Такахаси изучил влияние газированных напитков на вес.

Наблюдение за состоянием их здоровья продолжалось до 2023 года. Выяснилось, что у женщин, у которых менопауза наступила раньше 40 лет, чаще наблюдается повышенное артериальное давление.

Гипертония развилась у 22,9 % женщин с преждевременной менопаузой и у 19 % женщин с ранней менопаузой. Среди участниц, переживших менопаузу после 45 лет, этот показатель не превысил 17 %.

После учёта других факторов риска выяснилось, что вероятность развития гипертонии у женщин с преждевременной менопаузой выше на 12 %. Наиболее заметная связь наблюдалась у женщин, у которых менопауза наступила в возрасте от 25 до 35 лет.

При этом у женщин, перенёсших хирургическое удаление яичников, независимого повышения риска не обнаружено. Авторы исследования считают, что женщинам с преждевременной менопаузой нужно регулярно контролировать артериальное давление и другие показатели здоровья сердца.

Это позволит вовремя выявлять и предотвращать развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Ранее учёные выяснили, что повышенное артериальное давление может вредить здоровью мозга и почек.

Результаты этого анализа опубликованы в журнале Frontiers in Aging. Исследователи обнаружили, что упражнения с отягощениями способствуют улучшению памяти, скорости обработки информации, исполнительных функций и пространственного мышления у пожилых людей.

Кроме того, такие тренировки оказывают положительное влияние на состояние мозга: они увеличивают уровень нейротрофических факторов, улучшают мозговое кровообращение и снижают хроническое воспаление, которое может быть одним из факторов ухудшения когнитивных способностей с возрастом. Наиболее стабильный эффект наблюдался при тренировках умеренной интенсивности с нагрузкой около 60–79% от максимального веса, который человек способен поднять однократно.

Однако авторы отмечают, что пользу для мозга приносят и более лёгкие, и более интенсивные занятия. Прямых сравнений между разными режимами пока недостаточно.

По словам учёных, силовые тренировки — это доступный и безопасный немедикаментозный способ поддержания здоровья мозга в пожилом возрасте. Тем не менее для определения оптимальной программы занятий и оценки долгосрочного эффекта требуются дополнительные исследования.

Исследователи из журнала Building and Environment (BE) рассмотрели более 200 тысяч снимков, чтобы оценить количество деревьев, плотность застройки, тротуары, дороги и другие элементы. Затем эти данные сравнили с информацией о сне 1089 работающих жителей Токио, проживающих на нижних этажах многоквартирных домов.

Оказалось, что люди, живущие на более зелёных улицах, в среднем спали дольше. Аналогичная связь наблюдалась и в районах с плотной городской застройкой, где здания создавали ощущение защищённости и замкнутого пространства.

Такие участники исследования реже жаловались на симптомы бессонницы. Субъективное чувство безопасности также было связано с более продолжительным сном.

Однако улицы с развитой пешеходной инфраструктурой, большим количеством тротуаров, дорожных знаков и других элементов, обычно считающихся признаком комфортной городской среды, ассоциировались с более коротким сном и меньшим ощущением безопасности. Авторы предполагают, что такие районы могут быть более шумными, оживлёнными и многолюдными.

Исследователи считают, что результаты помогут городским властям проектировать районы, которые будут не только удобными, но и благоприятными для здоровья жителей.

Учёные проанализировали данные 3830 жителей Южной Кореи старше 50 лет. Их разделили на группы в зависимости от количества магния в рационе.

Также оценили, как часто участники употребляли продукты, богатые этим минералом: цельные злаки, орехи, бобовые, зелёные листовые овощи, морские водоросли и соевое молоко. Оказалось, что у людей с самым высоким потреблением магния вероятность саркопении — возрастного уменьшения мышечной массы и силы — была на 53 процента ниже, чем у участников с самым низким потреблением.

Рацион, богатый содержащими магний продуктами, был связан со снижением риска примерно на 50 процентов. Результаты сохранялись после учёта возраста, физической активности, массы тела, потребления белка и общей калорийности питания.

Предположительно, магний помогает сохранять мышцы благодаря снижению хронического воспаления. У участников, получавших больше минерала, был ниже уровень С-реактивного белка — одного из основных маркеров воспалительных процессов.

Ранее учёные выяснили, что низкий уровень магния в крови повышает риск развития деменции.