Средиземноморская диета снижает риск деменции

В статье, опубликованной в журнале Nature Medicine, говорится, что даже те, кто генетически предрасположен к деменции, могут извлечь пользу из такого рациона. У них риск снижения когнитивных функций уменьшался сильнее, чем у людей с низким генетическим риском.

Ген APOE играет важную роль в этом вопросе, его вариации могут увеличить вероятность болезни Альцгеймера в 3–12 раз. Учёные изучили данные почти 5,7 тысячи участников — женщин из исследования Nurses' Health Study и мужчин из Health Professionals Follow-Up Study.

За ними наблюдали в течение трёх десятилетий, анализируя их питание, когнитивные функции и метаболиты крови. Результаты показали, что следование средиземноморской диете связано с более низким риском деменции и более медленным ухудшением памяти.

Особенно заметную пользу получили носители двух копий варианта APOE4 — группа с самым высоким риском. Авторы считают, что рацион может компенсировать влияние наследственности, воздействуя на ключевые метаболические пути.

По мнению исследователей, эти результаты открывают возможности для создания персонализированных рекомендаций. Однако пока данные получены в основном у участников европейского происхождения.

Для более широкого применения необходимы дополнительные исследования в различных группах населения. Ранее учёные доказали, что у пожилых людей, которые придерживаются средиземноморской и других «здоровых» диет, хронические болезни проявляются реже.

В то же время рацион с высоким содержанием сахара, обработанного мяса и жиров способствует развитию сердечно-сосудистых и нейропсихиатрических заболеваний.

Речь идёт о белке FTL1 (ферритин лёгкой цепи 1). В гиппокампе старых мышей уровень этого белка оказался значительно выше, чем у молодых.

Чем больше было FTL1, тем хуже мыши справлялись с когнитивными тестами. Исследование опубликовано в журнале Nature Aging.

Чтобы проверить причинно-следственную связь, специалисты искусственно увеличили уровень FTL1 у молодых мышей. В результате их когнитивные способности ухудшились: снизилась синаптическая пластичность, нарушилась работа нейронов, а память стала напоминать «старческую».

Напротив, снижение уровня FTL1 у старых животных привело к улучшению работы синапсов и восстановлению памяти. Молекулярный анализ показал, что FTL1 влияет на обмен железа в нейронах и нарушает энергетические процессы, прежде всего синтез АТФ.

Когда исследователи «подпитывали» клетки дополнительным коэнзимом NADH, метаболические и когнитивные сбои удавалось частично устранить. Авторы подчёркивают, что их работа впервые выявила FTL1 как ключевой фактор когнитивного старения и потенциальную мишень для терапии.

Если удастся подтвердить результаты у людей, это может открыть новые подходы к профилактике возрастного снижения памяти и деменции. Ранее учёные из Гарварда показали, что особая форма лития способна не только замедлять, но и обращать вспять поражения мозга при болезни Альцгеймера.

Результаты исследования опубликованы в Annals of Internal Medicine. В эксперименте участвовали 4746 человек в возрасте от 55 до 75 лет с избыточным весом или ожирением и метаболическим синдромом, но без диабета.

Одной группе назначили классическую средиземноморскую диету, а другой — ту же диету, но с дополнительным снижением калорийности примерно на 600 ккал в день, умеренными физическими нагрузками и контролем специалистов по снижению веса. Через шесть лет в группе комплексного вмешательства риск диабета оказался на треть ниже.

Участники теряли в среднем 3,3 кг и уменьшали окружность талии на 3,6 см, тогда как в контрольной группе эти показатели составляли всего 0,6 кг и 0,3 см. По словам авторов, такое сочетание диеты, движения и снижения калорийности позволяет предотвратить около трёх случаев диабета на каждые 100 человек.

Это вносит ощутимый вклад в общественное здоровье. Ранее учёные доказали, что у пожилых людей, которые придерживаются средиземноморской диеты, хронические заболевания встречаются реже.

Питание с избытком сахара, обработанного мяса и насыщенных жиров, как показали исследования, ускоряет развитие сердечно-сосудистых и нейродегенеративных нарушений.

Результаты, которые опубликовали в журнале The Lancet Diabetes & Endocrinology, показали, что препарат снижает вес почти в два раза эффективнее, чем дулаглутид, который уже применяют в медицинской практике. Оба препарата относятся к классу агонистов рецептора GLP-1 и имитируют действие естественного гормона, который уменьшает аппетит, замедляет пищеварение и регулирует уровень сахара в крови.

Особенность экноглутида в том, что он целенаправленно активирует cAMP-путь — ключевой для метаболических эффектов. Существующие препараты действуют менее избирательно.

В исследовании участвовали 621 пациент в возрасте от 18 до 75 лет, которые уже принимали метформин. За год лечения оба препарата одинаково снижали уровень сахара в крови, но группа на экноглутиде теряла почти вдвое больше веса.

У участников также значительнее уменьшались окружность талии и бёдер, уровень триглицеридов и другие факторы сердечно-сосудистого риска. Побочные эффекты — тошнота и диарея — были сходными с другими GLP-1 препаратами и со временем ослабевали.

Авторы исследования утверждают, что экноглутид может оказаться не только более эффективным, но и более простым и дешёвым в производстве. Следующие исследования сравнят его напрямую с семаглутидом (Ozempic, Wegovy) и протестируют на более широкой группе пациентов.

Ранее учёные нашли уникальный способ похудения без лекарств. Они создали съедобные микрогранулы из зелёного чая, витамина Е и морских водорослей, которые связывают жиры в кишечнике и не дают им всасываться.

В эксперименте участвовали почти 26 тысяч американцев старше 50 лет. Чтобы изучить длину теломер, выделили подгруппу из более чем 1000 добровольцев, за которыми наблюдали четыре года.

Результаты исследования опубликованы в The American Journal of Clinical Nutrition. Теломеры — это защитные участки ДНК на концах хромосом, которые называют «биологическими часами».

Они укорачиваются при каждом делении клетки, и это связывают с возрастными изменениями и повышенным риском заболеваний. Результаты оказались однозначными: у тех, кто ежедневно принимал витамин D3 в дозировке 2000 МЕ, теломеры за четыре года укорачивались значительно медленнее, чем у участников группы плацебо.

Длина теломер в среднем сохранялась на 140 пар оснований больше. Омега-3 кислоты не дали заметного эффекта.

Авторы исследования подчёркивают, что витамин D3 не стоит считать «таблеткой молодости», но его роль в поддержании здоровья и замедлении клеточного старения подтверждается новыми данными. Регулярный приём этой добавки может стать важным элементом профилактики в пожилом возрасте.

В июле учёные предупредили о рисках дефицита витамина D, отметив, что низкий уровень этого витамина связан с повышенным риском госпитализации из-за COVID-19.