Поздний ужин опасен для здоровья

Этот вывод был сделан на основе исследования, опубликованного в журнале npj Aging. В работе использовались данные 60 394 участников UK Biobank, родившихся в 1951–1956 годах.

Исследователи сравнили состояние здоровья людей, чьи первые 1000 дней жизни пришлись на период ограниченного потребления сахара, с теми, кто родился уже после отмены нормирования. Результаты показали, что у людей, которые в раннем возрасте получали меньше сахара, риск деменции был ниже на 27%, болезни Альцгеймера — на 46%, депрессии — на 11%, а тревожных расстройств — на 20%.

При этом наиболее выраженный эффект наблюдался у тех, кто продолжал получать ограниченное количество сахара и после рождения. Ограничение сахара только во время внутриутробного развития практически не влияло на дальнейшее здоровье мозга.

Магнитно-резонансная томография продемонстрировала, что мозг участников из этой группы старел медленнее: его биологический возраст оказался в среднем на 0,39 года меньше паспортного. Кроме того, у них были больше объёмы гиппокампа и таламуса — областей, играющих важную роль в памяти и когнитивных функциях.

Авторы исследования подчёркивают, что работа не доказывает причинно-следственную связь, однако результаты указывают на то, что ограничение добавленного сахара в первые годы жизни может стать одним из факторов долгосрочной защиты мозга. Ранее стало известно, что недостаток витамина D в среднем возрасте повышает риск развития болезни Альцгеймера.

К такому заключению пришли учёные, опубликовавшие обзор в журнале The Lancet Public Health. В исследованиях, результаты которых были проанализированы, участвовали более 300 тысяч человек из 16 стран.

Специалисты изучили данные 28 долгосрочных исследований и обнаружили, что у людей с пародонтитом — хроническим воспалением тканей вокруг зубов — вероятность заболеть диабетом 2-го типа в будущем на 18–25 % выше, чем у людей со здоровыми дёснами. У тех, кто полностью потерял зубы, риск развития диабета был выше на 30 %.

Кроме того, исследователи выявили обратную зависимость: люди, страдающие диабетом, чаще сталкивались с заболеваниями дёсен и потерей зубов. Авторы обзора объясняют это тем, что хроническое воспаление при пародонтите может привести к инсулинорезистентности, а высокий уровень сахара в крови ухудшает заживление тканей и ослабляет защиту организма от инфекций.

Хотя исследование носит наблюдательный характер и не доказывает прямой причинно-следственной связи между болезнями дёсен и диабетом, учёные считают, что стоматологи могут играть важную роль в выявлении людей с высоким риском развития этого заболевания.

Учёные проанализировали данные 12 409 человек, за которыми наблюдали более 26 лет в рамках крупного американского исследования. В среднем возрасте у участников оценивали наличие трёх сосудистых факторов риска — артериальной гипертензии, сахарного диабета и курения, а затем отслеживали развитие деменции.

Люди, не имевшие ни одного из этих факторов риска, после 55 лет в среднем проживали 30,1 года без деменции. У участников, сочетавших все три фактора, этот показатель сокращался до 17,5 года — почти на 13 лет меньше.

Наличие всех трёх факторов было связано с повышением риска деменции в 2,7 раза и увеличением вероятности смерти до развития деменции в 5,6 раза. С каждым дополнительным фактором риска продолжительность жизни без когнитивных нарушений постепенно уменьшалась.

Авторы отмечают, что исследование носит наблюдательный характер и не доказывает причинно-следственную связь. Однако результаты подчёркивают важность контроля артериального давления, профилактики диабета и отказа от курения уже в среднем возрасте.

Исследователи считают, что именно эти меры могут помочь сохранить здоровье мозга и отсрочить развитие деменции на многие годы. Ранее учёные выяснили, что регулярная физическая активность замедляет ухудшение когнитивных функций при деменции.

В исследовании приняли участие 1771 человек из Фрамингемского исследования сердца, средний возраст которых составлял около 61 года. Специалисты изучили потребление орехов, результаты тестов на память и мышление, объём мозга, уровни нейротрофических факторов, а также частоту инсульта и деменции в течение последующих десяти лет.

Оказалось, что у людей, не переносивших инсульт, более высокое потребление орехов было связано с лучшими общими результатами когнитивных тестов. Особенно заметной эта связь была у участников, которые мало двигались или придерживались менее качественного рациона.

У физически активных людей употребление орехов также связывали с большим общим объёмом мозга. При этом за десять лет наблюдения не было обнаружено связи между употреблением орехов и снижением частоты инсульта или деменции.

Ранее учёные выяснили, что ежедневное употребление миндаля помогает улучшить качество сна.