Сон защищает от псориаза

Учёные изучили данные более 405 тысяч человек и наблюдали за ними в среднем 13,6 года. Авторы оценивали сон по пяти параметрам: продолжительность сна 7–8 часов в сутки, ранний хронотип, отсутствие или редкость бессонницы, отсутствие храпа и редкая дневная сонливость.

На основе этих факторов был рассчитан общий балл сна. Чем выше был этот балл, тем ниже оказывался риск псориаза.

У участников с максимально здоровым сном вероятность заболевания была примерно на 30% ниже по сравнению с теми, у кого нарушения сна встречались чаще. Связь сохранялась и для разных форм болезни, включая псориатический артрит.

Самым значимым фактором оказалось отсутствие выраженной дневной сонливости — с ним риск псориаза снижался почти на 20%. Остальные характеристики сна давали более умеренный, но стабильный защитный эффект.

Исследователи отмечают, что влияние сна было особенно выраженным у людей моложе 60 лет. Хотя работа не доказывает прямую причинную связь, результаты указывают на сон как на важный и потенциально управляемый фактор, который может играть роль в профилактике хронических воспалительных заболеваний кожи.

Ранее учёные выяснили, что нехватка сна связана со снижением ожидаемой продолжительности жизни почти так же сильно, как курение.

К такому выводу пришли исследователи из Университета Гриффита, которые использовали расширенные методы МРТ для изучения состояния мозга у переболевших и у тех, кто не сталкивался с вирусом. Результаты их работы опубликованы в журнале Brain, Behavior, amp; Immunity — Health (BBIH).

Учёные обнаружили различия в структуре и сигнале серого и белого вещества — зон, отвечающих за память, мышление и общее когнитивное здоровье. Изменения были зафиксированы не только у людей с длительными постковидными симптомами, но и у участников без жалоб.

Это указывает на «тихий» эффект инфекции. Особенно выраженные нарушения коррелировали с тяжестью симптомов у людей с длительным течением коронавируса.

Чем сильнее проявления, тем заметнее были изменения в тканях мозга. Это может частично объяснять проблемы с концентрацией, памятью и умственной выносливостью, о которых сообщают пациенты спустя месяцы и годы после болезни.

Авторы исследования подчёркивают, что COVID-19 — это не только респираторная инфекция, но и заболевание, способное затрагивать центральную нервную систему. Ранее учёные показали, что перенесённый мужчиной COVID-19 может повлиять на психическое состояние его будущих детей.

Результаты работы опубликованы в журнале The Journals of Gerontology: Series B. В исследовании проанализировали более 137 тысяч когнитивных тестов, которые выполнили более 30 тысяч взрослых в США за 14 лет.

Оказалось, что люди, которые редко общаются с другими и не участвуют в клубах, объединениях и других формах общественной жизни, быстрее теряют когнитивные функции. При этом субъективное чувство одиночества не всегда объясняет этот эффект.

Защитное действие регулярного общения и участия в общественной жизни наблюдалось во всех группах — независимо от пола, уровня образования и происхождения. Люди, которые поддерживают широкий круг контактов и остаются активными в сообществе, дольше сохраняют ясность мышления.

Авторы исследования подчёркивают, что на фоне роста числа случаев деменции и отсутствия радикального лечения профилактика приобретает особое значение. Поддержка регулярного общения, создание возможностей для встреч, совместных занятий и участия в жизни общества должны рассматриваться как важная мера сохранения здоровья мозга в пожилом возрасте.

В статье, опубликованной в журнале Rheumatology, говорится, что мелкие частицы в воздухе (PM2.5) могут быть связаны с появлением в крови маркеров, которые часто возникают задолго до развития аутоиммунных заболеваний, например, волчанки.

Исследователи изучили анализы крови более чем 3500 человек и сопоставили их с уровнем загрязнения воздуха в местах проживания. Оказалось, что у людей, живущих в районах с более загрязнённым воздухом, чаще обнаруживались антинуклеарные антитела — это признак того, что иммунная система работает с перегрузкой, даже если человек пока не чувствует себя больным.

Учёные объясняют, что частицы PM2.5 настолько малы, что могут проникать из лёгких в кровь и воздействовать на организм в целом.

Источниками такого загрязнения могут быть не только автомобили в городах, но и дым от лесных пожаров, а также промышленные выбросы в пригородах. Авторы исследования подчёркивают, что безопасного уровня такого загрязнения, вероятно, не существует.

Результаты работы указывают на то, что качество воздуха может быть важным, но недооценённым фактором риска развития иммунных заболеваний, особенно у уязвимых групп населения. Ранее учёные выяснили, что длительное воздействие городского воздуха связано с более тяжёлым поражением коронарных сосудов.

Учёные изучали влияние двух порций греческого йогурта в день на фоне умеренных тренировок. Выяснилось, что у пожилых людей такой режим питания почти не изменил состав тела, но повлиял на маркеры костного обмена и воспаления.

Часть участников регулярно занималась в общественной фитнес-программе, часть вела малоподвижный образ жизни. Участники из «йогуртных» групп дважды в день употребляли по 175 граммов греческого йогурта — источника белка и кальция.

В течение восьми недель они сдавали анализы крови и проходили оценку состава тела. У тренирующихся, которые ели йогурт, исследователи зафиксировали рост маркера костной резорбции CTX-I.

Это может быть признаком активизации обновления костной ткани на раннем этапе. У нетренирующихся участников йогурт сопровождался резким снижением уровня интерлейкина-6 — ключевого маркера хронического воспаления.

У физически активных людей показатели воспаления в целом оставались стабильными. Авторы исследования подчёркивают, что работа носит пилотный характер и длилась недолго.

Поэтому выводы следует интерпретировать осторожно. Однако результаты показывают, что сочетание питания и физической активности может по-разному влиять на кости и воспалительные процессы у пожилых людей.

Для оценки долгосрочной пользы греческого йогурта нужны более масштабные и продолжительные исследования.