Ругань повышает выносливость

В журнале American Psychologist (AP) было опубликовано исследование, согласно которому нецензурная лексика помогает людям прикладывать больше усилий во время физических упражнений. В экспериментах участвовали почти 200 добровольцев в возрасте от 18 до 65 лет.

Они выполняли силовое упражнение — подъём тела на руках из положения сидя — одновременно повторяя либо ругательное слово, либо нейтральное. В варианте с бранью участники удерживали нагрузку значительно дольше.

Анализ психологического состояния показал, что ругань повышает уровень уверенности, вовлечённости и позитивных эмоций, а также снижает отвлекаемость. Авторы исследования считают, что такие слова помогают «снять внутренние тормоза» и перейти в более активное, мобилизованное состояние.

Исследователи подчёркивают, что эффект не связан с физиологическим допингом, а является простым психологическим механизмом. По мнению авторов, ругань можно рассматривать как «доступный и бесплатный способ кратковременно усилить физическую отдачу», однако для более глубокого понимания механизма необходимы дополнительные исследования.

Ранее стало известно, что продукты с высоким содержанием природных нитратов, в частности свекольный сок, могут способствовать поддержанию физической формы.

К такому выводу пришли авторы систематического обзора и метаанализа, опубликованного в журнале Psychological Bulletin. В исследовании были объединены данные 71 работы с участием почти 100 тысяч человек.

Анализ показал, что существует умеренная отрицательная связь между вовлечённостью в короткие видео и работой внимания. Особенно заметно снижение концентрации и ослабление тормозного контроля — способности удерживать фокус и подавлять импульсивные реакции.

То есть активные зрители коротких роликов могут испытывать трудности с сосредоточением и самоконтролем. Негативные ассоциации были выявлены и в отношении психического благополучия.

Более высокая вовлечённость в короткие видео сопровождалась ростом уровня тревожности и стресса, а также ухудшением качества сна и общего самочувствия. Эти эффекты наблюдались как у молодёжи, так и у взрослых пользователей.

При этом авторы подчёркивают, что решающим фактором оказался не столько сам факт просмотра, сколько компульсивный характер использования. Наиболее выраженный вред фиксировался в исследованиях, где оценивалась зависимость от коротких видео, а не просто время, проведённое в приложениях.

Выявленные связи не доказывают причинно-следственную зависимость, однако указывают на потенциальные риски для когнитивного и психического здоровья при регулярном и неконтролируемом потреблении короткого видеоконтента. Ранее учёные доказали, что использование смартфона поздно ночью связано с повышенным риском суицидальных мыслей.

Такой вывод сделали исследователи, опубликовавшие результаты годичного эксперимента на мышах в журнале Biomedicine & Pharmacotherapy (B&P). Учёные в течение года давали животным аспартам в дозе, которая эквивалентна лишь одной шестой от максимально разрешённой для человека.

В итоге у мышей жировая масса снизилась примерно на 20 процентов, но этот эффект сопровождался умеренной гипертрофией сердца и ухудшением когнитивных показателей. Исследователи подчёркивают, что такие изменения возникали при уровне потребления, который сопоставим с обычным рационом.

Это ставит под вопрос безопасность длительного употребления искусственных подсластителей. Авторы отмечают, что это одно из первых исследований, в котором оцениваются последствия приёма аспартама на протяжении целого года с использованием широкого набора методов — от МРТ и ПЭТ до поведенческих тестов.

По их мнению, полученные данные указывают на необходимость более осторожной и критической оценки регулярного использования подсластителей, даже если они применяются «в пределах нормы». Ранее учёные выяснили, что заболевания дёсен, в частности пародонтит, могут быть связаны с накоплением атеросклеротических бляшек и повышенным риском инфаркта.

В эксперименте участвовали 13 человек с диабетом второго типа, которые работали в офисе либо при естественном освещении из окна, либо только при искусственном свете. При одинаковых условиях питания, физической активности и приёме лекарств участники, находившиеся при дневном свете, дольше удерживали уровень глюкозы в пределах нормы и меньше страдали от резких скачков сахара.

Анализ показал, что солнечный свет воздействует на циркадные ритмы — внутренние биологические часы организма. Мышцы при естественном освещении лучше «синхронизировались» со временем суток, активнее сжигали жиры и эффективнее перерабатывали глюкозу.

Авторы исследования подчёркивают, что их выводы не означают замену традиционной терапии, а указывают на дополнительный фактор. Регулярное пребывание при дневном свете может стать естественным и доступным способом снизить метаболические колебания и поддержать лечение диабета.

В работе, опубликованной в BJC Reports, сообщается, что у пациентов, принимавших ресвератрол и медь перед операцией, произошли выраженные молекулярные изменения в опухолевой ткани. Эти изменения связаны с замедлением роста рака.

Десять пациентов с глиобластомой получали таблетки с ресвератролом и медью в течение примерно двух недель до хирургического удаления опухоли. Их образцы сравнили с тканями контрольной группы, не принимавшей добавки.

У группы, принимавшей добавки, уровень ключевого белка, связанного с ростом опухоли, снизился почти на треть, а маркеры, подавляющие противоопухолевый иммунитет, — более чем на 40 процентов. Кроме того, в опухолях резко уменьшилось количество стволовых раковых клеток, которые считаются одним из факторов агрессивности глиобластомы.

Исследователи связывают эффект с нейтрализацией фрагментов повреждённой ДНК, высвобождаемых умирающими клетками. Эти фрагменты усиливают воспаление и злокачественность опухоли.

Авторы исследования подчёркивают, что речь идёт о ранних результатах. Влияние добавок на выживаемость пациентов ещё предстоит оценить в продолжающемся клиническом исследовании.

Ранее учёные показали, что ультразвук в сочетании с вибрирующими наночастицами может повышать эффективность химиотерапии.