Страны-участницы программы МКС поддержали ее продление после 2024 года

В работе, опубликованной в Pediatrics Open Science (POS), приняли участие более 8 тысяч детей. Учёные сравнили время, которое дети проводят в социальных сетях, за просмотром телевизора и в видеоиграх.

Именно использование социальных сетей оказалось связанным с увеличением невнимательности. При этом просмотр телевизора и игры такой связи не продемонстрировали.

По словам авторов исследования, постоянные уведомления и ожидание новых сообщений создают непрерывный поток отвлечений, который мешает удерживать внимание. Эффект от использования социальных сетей оказался небольшим на уровне отдельных детей, но значимым в масштабах всей популяции.

Это может частично объяснять рост диагнозов СДВГ. При этом социально-экономический статус и генетическая предрасположенность не играли роли.

Дети с исходной невнимательностью не начинали чаще пользоваться социальными сетями, что указывает на причинно-следственную связь в противоположном направлении. Учёные подчёркивают, что результаты исследования не означают, что социальные сети неизбежно вредят каждому ребёнку.

Однако увеличение времени, проводимого онлайн — с 30 минут в 9 лет до 2,5 часов в 13 лет — поднимает вопросы о необходимости возрастных ограничений и улучшения дизайна платформ. Ранее учёные также установили, что использование смартфона поздно ночью связано с усилением суицидальных мыслей уже на следующий день.

К такому заключению пришли специалисты Орегонского университета здоровья и науки после изучения данных, предоставленных Центром по контролю и профилактике заболеваний (CDC), а также показателей ожидаемой продолжительности жизни за период с 2019 по 2025 год. Результаты их работы были опубликованы в журнале SLEEP Advances.

Учёные проанализировали информацию о десятках тысяч человек и оценили взаимосвязь между распространённостью недостаточного сна (менее семи часов в сутки) и продолжительностью жизни. Оказалось, что в регионах, где больше людей плохо спят, показатели долголетия ниже.

И это повторялось каждый год исследования, даже после учёта таких факторов, как курение, качество питания и низкая физическая активность. По силе воздействия хуже оказывалось только курение, но влияние нехватки сна всё равно оставалось значимым.

Авторы подчёркивают, что связь прослеживалась во всех типах регионов — независимо от уровня доходов, доступности медицины и степени урбанизации. Это говорит о том, что сон является универсальным показателем здоровья, который влияет на продолжительность жизни вне зависимости от социально-экономических различий.

Исследователи напоминают, что качественный ночной сон играет важную роль в работе сердца, сосудов, иммунной и нервной систем. Хронический недостаток сна нарушает регуляцию давления, обмен веществ и когнитивные функции, увеличивая риск заболеваний и несчастных случаев, которые могут привести к преждевременной смерти.

Ранее учёные выяснили, что нерегулярный сон связан с большим количеством жира в организме и повышенным уровнем холестерина.

К такому заключению пришли учёные из Университета Дикина. Они опубликовали обзор в журнале Nutrients, где проанализировали данные о питании, гормональных изменениях и качестве сна у женщин среднего возраста.

Исследователи отмечают, что перименопауза и менопауза часто сопровождаются нарушениями сна, увеличением веса, уменьшением мышечной массы и повышением кардиометаболических рисков. В этом контексте яйца выделяются как источник важных нутриентов: высококачественного белка, холина, триптофана, витамина D, мелатонина и антиоксидантов.

Триптофан является предшественником серотонина и мелатонина, которые участвуют в регуляции цикла сон–бодрствование. Холин поддерживает работу нейромедиатора ацетилхолина, связанного с фазой REM-сна.

Витамин D и антиоксиданты помогают бороться с воспалением и окислительным стрессом, которые усиливают симптомы менопаузы. Учёные предполагают, что включение яиц в поздний приём пищи может быть особенно перспективным.

Так ключевые аминокислоты и мелатониноподобные соединения оказываются ближе по времени ко сну. Яйца могут быть доступным элементом рациона, который теоретически поддерживает сон, аппетит и состав тела в период гормональных изменений.

Однако они не заменяют гормональную терапию, лекарства или общие рекомендации по гигиене сна. Людям с высоким сердечно-сосудистым риском важно согласовывать частоту употребления яиц с врачом.

Ранее учёные доказали, что употребление до двух яиц в день не увеличивает сердечно-сосудистые риски.

К такому выводу пришли исследователи международного клинического проекта PISCES. Результаты опубликованы в New England Journal of Medicine (NEJM).

В исследовании участвовали 1228 пациентов из 26 центров в Австралии и Канаде. Участники, которые получали по 4 грамма рыбьего жира в день (источник активных кислот EPA и DHA), сталкивались с инфарктами, инсультами, сердечной смертью и сосудистыми ампутациями на 43 процента реже, чем пациенты на плацебо.

Исследователи отмечают, что у людей на диализе уровни EPA и DHA обычно значительно ниже нормы. Это может объяснять выраженный защитный эффект.

Однако учёные подчёркивают, что полученные данные справедливы только для пациентов с почечной недостаточностью на гемодиализе. Нельзя переносить эти выводы на здоровых людей или другие группы пациентов.

В октябре учёные выяснили, что сочетание ферментированного кефира и пищевых волокон снижает воспаление значительно эффективнее, чем омега-3.