Тренировки помогают в борьбе с раком
Специалисты из Университета Эдит Коуэн выяснили, что даже одна тренировка может активизировать процессы, которые замедляют рост опухоли.
Результаты исследования опубликованы в журнале Breast Cancer Research and Treatment. Учёные изучили влияние физической активности на женщин, которые перенесли рак молочной железы.
Они обнаружили, что один сеанс силовых упражнений или интервальная тренировка высокой интенсивности значительно увеличивают уровень миокинов — белков, выделяемых мышцами и обладающих противоопухолевыми свойствами. Рост этих белков сопровождался снижением активности раковых клеток на 20–30 процентов.
Ранее подобный эффект наблюдался только у здоровых людей, но теперь доказано, что даже после тяжёлого лечения организм сохраняет способность реагировать на физическую нагрузку выработкой защитных молекул. В дальнейшем команда провела ещё одно исследование, результаты которого опубликованы в Journal of Cancer Survivorship.
Выяснилось, что регулярные тренировки, которые способствуют снижению жировой массы и наращиванию мышечной, уменьшают воспаление — ключевой фактор в рецидивах и прогрессии рака. При этом быстрая потеря веса без упражнений не даёт такого эффекта.
В апреле стало известно, что вечерние тренировки могут мешать сну, особенно если заниматься интенсивной физической активностью менее чем за четыре часа до сна.