Растительный белок продлевает жизнь.

Они проанализировали данные из 101 страны за период с 1961 по 2018 год. Результаты были опубликованы в Nature Communications.

Учёные изучили, как соотношение животного и растительного белка в рационе влияет на здоровье населения. Оказалось, что для детей до пяти лет животный белок (мясо, яйца, молочные продукты) снижает уровень смертности.

Однако у взрослых всё наоборот: чем больше в рационе растительного белка, тем выше продолжительность жизни. Анализ показал, что в странах с высоким потреблением растительных белков — например, в Индии — люди живут в среднем дольше, чем в странах, где преобладает животный белок, таких как США или Аргентина.

При этом учитывались различия в уровне доходов и численности населения. Растительный белок содержится в бобовых, орехах, тофу и цельнозерновых продуктах.

Его употребление связано с меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака. Такие продукты составляют основу рациона в регионах с наибольшей продолжительностью жизни — в японской Окинаве, греческом острове Икария и городе Лома-Линда в Калифорнии.

Авторы подчёркивают: важно не только сколько белка мы едим, но и откуда он поступает. Растительный белок полезен не только для здоровья, но и для планеты — особенно в условиях перехода к более экологичному сельскому хозяйству.

Такой вывод сделали исследователи, опубликовавшие результаты крупного когортного анализа в журнале Annals of Internal Medicine (AIM). Авторы изучили данные британской медицинской базы IMRD-UK и наблюдали за пациентами с диабетом в возрасте от 25 до 84 лет в течение 10 лет.

На старте исследования у пациентов не было тяжёлых заболеваний сердца или печени. Исследователи сравнили исходы у людей, которые начали принимать статины, и у тех, кто их не принимал, учитывая прогнозируемый 10-летний сердечно-сосудистый риск.

Во всех подгруппах, включая пациентов с низким расчётным риском, статины были связаны с меньшей смертностью и реже приводили к инфарктам и инсультам. Исследователи зафиксировали лишь небольшое увеличение риска мышечных побочных эффектов в одной из групп, однако дополнительного риска поражения печени выявлено не было.

В целом профиль безопасности соответствовал ранее известным данным о препаратах этого класса. По мнению авторов, результаты указывают на более широкий профилактический потенциал статинов, чем предполагалось ранее.

Это означает, что врачи должны рассматривать возможность назначения статинов всем взрослым с диабетом второго типа, а не только пациентам с высоким краткосрочным риском сердечно-сосудистых осложнений. Ранее учёные выяснили, что приём статинов у пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника связан со снижением риска колоректального рака.

Для оценки участников использовали Питтсбургский индекс качества сна (PSQI), а концентрации магния, цинка и меди определяли по анализам крови и данным о питании. Исследование опубликовано в журнале Nutrients.

Наиболее устойчивую связь продемонстрировал магний. У людей с плохим качеством сна чаще наблюдались пониженный уровень магния в крови и недостаточное его поступление с рационом.

Эта связь сохранялась даже после учёта возраста, пола и индекса массы тела. Это указывает на возможную самостоятельную роль магния в регуляции сна.

Для цинка была выявлена другая закономерность: более высокие концентрации в сыворотке крови были связаны с меньшей вероятностью плохого сна. При этом дефицит цинка сопровождался заметным ростом риска нарушений.

Количество цинка в рационе само по себе с качеством сна не коррелировало. Медь не показала связи с показателями сна ни по анализам крови, ни по данным о питании.

Авторы подчёркивают, что исследование носит поперечный характер и выявляет лишь статистические ассоциации. Для подтверждения причинно-следственных механизмов необходимы долгосрочные и интервенционные исследования.

Ранее учёные показали, что хорошее качество сна и достаточное потребление витаминов связаны с более низким риском когнитивных нарушений.

В журнале Aging Cell (AC) опубликованы результаты исследования, которые указывают на новый подход к борьбе с возрастными нарушениями работы мозга. В ходе экспериментов было обнаружено, что CaAKG улучшает передачу сигналов между нейронами и возвращает способность к ассоциативной памяти, которая одной из первых страдает при болезни Альцгеймера.

Учёные доказали, что вещество восстанавливает долговременную потенциацию — процесс, который лежит в основе обучения и запоминания и который при заболевании обычно нарушен. Кроме того, CaAKG активирует аутофагию — внутренний «механизм очистки» клеток, который помогает избавляться от повреждённых белков и поддерживать здоровье нейронов.

Исследователи выяснили, что молекула действует через особый сигнальный путь, усиливая гибкость нервных клеток и обходя механизмы, которые обычно блокируются амилоидными отложениями. Поскольку уровень альфа-кетоглутарата в организме снижается с возрастом, его восполнение может стать перспективным способом замедлить ухудшение памяти и поддержать здоровье мозга.

Авторы подчёркивают, что речь пока идёт об экспериментальных моделях, но полученные данные открывают путь к разработке более безопасных и доступных подходов к профилактике когнитивного снижения. Ранее учёные выяснили, что низкая мышечная сила у людей старше 50 лет связана с заметно более высоким риском развития деменции.

Они проанализировали данные почти 640 тысяч пациентов, и результаты их работы опубликованы в журнале Frontiers in Immunology. Авторы объединили данные семи наблюдательных исследований и девяти независимых выборок.

Они сравнили частоту рака толстой и прямой кишки у пациентов с ВЗК, которые принимали статины, и у тех, кто их не использовал. В целом приём статинов был связан со снижением риска колоректального рака примерно на 23 процента.

В исследованиях более высокого методологического качества эффект был выражен сильнее — снижение риска достигало 35 процентов. Особенно заметной связь оказалась при длительном наблюдении.

В работах, где пациентов отслеживали более пяти лет, защитный эффект статинов был статистически значимо выше, чем в исследованиях с коротким периодом наблюдения. Это может указывать на возможное накопительное действие препаратов, которое связано с их противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами.

Авторы подчёркивают, что речь идёт об ассоциации, а не о доказанном причинно-следственном эффекте. Тем не менее результаты поддерживают идею о том, что статины могут играть потенциальную химиопрофилактическую роль у группы людей, которые изначально имеют повышенный риск колоректального рака.