карел ле Ру, один из авторов исследования, предполагает, что препараты воздействуют на глубинные зоны мозга, ответственные за непреодолимые желания, в том числе алкоголь.

Благодаря этому эффект, по словам пациентов, ощущается «без усилий». Авторы подчёркивают, что результаты нужно интерпретировать с осторожностью из-за небольшого объёма выборки и отсутствия контрольной группы.

Однако исследование указывает на дополнительные неожиданные эффекты аналогов GLP-1, которые сейчас активно изучаются.

Когда мы находимся в сауне, тело активно пытается охладиться: расширяет сосуды, усиливает потоотделение, усиливает циркуляцию крови к коже — всё это для того, чтобы снизить внутреннюю температуру. В нормальных условиях это безопасно, но в сочетании с алкоголем происходят осложнения.

Алкоголь, будучи мочегонным средством, способствует обезвоживанию организма. Проблематика усугубляется чрезмерным потоотделением при высокой температуре.

В результате человек легко может потерять значительную часть жидкости, что приведёт к гиповолемии — состоянию, когда объём крови уменьшается. Это, в свою очередь, вызывает снижение артериального давления и учащение сердцебиения.

Кроме того, алкоголь влияет на работу сердечно-сосудистой системы: он снижает сосудистый тонус, вызывает расширение сосудов. При жаре это может привести к резким скачкам давления, а также к появлению аритмии и обморочных состояний.

Дополнительная опасность — влияние алкоголя на мозг. Он ухудшает способность к принятию решений, снижает координацию движений и увеличивает риск ошибок в оценке собственного состояния.

В жаркой среде, с высоким уровнем потоотделения и обезвоживания, это может привести к быстрому развитию обморока, потере сознания или даже несчастным случаям — падениям, ожогам или утоплению. Медицина насчитывает случаи, когда смешение алкоголя и сауны приводило к смертельным исходам.

В Америке зафиксирован случай тяжёлых травм и смерти человека всего за семь минут пребывания в сауне вследствие сильного перегрева и алкогольного отравления. В Финляндии было установлено, что растёт число случайных смертей в сауне, связанных с алкоголем и ухудшением состояния здоровья.

Если вы решили принять алкоголь, делайте это только после посещения сауны и в умеренных дозах, либо вовсе исключите совместное употребление. В идеале лучше пить воду или безалкогольные напитки во время или сразу после сауны, чтобы избежать обезвоживания и перегрева.

Также важно соблюдать временные ограничения: не сидите в сауне дольше 10–15 минут, обязательно охладитесь после посещения, примите душ или окунитесь в бассейн.

Они пришли к выводу, что сон не только закрепляет прошлые события в памяти, но и подготавливает мозг к запоминанию новых. В эксперименте с мышами учёные отслеживали активность энграмных клеток — особых нейронов, отвечающих за формирование воспоминаний.

Как и ожидалось, эти клетки активировались во сне после запоминающихся событий, участвуя в закреплении памяти. Однако исследователи обнаружили и другую группу нейронов — «будущие энграмные клетки».

Пока они не связаны с конкретными воспоминаниями, но во сне начинают активно взаимодействовать с уже задействованными клетками памяти. Позже именно эти клетки фиксируют новые события.

Смоделировав процесс в нейросетевой модели гиппокампа, учёные показали, что такие взаимодействия зависят от перестройки связей между нейронами, происходящей во время сна. Эти процессы, по мнению исследователей, не только способствуют лучшему запоминанию прошлого, но и подготавливают мозг к более эффективному усвоению новой информации.

Авторы подчёркивают, что качество сна между обучающими событиями влияет на способность к дальнейшему запоминанию. Это открытие может быть полезным для систем образования и лечения расстройств памяти.

Результаты исследования опубликованы в журнале Circulation. В ходе экспериментов на мышах учёные доказали, что эта бактерия из полости рта способна мигрировать в левое предсердие и провоцировать развитие фиброза — образования рубцовой ткани, которая мешает нормальной передаче электрических импульсов.

К 18-й неделе заражённые мыши демонстрировали в шесть раз более высокую склонность к развитию аритмий по сравнению с контрольной группой. Анализ образцов тканей 68 пациентов с фибрилляцией предсердий, перенёсших операцию на сердце, показал, что P.

gingivalis присутствует и у людей, причём в большем количестве у тех, кто страдает тяжёлым пародонтитом. Ранее эту бактерию уже находили в мозге, печени и других органах.

Авторы работы считают, что хорошая гигиена полости рта и лечение заболеваний дёсен могут снизить риск сердечных осложнений. В будущем они планируют развивать сотрудничество между кардиологами и стоматологами для профилактики подобных состояний и создать междисциплинарную модель наблюдения за пациентами.