Нейросеть

Танцы снижают стресс

Танцы — это эффективный способ снизить стресс и улучшить психическое состояние.

К такому выводу пришли учёные, опубликовавшие исследование в Psychology of Sport and Exercise. Ритмичные движения под музыку помогают регулировать уровень стресса, снижают тревожность и укрепляют психологическую устойчивость.

Анализ данных подтвердил, что во время танцев снижается уровень кортизола — гормона стресса, стабилизируется сердечный ритм и артериальное давление. Также во время танцев вырабатываются эндорфины и окситоцин, связанные с положительными эмоциями и чувством социальной связи.

Музыкальные ритмы и двигательная активность помогают человеку переключаться на эмоциональное самовыражение. Это снижает напряжение и способствует релаксации.

В рамках исследования учёные рассмотрели влияние различных видов танцев на уровень тревожности и физиологические показатели. Они пришли к выводу, что особенно эффективны групповые танцевальные занятия.

Они не только помогают высвобождению гормонов счастья, но и усиливают чувство принадлежности к коллективу. Это также способствует снижению стресса.

Учёные подчёркивают, что регулярные занятия танцами могут стать доступной и эффективной альтернативой традиционным методам борьбы со стрессом. Специалисты рекомендуют включать танцевальные практики в программы общественного здоровья, а также использовать их как средство профилактики тревожных расстройств.

Лента ру

Пересмотрены навыки хоббитов
В 2003 году в пещере Лианг-Буа были найдены кости Homo floresiensis, также известных как хоббиты, рост которых не превышал одного метра.

Учёные Элизабет Витч и её коллеги из разных стран провели новое исследование, чтобы выяснить, пользовались ли эти древние люди огнём и охотились ли на местных карликовых слонов — стегодонтов. Для этого учёные проанализировали более трёх тысяч фрагментов костей стегодонтов и почти семь тысяч остатков грызунов.

Также были изучены следы зубов комодских варанов на костях их жертв. В результате исследователи пришли к выводу, что обитатели пещеры, скорее всего, доедали остатки хоботных после хищников.

Из всех анализируемых находок лишь одна кость имела следы огня, однако её происхождение указывает на более поздний период, когда на острове уже жили люди современного анатомического типа. Это ставит под сомнение гипотезу о том, что флоресские хоббиты могли использовать огонь или охотиться на карликовых слонов.

Вполне возможно, что их предки прибыли на остров задолго до появления огня как инструмента. Таким образом, новые данные указывают на отсутствие достоверных свидетельств о культурных навыках хоббитов.

Это может изменить наше понимание их образа жизни и эволюционной истории.

Московский комсомолец

Хаябуса-2 исследует астероид
Японское аэрокосмическое агентство JAXA объявило об успешном исследовании астероида Торифунэ с помощью космического аппарата Хаябуса-2.

Работа была проведена на расстоянии одного километра от центра астероида и стала важным этапом в рамках расширенной миссии зонда. В сообщении, опубликованном на странице JAXA в соцсети Х, агентство подтвердило, что Хаябуса-2 пролетел мимо астероида Торифунэ со скоростью пять километров в секунду относительно космического тела.

«Хаябуса-2 успешно выполнил свою задачу, и состояние зонда соответствует нормам», — говорится в официальном сообщении JAXA. Более подробный отчёт о проведённой миссии будет представлен на пресс-конференции, которая состоится позже.

Зонд Хаябуса-2 был запущен в 2014 году. В 2018 году он достиг астероида Рюгу, где впервые в мире создал искусственный кратер для забора проб грунта.

В 2020 году аппарат доставил эти пробы на Землю и продолжил свою работу в рамках расширенной миссии. Конечная цель миссии — прибытие к астероиду 1998 KY26 в 2031 году.

Исследование Торифунэ — часть этой амбициозной программы, направленной на планетарную защиту и снижение рисков столкновения с астероидами в будущем.

Московский комсомолец

Хаббл снял звёздный питомник
Космический телескоп Хаббл, принадлежащий НАСА, запечатлел впечатляющее изображение звёздного питомника LH 95, находящегося в Большом Магеллановом Облаке.

На фотографии можно увидеть голубые и белые звёзды, которые создают уникальный космический пейзаж, отражающий процесс звёздообразования. Область LH 95 — это место, где молодые звёзды соседствуют с массивными голубыми гигантами.

Их масса в три и более раз превышает солнечную. Они излучают ультрафиолетовый свет и звёздные ветры, которые нагревают окружающий водородный газ.

Это приводит к появлению контрастных тёмных пылевых нитей, противостоящих эрозии. Изображение, полученное с помощью Хаббла, использует цветовую кодировку: синий цвет обозначает короткие волны видимого света, а красный — более длинные.

Газ туманности светится багровым из-за излучения водорода-альфа, что позволяет астрономам находить молодые звёзды, скрытые в светящемся газе. В LH 95 обнаружено около 2500 звёзд, находящихся на стадии формирования и продолжающих накапливать материал из газовых и пылевых дисков.

Эти звёзды, известные как звёзды до главной последовательности, вскоре начнут термоядерные реакции и станут полноценными звёздами. Исследования показывают, что скорость аккреции вещества уменьшается с возрастом звёзд, но этот процесс может длиться несколько миллионов лет.

Это открытие помогает лучше понять эволюцию молодых звёзд и их дисков. Интересно, что в LH 95 есть разные поколения звёзд, что говорит о длительном процессе формирования звёзд в этом регионе.

Самая массивная звезда в LH 95 имеет массу примерно 60–70 солнечных масс и на миллион лет моложе остальных звёзд системы. Благодаря богатому звёздному населению, LH 95 является ценным объектом для астрономов, позволяя наблюдать за формирующимися звёздами на относительно близком расстоянии.

Телескоп Хаббл продолжает делать важные научные открытия, дополняя свои наблюдения данными от других миссий НАСА, включая космический телескоп имени Нэнси Грейс Роман.

Московский комсомолец

Сохраните вес с интервальным голоданием
Испанские учёные выяснили, что ограничение времени приёма пищи до восьми часов в сутки помогает сохранить результаты похудения как минимум на протяжении года после завершения диеты.

Исследование опубликовано в журнале Clinical Nutrition (CN). В эксперименте участвовали 99 взрослых с избыточным весом или ожирением.

Все они на протяжении 12 недель придерживались средиземноморской диеты, но часть участников дополнительно практиковала интервальное голодание по схеме 16:8 — пищу можно было принимать только в течение восьми часов в сутки. Одни ели с 9:00 до 17:00, другие — с 13:00 до 21:00, а третьи самостоятельно выбирали удобное восьмичасовое окно.

После завершения программы учёные оценили состояние участников и выяснили, что те, кто практиковал интервальное голодание, смогли сохранить значительно большую потерю веса по сравнению с теми, кто придерживался обычного режима питания. При этом время приёма пищи не имело принципиального значения: и раннее, и позднее «окно» оказались одинаково эффективными.

Однако у тех, кто ел раньше в течение дня, лучше сохранялось снижение жировой массы. Авторы исследования считают, что интервальное голодание легко вписывается в повседневную жизнь и может стать простым и эффективным способом долгосрочного контроля веса у людей с избыточной массой тела.

Лента ру