Спорт перед сном вредит ему.

Согласно их данным, занятия спортом менее чем за четыре часа до сна могут привести к задержке засыпания, сокращению продолжительности сна и снижению его качества. Исследование, опубликованное в Nature Communications, стало самым масштабным в своей области.

Учёные проанализировали данные 14 689 человек за год, охватив около четырёх миллионов ночей сна. Участники носили фитнес-трекеры, которые фиксировали нагрузку, фазы сна и работу сердца.

Наиболее выраженные нарушения сна наблюдались у тех, кто занимался высокоинтенсивной физической активностью, такой как пробежки или спортивные игры, ближе к ночи. Такие тренировки вызывали повышенную частоту сердечных сокращений, низкую вариативность сердечного ритма и задержку наступления сна.

Авторы подчёркивают, что если тренировка неизбежно приходится на вечер, стоит ограничиться лёгкой нагрузкой, например, неспешным плаванием или ходьбой. В противном случае организм остаётся в состоянии бодрствования, мешая естественному переходу ко сну.

Таким образом, новое исследование даёт простой и практичный совет: чтобы высыпаться, завершайте тренировку минимум за четыре часа до сна.

По информации, опубликованной в Nature, 18-летний юноша с хронической гранулематозной болезнью — редким иммунным нарушением — стал пациентом. Метод позволил внести коррективы в ДНК пациента, устранив мутацию, которая мешает работе иммунных клеток.

Спустя месяц после процедуры серьёзных побочных эффектов не наблюдалось, а функция ключевого фермента восстановилась у двух третей нейтрофилов, что значительно укрепило иммунитет юноши. Исследование ещё не опубликовано в научном журнале и требует дополнительного наблюдения, но специалисты считают результаты многообещающими.

Процедура включает в себя извлечение стволовых клеток из крови, их редактирование и последующее введение после химиотерапии. Несмотря на успешный исход, компания решила не развивать эту терапию самостоятельно из-за её сложности и стоимости.

Теперь Prime Medicine сосредоточится на более доступных методах лечения, которые можно вводить напрямую в организм. В планах — лечение муковисцидоза и заболеваний печени.

В марте 2025 года учёные из Тель-Авивского университета впервые применили CRISPR для удаления гена, который необходим для выживания раковых клеток. Используя наночастицы для точечной доставки генетического редактора, они смогли полностью устранить половину опухолей головы и шеи у мышей.

Это открывает новые перспективы для генной терапии без применения химиотерапии.

Они выяснили, что некоторые особенности личности могут увеличивать риск бессонницы. В частности, высокие уровни нейротизма — эмоциональной нестабильности и тревожности — тесно связаны с расстройствами сна.

Участники с более стабильным эмоциональным состоянием, напротив, реже сталкивались с проблемами засыпания. Авторы анализировали данные 595 взрослых людей.

Половина из них страдала клинически подтверждённой бессонницей, а другая половина не испытывала проблем со сном. У всех испытуемых оценивали пять основных черт личности: экстраверсию, доброжелательность, открытость, добросовестность и нейротизм.

Оказалось, что бессонница чаще встречается у людей с тревожным и неуравновешенным характером, а также с низкой доброжелательностью и склонностью к самодисциплине. Учёные подчёркивают, что тревожность играет ключевую роль в связи между нейротизмом и нарушением сна.

Это означает, что эффективное лечение бессонницы должно учитывать не только проблемы со сном, но и психологическое состояние пациента. В марте учёные обнаружили, что нарушения сна и ожирение тесно взаимосвязаны и образуют замкнутый круг.

Избыточный вес усиливает риск бессонницы, апноэ и других расстройств сна, а плохой сон, в свою очередь, провоцирует гормональные сбои, повышает аппетит и способствует накоплению жира.

Это стало известно после публикации результатов масштабного метаанализа в журнале JAMA Psychiatry. Учёные изучили данные 80 клинических исследований, в которых приняли участие более 100 тысяч человек с ожирением или диабетом.

Было установлено, что приём таких препаратов не увеличивает риск психических побочных эффектов и не усугубляет депрессивные симптомы. Более того, пациенты отмечали улучшение качества жизни, уменьшение эмоционального переедания и более обдуманный подход к питанию.

Авторы исследования подчёркивают, что эти результаты особенно актуальны в свете растущей популярности подобных препаратов. Новые данные свидетельствуют о том, что современные средства от ожирения безопасны для психического здоровья и могут поддерживать не только физическое состояние, но и психоэмоциональное благополучие.

В апреле 2025 года учёные обнаружили, что препараты типа «Оземпик» могут не только снижать уровень сахара в крови, но и оказывать защитное действие на мозг. Исследование показало, что лекарства класса GLP-1 уменьшают риск деменции почти на 45 процентов, причём наиболее эффективно они действуют среди пациентов с диабетом второго типа.

Участники исследования, а их было 407 человек с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, уже принимали статины, однако уровень холестерина у них всё ещё оставался высоким. За 12 недель приёма комбинации уровень холестерина снизился почти на 50 процентов.

Фиксированная доза двух препаратов в одной таблетке показала лучшие результаты по сравнению с плацебо и отдельным применением каждого препарата. У 71 процента участников, принимавших новую комбинацию, уровень ЛПНП опустился ниже целевых значений (<1,4 ммоль/л), рекомендованных Европейским кардиологическим обществом.

Кроме того, препарат продемонстрировал хорошие результаты в снижении других показателей, связанных с риском атеросклероза, таких как не-ЛПВП холестерин и аполипопротеин B. При этом значимых побочных эффектов, по сравнению с другими группами, обнаружено не было.

Авторы исследования считают, что новая терапия может стать перспективным вариантом для пациентов, которые не достигли целевых значений холестерина при помощи существующих методов лечения. В марте 2025 года учёные выяснили, что статины не только снижают уровень холестерина, но и уменьшают риск развития рака печени.

Длительный приём препаратов почти вдвое снижает вероятность гепатоцеллюлярной карциномы и тяжёлых осложнений при хронических заболеваниях печени.