• Новости
  • Наука
  • Пребывание на свежем воздухе снижает тревожность и депрессию.
Нейросеть

Пребывание на свежем воздухе снижает тревожность и депрессию.

Исследователи из Йоркского университета выяснили, что регулярное пребывание на свежем воздухе может помочь снизить уровень тревожности и депрессии.

В исследовании участвовали более 200 человек с различными психическими расстройствами. Участникам предложили дополнить стандартное лечение регулярным пребыванием на природе: прогулками, садоводством, рыбалкой или спортом.

Через три месяца они ответили на ряд клинических вопросов об уровне тревожности, депрессии и удовлетворённости жизнью. Оказалось, что уровень тревожности снизился в среднем на 55 процентов, а депрессии — на 51 процент.

При этом степень удовлетворённости жизнью выросла на 65 процентов. Самый выраженный эффект наблюдался у тех, кто активно проводил время на природе в течение пяти-восьми недель.

Авторы отмечают, что подобные виды активности не заменяют медикаментозное лечение, но могут служить эффективным и безопасным дополнением, особенно на ранних этапах терапии. Кроме того, улучшения от антидепрессантов часто наступают только через несколько недель, а в некоторых случаях препараты вообще не дают выраженного эффекта.

Учитывая отсутствие побочных эффектов и доступность метода, исследователи призывают шире использовать природную терапию в практике поддержки психического здоровья.

Лента ру

Нейросеть
Согласовывайте контакты с внеземными цивилизациями
Учёным рекомендуется согласовывать с ООН содержание ответов внеземным цивилизациям, как заявила Международная академия астронавтики (IAA).

В пресс-релизе академии отмечается, что решение об ответе на сигнал от разумной жизни за пределами Земли должно быть принято всем человечеством. Поэтому перед передачей сообщений необходимо проводить международные консультации, особенно через такие организации, как ООН, представляющие разнообразные интересы.

Это положение стало одним из ключевых в обновлённой декларации принципов по проведению астрономического поиска внеземного разума, принятой в 2026 году. Ранее астроном из Оксфордского университета в Великобритании Брайан Лаки рассказал о способах обнаружения древней инопланетной цивилизации.

Лента ру

Астронавты завершили выход в космос
Астронавты Кристофер Уильямс и Джессика Меир успешно завершили работу в открытом космосе, проведя за пределами Международной космической станции 7,5 часов.

Их миссия заключалась в ремонте канадского дистанционного манипулятора Canadarm2. NASA сообщило, что экипаж демонтировал и заменил неисправный запястный шарнир роботизированной руки.

Решение о проведении работ было принято совместно NASA и Канадским космическим агентством после того, как в конце мая на манипуляторе зафиксировали повышенный ток двигателя. В космическом агентстве подчеркнули, что подобные процедуры являются стандартной практикой для оборудования, которое эксплуатируется уже более четверти века.

Снятый с МКС шарнир отправят на Землю для детального анализа и последующего ремонта, а при необходимости — для возвращения в строй. Для Кристофера Уильямса этот выход стал вторым в карьере, а для Джессики Меир — пятым.

Миссия по обслуживанию и модернизации МКС под номером 280 стала очередной в истории орбитальной станции.

Московский комсомолец

Солнце вспыхнуло классом X
В ночь на 30 июня 2023 года на поверхности Солнца произошла вспышка самого высокого класса — X.

Об этом стало известно из сообщения лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН и ИСЗФ СО РАН в телеграм-канале. Учёные подчеркнули, что это событие имеет большое значение для наблюдений за солнечной активностью.

Вспышка была зафиксирована почти в полночь, что вызвало интерес у специалистов и любителей астрономии. За день до этого, 29 июня, наблюдались три вспышки класса M, которые также указывали на высокую активность Солнца.

Солнечные вспышки классифицируются по мощности рентгеновского излучения на пять классов: A, B, C, M и X. Класс A0.

0 соответствует минимальной мощности излучения в 10 нановатт на квадратный метр, а с переходом к следующему классу мощность увеличивается в десять раз. Солнечные вспышки могут сопровождаться выбросами солнечной плазмы, которые, достигая Земли, могут вызывать магнитные бури.

Такие явления способны влиять на спутниковую связь и электросети. Учёные продолжают следить за солнечной активностью и предупреждают о возможных последствиях выбросов солнечной плазмы.

Подобные вспышки являются частью естественного цикла активности Солнца и могут повторяться с разной интенсивностью. Автор текста — Олег Тимофеев.

Московский комсомолец

Связь апноэ сна с ухудшением памяти раскрыта
Специалисты из Университета Монаша установили, что обструктивное апноэ сна может быть связано с нарушением памяти и увеличением вероятности деменции даже в среднем возрасте.

В журнале Alzheimer’s & Dementia (A&D) опубликованы результаты исследования, в котором участвовали почти 2800 человек от 40 до 70 лет. Учёные сравнили когнитивные способности участников с обструктивным апноэ и без этого заболевания.

Оказалось, что у людей с апноэ результаты тестов на память были хуже. Особенно это касалось тех, кто не получал лечения.

В то же время у участников, которые проходили терапию, показатели памяти были такими же, как у людей без апноэ. Кроме того, у людей с апноэ чаще встречались другие факторы риска деменции: ожирение, повышенное артериальное давление и высокий уровень холестерина.

Однако даже эти факторы не могли полностью объяснить более низкие результаты тестов на память. Это указывает на то, что нарушение сна может самостоятельно влиять на ухудшение когнитивных функций.

Авторы исследования подчёркивают, что своевременное выявление и лечение обструктивного апноэ сна может помочь сохранить здоровье мозга и снизить риск когнитивных нарушений в будущем.

Московский комсомолец

Другие новости